tartalom:
- Orvosi videó: Miért vannak a vágyak? | Gunagriha előadása
- Figyelemre szoruló dehidratációs tünetek
- Különböző módszerek a dehidratáció kezelésére
- 1. Természetes ízű italok
- 2. Egyél olyan vizet tartalmazó ételeket
- 3. Egyéb módok
- Jelek arra, hogy a szervezet elegendő vízfelvételt kap
Orvosi videó: Miért vannak a vágyak? | Gunagriha előadása
A dehidratáció olyan állapot, amikor a szervezetben nincs folyadékfelvétel. Ez az állapot befolyásolhatja a vér só, ásványi anyagok és cukor egyensúlyát. Ennek eredményeként a testfunkciók megszakadnak. Ha nem kezelik azonnal, a dehidratáció káros hatásokat, például szervkárosodást és akár halált is okozhat. Szóval, hogyan foglalkozol a kiszáradással? Ismerje meg a cikkben található összes információt.
Figyelemre szoruló dehidratációs tünetek
Dehidratáció akkor következik be, amikor a test túl sok folyadékot veszít, vagy nem kap elég vizet. A dehidratáció tünetei a következők:
- Szájszárazság
- szomjúság
- szédülés
- fejfájás
- Úgy érzi, gyenge, álmos, és nem erős
- Alacsony vérnyomás
- A száraz táplálékot nem lehet rágni és lenyelni
- Nehéz beszéd
- Száraz bőr
- A bőr duzzadt és megrepedt
- A láz a testtömeg csökkenése, a sötét vizelet és az izomfáradás
A láz, a hasmenés vagy a hosszú időn át tartó súlyos hányás a testfolyadékok elvesztését okozhatja. A testfolyadékok elvesztése elektrolitok elvesztését eredményezheti, beleértve a nátriumot, a káliumot, a kalciumot és a magnéziumot, amit a szervezetnek szüksége van.
A dehidratáció egyéb okai az ileosztómiás vagy kolosztromiás zsák (a szervezetben lévő fekáliszsák), a túlzott diuretikus gyógyszerek alkalmazása, az ascites (a gyomorban lévő folyadék felhalmozódása) vagy az ödéma. Ezért több vizet inni, hogy elkerülje ezt a dehidratációs okot.
Különböző módszerek a dehidratáció kezelésére
A szervezetben a folyadék mennyiségének hidratálása vagy mennyiségének fenntartása nagyon fontos mindenkinek, mind az egészséges, mind az orvosi kezelésben részesülő személynek, például a rákkezelésnek. A hidratáció hosszú távon is nagyon jó az egészségre.
Rengeteg vizet iszik, itt van néhány módja a dehidratáció kezelésének, ami fontos az Ön számára.
1. Természetes ízű italok
Ha nem szereted az ivóvizet, mint a vizet, próbálj meg inni egy ízesített italt a gyümölcsök, például citrom, citrom, narancs szeletek hozzáadásával, vagy lé készítéséhez. A folyadékbevitel helyettesítésére használható másik lehetőség:
- Tiszta gyümölcslé
- Szénsavas italok, de koffeinmentes
- Gyümölcs ízű italok
- Gyógynövény italok
- Broth víz
2. Egyél olyan vizet tartalmazó ételeket
A táplálékban lévő víztartalom szükséges ahhoz, hogy helyettesítse a szervezetben levő folyadék mennyiségét minden nap. A természetesen sok vizet tartalmazó gyümölcsök közé tartozik a görögdinnye, a dinnye, a szőlő és a paradicsom.
Az ivóvíz, a víz vagy más kalóriát tartalmazó folyadék segíthet a szervezet kiszáradásában, hogy energiát nyújtson a szervezetnek.
Más típusú élelmiszerek, amelyek sok folyadékot tartalmaznak, a következők:
- Fagylalt, fagyasztott gyümölcsök, vagy szájszárazsággal hidratáló popsicles
- szörbet
- Zselatin (rendszeres vagy cukormentes)
- Magas fehérje-egészségügyi italok
Amikor a test jobban érzi magát, és az étvágy visszaáll az eredeti állapotába, tartsa meg a szilárd ételek és italok egyensúlyát, hogy a test megkapja a testhez szükséges tápanyagokat és folyadékokat.
3. Egyéb módok
Íme néhány más módja a dehidratáció kezelésének, amit otthon lehet próbálni:
- Illessze be a nedves ruhát a testre, különösen a nyakra, az arcra, a hátra, a mellkasra vagy a hasra.
- Csökkentse a dehidratáció okát, mint a hányás, hasmenés vagy láz.
- Száraz ajkakon használjon ajakbalzsamot.
- Helyezze a hűtő, a jég és az egészséges italokat a közelben, hogy a test kényelmesebb legyen.
Jelek arra, hogy a szervezet elegendő vízfelvételt kap
Egy egyszerű módszer a vizelet színvizsgálatának elvégzésére. Ha a vizelet tiszta vagy sárga, akkor lehetséges, hogy a szervezetnek elegendő víz van. Míg ha a kúpos víz sötét sárga, akkor növelje az egészséges folyadékbevitel mennyiségét a test számára.
