tartalom:
- Orvosi videó: Győzikével 5 kiló sonkát és 10 kilós zsírt akar vetetni Zsolti
- A test nem tud zsírt égetni a combokban vagy a gyomorban
- Miért kell a testünknek zsírt égetnie?
- Melyik zsírt éget először?
Orvosi videó: Győzikével 5 kiló sonkát és 10 kilós zsírt akar vetetni Zsolti
Mindenkinek van saját zsírkészlete. Ne érts félre, bár vékony emberek, a testükben is zsírtartalékkal rendelkeznek. A zsírtartalékokat olyan élelmiszerekből nyerik, amelyeknek maradék kalóriája van, és amelyeket a test nem emészt fel energiára, így a test zsírsejtekben tárolja azokat. Amikor egy személy a testében cukorhiányt tapasztal, ez a zsírkészlet a cukor helyettesítésére szolgál, mint az energia alapvető összetevője.
Az elhízott emberekben több zsírtartalommal rendelkeznek, amíg úgy tűnik, hogy nem gyűlnek össze különböző részekben, például a nyakban, a karokban, a gyomorban, a csípőben és a combokban. Ezek a pontok általában ott vannak, ahol a zsírraktárakat a szervezetben tárolják. Ezután azokból a részekből, mely testrészek zsugorodnak először?
A test nem tud zsírt égetni a combokban vagy a gyomorban
Egy régi, 1971-ben elvégzett tanulmány, amely egy teniszezőcsoportot vizsgált, azt bizonyította, hogy a teniszezők nem találtak különbséget a bőr alatti zsírban (a bőr alatti zsírban) a jobb vagy bal karjukban. Valójában egyik karjukat mindig teniszezésre használják.
Más kutatások azt is igazolják, hogy a szervezet nem tud egyetlen zsírégetőt égetni, vagyis egy olyan új tanulmányt, amelyben sok 104 ember vett részt, akik látják a szubkután zsír mennyiségét az MRI Scan (mágneses rezonancia képalkotó vizsgálat) segítségével. Valamennyi válaszadó, aki részt vett a tanulmányban, olyan sportolók voltak, akik gyakran használták egyik karjukat. Ugyanezeket az eredményeket kaptuk is ebből a vizsgálatból, nevezetesen, hogy a test által égett zsír teljes zsír, míg a jobb vagy a bal kar zsírja szinte azonos.
Miért kell a testünknek zsírt égetnie?
Valójában a zsírtartalmakat tartalmazó zsírsejtek a test minden részén terjednek. De valójában, a férfiaknál ezek a sejtek általában a has körül helyezkednek el, és a férfi gyomor elszabadulnak. Míg a nőkben ezek a sejtek ténylegesen felhalmozódnak a medencében és a combokban, úgyhogy a legtöbb nőnek körte alakú teste van - nagyobb a medencében, mint a test felső része.
Ez az egyes reproduktív hormonokhoz kapcsolódik. A férfiaknál a hormon a tertoteron és a nők az ösztrogén hormon, ezek a két hormon felelős a szervezetben a zsír eltérésért.
Mivel a zsírsejtek a test minden részén elterjednek, amikor a testmozgás során a test természetesen minden zsírtartalmat használ fel, amelyek az egész testen elterjednek, hogy energiaforrásként használják őket. A zsírsejtek zsírtartalmát triglicerideknek nevezik. Amikor a testnek nincs energiája, például edzés közben, a trigliceridek közvetlenül a véredényekbe kerülnek, majd glicerinné vagy izomcukorvá alakulnak, amelyeket az izom energiává alakítanak. Tehát azt a következtetést lehet levonni, hogy a test egészben éget zsírt, és nem égeti azt bizonyos testrészeken.
Melyik zsírt éget először?
Amint azt már korábban elmondtuk, minden egyes személynek saját tendenciája van a zsír felhalmozódása tekintetében. A férfiaknál a zsír hajlamos a hasban és a nőkben a medencében vagy az alsó testben tárolni. Ez vonatkozik a zsírégetés folyamatára is. Ha valaki először a zsírban tárolja a zsírt, akkor a test zsírt fog égetni ebben a részben, valamint valaki, aki először zsírt tárol a medencében.
Ezért, ha rendszeres és rendszeres edzést végez, a felesleges zsírt lassan égeti a test. Annak érdekében, hogy nincs több testrész, amely a zsírköteg miatt összecsukódik. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy a felnőttek legalább 2,5-3 órát mérsékelt intenzitású edzést végezzenek minden héten, hogy megakadályozzák a zsírok felhalmozódását a testrészekben.
