tartalom:
- Orvosi videó: Hamilton: the musical (Animatic version)
- Hosszú álló helyzet növelheti a szívbetegségek kockázatát
- Tehát a modell munkaasztal veszélyezteti-e az egészséget?
Orvosi videó: Hamilton: the musical (Animatic version)
Ne csak azért, mert tudod, hogy túl sokáig ülve veszélyes, inkább egész nap hosszú ideig állsz. Valójában, egy közelmúltbeli tanulmány szerint a hosszú távú tapasztalat miatt valaki megtapasztalhatja szívbetegség, Hogy lehet ez? Ismerje meg ezt a cikket.
Hosszú álló helyzet növelheti a szívbetegségek kockázatát
A túl hosszú ideig ülő ülésekről ismert, hogy rossz az egészségre, mert növelheti az elhízás, a hátfájás és a szívbetegségek kockázatát. Nem ritkán, sokan végül úgy döntenek, hogy a különböző kockázatok elkerülése érdekében dolgoznak.
Tudta-e azonban, hogy a túl hosszú ideig tartó munkavégzés valójában nem jó az egészségre? Igen, a 2008-ban közzétett legújabb kutatások alapjánAz American Journal of Epidemiology, a kutatók azt találták, hogy az emberek, akik hosszú ideig dolgoztak, kétszer olyan valószínűséggel tapasztalták a szívbetegségeket, mint azok, akik gyakran ültek.
Ez a kockázat nagyobb valószínűséggel tapasztalható bankpénztárosbankok, pénztárosok, biztonsági tisztviselők, baristák és szakácsok - akik mindegyiküknek hosszú ideig kell állnia munka közben. Akkor miért történt ez?
Jelentés a férfi egészségügyi oldalról, Peter Smith, Ph.D. A Kanadai Munka- és Egészségügyi Intézet kutatói azt mondják, hogy a túl sokáig tartva vér lesz hajlamosak a lábakra összegyűlni, így a keringési teher súlyosabb a szív számára. Nos, ez végső soron a szívbetegségek kockázatát okozza.
Tehát a modell munkaasztal veszélyezteti-e az egészséget?
Bár kevésbé gyakori, állandó modell munkaasztalok léteznek több vállalatnál. Különösen, ha van olyan munkája, amely hosszú órákig tart.
Valóban a kutatások azt mondják, hogy a túl sokáig tartó állomány növelheti a szívbetegségek kockázatát. Azonban te jsietve dobta az íróasztalt, és egész nap visszatért az ülőhelyre. Ez azért van, mert az állóasztalok még mindig használhatók egészségre. Egy megjegyzéssel, ha kényelmetlenül érzed magad, azonnal ülj le. Tehát ez nem jelenti azt, hogy egész nap állsz, huh.
A kulcs a rugalmasság. Tehát, amikor a tested mozogni akar, mozogj. Nos, a mozdulatok segítenek javítani a vérkeringést, amit a hosszú órákon át tartó ülések vagy állások akadályoztak.
A korábbi kutatások azt is kimondják, hogy azok a dolgozók, akik munkájuk során együtt ülnek, állnak és járnak40 százaléka csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, mint azok, akik csak egész nap állnak.
Ezért, ha igazán szükség van egész nap felállni, ne felejtsük el, hogy legalább egy rövid sétára kell fordulni a vérkeringés javítása érdekében. Ezzel ellentétben, ha igazán kell egész nap ülni, akkor próbálja meg minél többet felkelni, felállni és mozogni.
Ne feledje, hogy az ülő életmód (mozgáshiány), ahol túl sokat ül, jelentősen növeli a szívbetegség kockázatát. Tehát melyik jobb, álljon vagy üljön? Mindkettő jó, feltéve, hogy nem túlterheltek. A kulcs kiegyensúlyozott.
