tartalom:
- Egészséges szabályok, ha megszállott diéta van
- 1. Ne felejtse el, hogy hálás legyen
- 2. Válasszon ki egy elegendő ételt, hogy a későbbiekben ne legyen bűntudat
- 3. Tegyél sportot, ami igazán szórakoztató az Ön számára
- 4. Állítsa le a kalóriák számolását az étkezés előtt
- 5. Gyerünk, próbáld meg megváltoztatni az elmédet. Tegye egészséges étrenddé az étrendet, nem éri el az éhezést
Sokan ma már tizenévesek óta megszállottak az étrendtől, hogy egy szép, karcsú, szemet gyönyörködtető testet kapjanak? Sokan versenyeznek a fogyókúrázó tabletták fogyasztásáért, csak naponta egyszer eszik, elfoglalva az elfogyasztandó kalóriát. Az eredmény valójában alultápláltság lesz. Az étrend megszállottja nem valami jó, különösen a tizenévesek számára. Nézze meg, mit kell tennie, ha valóban megszállott az étrend.
Egészséges szabályok, ha megszállott diéta van
1. Ne felejtse el, hogy hálás legyen
Ahelyett, hogy mindig hasonlítaná a fotószerkesztés eredményeit vékony, testhűséges testtel, miért nem kezdesz hálásak lenni a test minden feltétele miatt? Még mindig sok ember van, akik messze nem teljesek, még hiányoznak. A lényeg az, hogy összpontosítson és hálás legyen a test erejéért és az összes szükségletedért.
2. Válasszon ki egy elegendő ételt, hogy a későbbiekben ne legyen bűntudat
Néha az ételt nagy adagokban csak akkor érezheti magát, ha bűnösnek érezte magát az ételtől. Az evés előtt válassza ki azt a részt, amely utána nem hagyja, hogy sajnáljuk. Meg tudod találni, hogy milyen éhes vagy, és hány kalóriát igényel naponta, és mennyit elég ahhoz, hogy kielégítse az egészséges táplálékfelvételt.
3. Tegyél sportot, ami igazán szórakoztató az Ön számára
Amellett, hogy a diétázás megszállottja, a tinédzserek is keményen fognak dolgozni, amíg a fáradtság nem merül fel. Ez nyilvánvalóan téved, ha a diéta célja, hogy karcsú, egészséges és illeszkedő testet kapjon.
Lehet-e étrend (egészséges táplálkozással), de nem olyan edzéssel, amely csak súlyos fáradtsághoz vagy sérüléshez vezet. Próbáld össze a tevékenységekkel edzés ez szórakoztató. Például a zumba vagy aerobik, futsal vagy kosárlabda, amely legalább a "szórakoztató és szórakoztató" szót kapja a folytatott sportból. Így kaphat egy egészséges testet, a lélek is boldog, hogy boldog lesz.
4. Állítsa le a kalóriák számolását az étkezés előtt
Ahelyett, hogy elfáradna az étkezés előtt, mindig számít kalóriát (ami minden bizonnyal önmagában is teher), jó ötlet a tápláló és tápláló ételek fogyasztására. Amikor táplálékban gazdag ételeket fogyaszt, a teste kihasználja az összes benne lévő tápanyagot. Tehát minél jobb az étel minősége, annál könnyebb lesz a testet megkeresni.
5. Gyerünk, próbáld meg megváltoztatni az elmédet. Tegye egészséges étrenddé az étrendet, nem éri el az éhezést
A legtöbb, amikor egy étrend megszállottja, mindössze a kalóriák, a mérlegek és az éhezés visszatartása. Nyilvánvalóan ez rossz, ha eltávolíthatod a rossz feltételezést. Nem kell félni enni vagy éhezni. Valójában az egészséges életmódot láthatja, amit elkezdesz folytatni, mert fontos az egészség szempontjából, nem pedig az ideális testetek számára. Egészséges életmóddal erősítheti magát mindenféle betegségtől, egy egészségtelen testtől és az ideális testforma megszerzésének bónuszától.
