4 praktikus és ízletes katuk levél receptek szoptató anyáknak

tartalom:

• Különböző katuk levél receptek szoptató anyáknak
  
• 1. Tiszta zöldség katuk levelek
  
• 2. Saute katuk ebi
  
• 3. Bakwan elhagyja a katukot
  
• 4. katuk levéllé
  

Nemcsak a terhesség alatt, a szülés utáni anyáknak sokat kell enniük, és naponta táplálniuk kell. Ez azért van, hogy az új anyáknak több állóképességre van szükségük, különösen, ha kizárólagosan szoptat. A szülés után fogyasztott egészséges élelmiszerek segítenek az anyatej termelésének elősegítésében és elősegítésében. Az egyik élelmiszer, amelyről feltételezhető, hogy megkönnyíti az ASI-t, a katuk levelek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a katuk leveleket fogyasztó anyák sima tejtermeléssel rendelkeznek, mint azok, akik nem. Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, próbáljon otthon létrehozni egy katuk levél receptet.

Különböző katuk levél receptek szoptató anyáknak

A Katuk zöldségeket tartalmaz, amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A magnézium, a kálium, a kalcium, a cink, az A-vitamin, a B-komplex, a C és az E a katuk levelek tápanyagai. Ahhoz, hogy mindezeket a tápanyagokat megkapja, hozzáadhatja a katuk leveleket a napi étrendhez. Az alábbiakban különböző gyakorlati és ízletes recepteket készítünk a katuk leveles alkotásokhoz.

1. Tiszta zöldség katuk levelek

Hozzávalók

• 75 gr katuk levelek
• 70 g pipacsos kukorica
• 1/4 közepes méretű paradicsom
• 1 vöröshagyma szegfűszeg, vékonyan szeletelve
• 1 ujjszakasz találja meg a kulcsot, elterjedt
• Megfelelő só
• Megfelelő cukor
• 350 ml vizet

Hogyan készítsünk

1. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben.
2. A kukoricát addig forraljuk, amíg kész.
3. Adjuk hozzá a mogyoróhagyma, megfeleljünk a kulcsok, a paradicsom, a só és a cukor vízzel töltött edénybe. Keverjük össze és hagyjuk állni, amíg a kukorica meg nem főzik.
4. Add katuk levelek és fedjük le 2 percig.
5. Kapcsolja ki a hőt, és melegen szolgáljon.

2. Saute katuk ebi

Hozzávalók

• 1 nyakkendő katuk levelek, vegye a leveleket
• 200 gramm ebi, mosás és leeresztés
• 3 finoman szeletelt fokhagymát
• 3 vöröshagymás szemű, finomra szeletelve
• 2 piros chili, szeletelt szeletelve
• 1/2 paradicsom, ketté osztva
• 1 babérlevél
• Megfelelő só
• Megfelelő cukor
• Olívaolaj szenteléshez

Hogyan készítsünk

1. Az ebi-t elég olajjal kell megszárítani.
2. Adjuk hozzá a hagymát, a fokhagymát, a chili, a paradicsomot és a babérleveleket. Saute, amíg illatos.
3. Add katuk levelek és hagyja, amíg enyhén megnedvesedik.
4. Adjunk hozzá egy kevés vizet.
5. Adjunk hozzá elegendő sót és cukrot, keverjük össze röviden.
6. Emelje fel és szolgálja melegen.

3. Bakwan elhagyja a katukot

Hozzávalók

• 20 gramm katuk levelek, finoman szeletelve
• 1 evőkanál vörösbab, forraljuk és püré
• 3 evőkanál csemegekukorica, püré
• 1 evőkanál lisztet
• 1 szelet zellerlevelek, finoman szeletelve
• Megfelelő víz
• Kukoricaolaj ízesítésére

Sima fűszerezés

• 2 vöröshagyma szegfűszeg
• 1 gerezd fokhagyma
• Bors ízlés szerint
• A koriander ízlés szerint
• Megfelelő só

Hogyan készítsünk

1. Melegítse a kukoricaolajat a serpenyőben.
2. Keverjük össze az összes összetevőt és a finom fűszereket.
3. Vegyünk egy evőkanál keveréket, és merítsük egy forró serpenyőbe.
4. Emelje fel, amikor a keverék sárgás.
5. Ismételje meg addig, amíg a keverék elfogy.

4. katuk levéllé

Hozzávalók

• 100 gramm katuk levelek
• 3 közepes méretű sárgarépa
• 1 evőkanál citromlé
• 300 ml vizet

Hogyan készítsünk

1. Mossuk le és tisztítsuk meg a katuk leveleket és sárgarépákat folyó vízzel, amíg tiszták lesznek.
2. Vágott kis sárgarépát.
3. Add hozzá a sárgarépát és a katuk leveleket a turmixgépbe.
4. Add hozzá a citromlét a keverőhöz.
5. Keverjük össze, amíg sima és egyenletesen keveredik.
6. Öntsünk egy pohárba, és tegyük a hűtőszekrénybe.
7. A lehető leghamarabb szolgálja és költeni.

A már említettektől eltekintve katuk levél recepteket is készíthet ízlés szerint. Sok szerencsét.