tartalom:
- Orvosi videó: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret
- A házasság előtti étrend, amely lefogyhat
- Tippek a fogyás előtt a házasság előtt
- Kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket, de kevés tápanyagot
- Válasszon gyakorlati ételeket és gyakorlati feldolgozási módszereket
- Egyél több gyümölcsöt és zöldséget a szokásosnál
- Igyál vizet, nem édes italokat
- Tervezés minden héten
- A sport a házasság megkezdése előtt is kulcsfontosságú
Orvosi videó: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret
A házasság előtti előkészítést óvatosan kell végezni. Talán a fő szükségleteket megfelelően teljesítették, de még valamit még elő kell készíteni. Például, szépítsd meg magad, hogy a házasság előtti étrendbe menjen.
Igen, sok menyasszony csinál étrendet, hogy amikor házasodnak, vonzóbbak és magabiztosabbak. Szóval, hogyan lehet egy egészséges házassági étrend előtt, de gyorsan fenntarthatja vagy akár fogyni? Gyerünk, lásd a következő áttekintést.
A házasság előtti étrend, amely lefogyhat
Az esküvő napjához közeledve néha nem akarsz enni, mert tényleg gondoskodik az evésről. Azonban ne engedje, hogy csökkentsék az étkezést vagy az extrém étrend alkalmazását, egészen addig a pontig, ahol beteg.
Valójában, hogy fogyni egészséges és biztonságos módon, meg kell csinálni, hogy régen. Nincs olyan étrend vagy azonnali módszer, amely jelentősen csökkenti a súlyát.
Tehát a házasság előtti étrendet előre meg kell tenni. Ismét nincs különleges diéta a menyasszonyoknak, akik fogyni akarnak. Csakúgy, mint a többi fogyókúra, hogy lefogy, természetesen az Ön igényeinek megfelelően kell gondoskodnia.
Kerülje a zsíros ételeket, amelyek magas cukortartalmúak és kalóriában gazdagok. Ahelyett, hogy ezeket az ételeket eszik, meg kell töltenie a gyomrát olyan élelmiszerekkel, amelyek tele vannak rostokkal, mint például gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona.
Nem arról, hogy nem tudsz húst enni, vagy hirtelen vegetáriánus lesz. Még mindig enni állati fehérje, azzal a feltétellel, hogy válasszon egy kövér, mint a hal, bőr nélküli csirke, vagy sovány marhahús.
Tippek a fogyás előtt a házasság előtt
Alapvetően nincs olyan szabvány, mint amilyennek az étrendnek kell lennie, mielőtt házasodna. Természetesen, függetlenül attól, hogy melyik étrendet alkalmazzák a házasság előtti előkészítési időszakban, egészséges és biztonságos étrendet kell venni.
Nos, miután biztonságos volt a házasság előtti étrend-útmutató, és kérheti, hogy segítsen a fogyásban.
Kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket, de kevés tápanyagot
A magas zsírtartalmú ételek és a magas cukortartalmú ételek a harapnivalókban vagy harapnivalókban általában magas kalóriát tartalmaznak, de alacsony a tápanyagok és a rostok. Az ilyen élelmiszerek, amelyek valójában a karcsúbbá teszik, a súlya nő.
Válasszon gyakorlati ételeket és gyakorlati feldolgozási módszereket
Ez a diéta egy rövid távú terv, nincs sok ideje, hogy új, ismeretlen élelmiszerforrásokat válasszon. Tehát válasszon gyakorlati ételeket. Ez a praktikus étel nem jelenti a gyorsétkezést vagy a csomagolt élelmiszert, de az olyan ételeket, amelyek könnyen megtalálhatók és könnyen feldolgozhatók.
Csak válasszon olyan ételeket, amelyeket rendszerint mindennap eszik, mint a sárgarépa, a banán, a mangó, az alma, a kelkáposzta, a tofu, a tempeh, és mások, akik egyszerűen főzhetnek, pl. Emellett fontos, hogy egy kis, de gyakori étkezést alkalmazzunk.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget a szokásosnál
A gyümölcsök és zöldségek fontos tápanyagforrások a szervezet számára, amelyek alacsony kalóriát tartalmaznak, így megtarthatják a súlyát. A zöldségekben és gyümölcsökben lévő rostok is jobban ellenállnak az éhségnek, ezért a belépő mennyiség nem túlzott.
A zöldségekben és a gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek az anyagcsere elindításában a szervezetben, hogy a kalóriák égési folyamata optimálisabban történhessen.
Nemcsak elősegíti az anyagcserét, a zöldségekben lévő vitaminokat és ásványi anyagokat is nagyobb hatással van a bőr egészségére az esküvő napja előtt.
Igyál vizet, nem édes italokat
Hagyja, hogy a kalóriák nem az italokból származnak. Ez azt jelenti, hogy nem kell édes vagy kalóriatartalmú italokat választani, például csomagolt gyümölcsleveket, csomagolt édes teát, üdítőitalokat és másokat.
Hagyja, hogy egyedül kalóriákat szerezzen az ételtől, így a napi italként a vizet kell választania. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta.
Tervezés minden héten
Annak érdekében, hogy ne zavarjon, tervezze meg, mit fog enni. Minden héten egészséges étellel töltse ki a konyhát. Például töltsük fel az ételeket dióval és gyümölcsökkel. Győződjön meg róla, hogy az alacsony zsírtartalmú fehérjék, mint például a csirkemell, a tojás, a halak a hűtőben vannak.
A sport a házasság megkezdése előtt is kulcsfontosságú
Annak érdekében, hogy a házasság előtti sikeres étrend elveszi a fogyást, az egészséges életmódot is alkalmazni kell, például a rendszeres testmozgást. Ne csak zsírokat és kalóriákat vágjon egyedül az ételből, hanem rendszeres testmozgással is.
A testmozgás nemcsak a testzsír megégését segíti, hanem a testmozgás is segít csökkenteni a stressz vagy a nyomást, amit a fontos nap előtt kap. Így boldogabbnak és simábbnak érzi magát azon a napon, amikor vár.
Csatlakozhat egy sportklubhoz, gyakorolhat barátaival, vagy használhat speciális személyi edzőt.
A gyorsabb fogyás eléréséhez a testmozgás is meghatározó. Minél intenzívebb edzés van, annál nagyobb a veszteség esélye.
