tartalom:
- Orvosi videó: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Mi a GM diéta?
- Útmutató a GM étrendhez
- Legyen óvatos, a GM étrendek veszélyesek lehetnek az egészségre
Orvosi videó: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Hallottál már a GM étrendről? Ez az étrend azt mondja, hogy hetente akár 5-8 kilogramm (kg) súlyt is fogyhat. Gyorsan fogyni, ugye? Ez sok embert érdekel a kipróbálás. Azonban ez a diéta biztosan biztonságos? Vannak-e veszélyek a GM-étrendből? Nézze meg az alábbi áttekintést, hogy megtudja.
Mi a GM diéta?
A GM diéta a General Motors étrendjét jelenti. Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta eredetileg az 1980-as évek General Motors autóipari cégének dolgozóinak lett kifejlesztve, amelynek célja a fogyás. Ezt az étrendet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (az Egyesült Államokban működő kábítószer- és élelmiszerfelügyeleti hivatal) is jóváhagyta. Ezenkívül a GM diétát Johns Hopkins egészségügyi kutatóközpontjában tesztelték.
A GM diéta azon az elven alapul, hogy a test csak a tervezett étel elfogyasztásával több kalóriát éget el, mint az élelmiszerből származó kalória. Ezt az elvet magyarázta az Egyesült Államok táplálkozási szakértője, Ashvini Mashru, R. D., a női egészségügyben.
Ezáltal a súlya gyorsabban csökkenhet. A GM diétát naponta 7 éven keresztül különböző táplálkozási szabályokkal végezzük.
Útmutató a GM étrendhez
Az alábbiakban a GM étrendjének hét napig történő végrehajtására vonatkozó szabályok vonatkoznak.
1. nap: Csak gyümölcsöt enni, kivéve a banánt. Ennek oka az, hogy a banán magasabb cukortartalommal és kalóriával rendelkezik, mint más gyümölcsök. Javasoljuk, hogy sok vizet válasszon, például görögdinnye és alma. Ez a fajta gyümölcs segíthet eltávolítani a toxinokat a szervezetből.
2. nap: Csak zöldségeket enni, sült vagy főtt burgonyával kezdve (ne sütjük). A zöldségek sok fontos tápanyagot és rostot biztosítanak a test számára. Ezen kívül a zöldségek csak néhány kalóriát tartalmaznak.
3. nap: Egyél zöldségeket és gyümölcsöket. Lehet azonban, hogy nem fogyasztanak banánt és burgonyát.
4. nap: Legfeljebb nyolc banánt lehet enni és legfeljebb három pohár tejet inni. Ezt úgy végezzük, hogy a kálium és a nátrium hiányát az előző három napra cseréljük. Ma is fogyaszthat zöldséges tölteléket.
5. nap: Itt az ideje, hogy paradicsommal (legfeljebb hat paradicsommal) enyhe húst eszünk. Még mindig megengedett, hogy enni zöldségleves.
6. nap: Még mindig sovány húst lehet enni, különféle zöldségekkel együtt.
7. nap: Ezen az utolsó napon megengedett, hogy mindenféle zöldséggel barna rizset fogyasszon. A gyümölcslét is inni lehet.
A diéta alatt minden nap sok vizet (legfeljebb 12-15 pohár) fogyaszthat. Ennek célja a toxinok eltávolítása a szervezetből.
Legyen óvatos, a GM étrendek veszélyesek lehetnek az egészségre
Sőt, sokan azt mondják, hogy ez a diéta segít gyorsan fogyni. Azonban ez a diéta minden bizonnyal megvan a maga kockázata.
Az élelmiszer típusának korlátozása minden nap sok embert szédül, és inkább a harmadik vagy a negyedik napon többet akar enni. A táplálkozásra vonatkozó korlátozások azt is megtehetik, hogy sok fontos tápanyag hiányzik a szervezetben minden nap.
A táplálkozás hiánya súlyos hajhullást, száraz bőrt, fáradtságot, izomgyengeséget és anémiát okozhat. Csak néhány kalória lép be a testbe, és nem egyenletes a rendszeres testmozgással, így a GM étrend a test anyagcseréjét is lassíthatja.
A GM diéta legnagyobb problémája az, hogy az iránymutatásokat csak 7 napig végezzük, nem fenntartható. Tehát, annak ellenére, hogy elvesztette a súlyát a GM diéta közben, a súlya ismét emelkedni fog, amikor visszatér az eredeti étkezési szokásaihoz. Ez gyakran előfordul, mert a GM étrend alatt elvesztett súly nehéz víz, nem zsír.
Így A GM táplálkozás nem biztonságos módja a fogyásnak, Ha fogyni akarsz, egészséges módon kell csinálnod. Változtassa meg az étkezési szokásait, hogy egészségesebb legyen, hogy ez fenntartható legyen, és ne csak az étrend alatt váltson étrendjére. Ezenkívül a rendszeres testmozgással is egyensúlyba kell hozni.
