tartalom:
- Orvosi videó: A kávé nem keserű
- A kávé, a koffein és a fogyás közötti kapcsolat
- Mi történik, ha túlzott koffeint fogyaszt?
Orvosi videó: A kávé nem keserű
Az indonéz szocioökonómiai felmérés szerint a kávéfogyasztás átlagos növekedése Indonéziában akár 5,42 százalék. Ezt alátámasztják az alapkutatás eredményei, amelyek azt mutatják, hogy a 10 év feletti indonézek 31 százaléka naponta többször kávét fogyaszt.
A koffein az egyik a kávéban lévő anyag. A koffein biztonságos fogyasztásra, de előírt adaggal. A POM vezetőjének rendelete alapján a koffein-fogyasztás maximális határértéke 150 mg / nap, amely legalább 3 adagra van osztva. Amíg a kávé, a főzés függvényében egy pohár 50-200 milligramm koffeint tartalmazhat. Ezután van-e kapcsolat a koffein fogyasztása a kávéban a fogyásban?
A kávé, a koffein és a fogyás közötti kapcsolat
A koffein segíthet egy kicsit csökkenteni és megakadályozni a súlygyarapodást, de kiderült, hogy nincsenek olyan tanulmányok, amelyek igazán bizonyítják, hogy a kávéfogyasztás jelentősen és tartósan csökkentheti a súlyt.
Néhány tanulmány csak az állatokon történt, ezért kétséges, hogy az eredményeket az emberekhez hasonlítsák. Ennek ellenére számos olyan elmélet létezik, amelyek támogathatják a „koffeintartalmú kávéfogyasztás csökkentését”.
- A koffein növelheti a szervezet anyagcseréjét, és segíthet a szervezetben a fogyasztott kalóriák elégetésében.
- A koffein fokozhatja az éberséget, és megakadályozhatja az Ön álmosságát, így hosszabb ideig lehet mozgatni és több energiát költeni.
- A kávéban fogyasztott koffein elnyomhatja az étvágyat. Ez összhangban van a 2013-ban elvégzett tanulmányokkal, amelyek kimutatták, hogy azok az emberek, akik azon a napon kávét ivottak, kevesebbet evettek, mint azok, akik nem ivottak kávét.
Ezek az elméletek valóban bizonyítottan bizonyulnak, ha nem adunk édesítőszereket a kávéfőzőhöz, figyelembe véve a kávé és a koffein kombinációját olyan steakeket hozhat létre, amelyek eléggé keserűnek érzik magukat. A mesterséges édesítőszerek hozzáadása növeli a fogyasztott kalóriát.
Mi történik, ha túlzott koffeint fogyaszt?
A túlzott koffein-fogyasztásra adott reakció egy személyben változatos hatással van. Általában azonban a POM a súlyosság alapján három szintre osztja azt;
- A koffein mérgezés enyhe szinten okoz hányingert, és mindig ébren lesz
- Mérsékelt szinten nyugtalan lesz, hányás, amíg megnöveli a vérnyomást
- Míg a súlyos koffeinmérgezés miatt súlyos hányást okozhat, amely meghosszabbodik a görcsökkel.
A fogyasztás időtartama alapján a koffein fogyasztása egyszer és az ajánlott adagot meghaladó mennyiségben rendkívüli szorongás, hallucinációk, gyorsabb szívverés és láz érzéseit okozhatja. Míg a koffein folyamatos fogyasztása felnőtteknél idegességet, szorongást, szorongást, remegést (végtagok remegését okozhatja) okozhat.
A kávéban megtalálhatóak, a koffeint tea, csokoládé, üdítőitalok és egyéb energiaitalok is tartalmazzák. Megjegyzendő, hogy ha a koffein olyan anyag, amely addiktív hatást okozhat, és nem ajánlott szívbetegek, cukorbetegek, terhes nők és magas vérnyomás esetén.
Szóval, mennyi kávét ivott ma?
