tartalom:
- Tippek a vércukorszint szabályozására éhgyomorra
- Szabályok az adagok étkezéskor a vércukorszint fenntartásához éhgyomorra
- Az étel kiválasztása hajnalban és töréskor a cukorszintet éhgyomorra befolyásolhatja
- Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, hogy a vércukorszint éhgyomorra maradjon
A böjt alatt sok test változik. Az egyik a vércukorszint csökkenése éhgyomorra. Valójában mindenki a vércukorszint csökkenését tapasztalja, amikor éhezik. De ez biztosan nagy probléma, ha a cukorbetegeknél fordul elő. Ezért sok dolgot kell figyelembe venni, ha a cukorbetegek gyorsan akarnak. Íme a tippek a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásához.
Tippek a vércukorszint szabályozására éhgyomorra
A böjtölés során a kontrollálatlan vércukorszint komplikációkat okozhat a cukorbetegeknél, mint például a hiperglikémia és a hypoglykaemia. Ezért számos dolog van, amit a cukorbetegeknek meg kell tenniük, ha Ramadan hónapjában csatlakoznak a böjthez.
Szabályok az adagok étkezéskor a vércukorszint fenntartásához éhgyomorra
Tulajdonképpen ez attól függ, hogy a cukorbetegek hogyan akarnak enni, amikor éhgyomorra. Ez a táplálkozási elrendezés minden bizonnyal nagyban befolyásolja a vércukorszint változását a szervezetben.
- A szénhidrátok, legalább a teljes kalóriaszükséglet 45-50% -a, vagy naponta legalább 130 gramm szénhidrát.
- A rost, naponta körülbelül 20-35 grammot vesz igénybe.
- Fehérje, egy nap alatt a teljes kalória 20-30% -át teszi ki.
- A zsírt naponta kevesebb, mint 35% -kal kell fogyasztani.
A cukorbetegeknek kalóriát kell fogyasztaniuk az igényeiknek megfelelően. Például naponta 1500-2000 kalória kalóriaigénye van, akkor hajnali evés, gyors törés és két alkalommal közötti snackelés kalóriára osztható. A kalóriaszükségleteket kétre oszthatja, és 100-200 kalóriát hagyhat egy snack számára.
Az étel kiválasztása hajnalban és töréskor a cukorszintet éhgyomorra befolyásolhatja
Nem csak azt a részt, amelyet figyelembe kell venni, hanem ezeknek az élelmiszereknek a kiválasztását is éhgyomorra érinti. A következő az útmutató.
- szénhidrát, Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot, például cukrot és mézet tartalmaznak. Előnyösen cserélje ki az összes cukrot tartalmazó gyümölcsöt tartalmazó gyors törésű élelmiszert. Miközben rostot tartalmazó szénhidrátokat fogyasztanak, például barna rizs vagy búza.
- fehérje, Ajánlott élelmiszerek, például hal, alacsony zsírtartalmú tej, sovány hús. Kerülje a sült ételeket és a rossz zsírt tartalmazó ételeket.
- kövér, Használjon telítetlen zsírokat tartalmazó olajat, például pálmaolajat, olívaolajat, repceolajat. A magas telített zsírtartalmú vaj használata elkerülése közben.
Igyál vizet eléggé, hogy hét hidratálódjon egy káddal, de ne felejtse el elkerülni az édességet tartalmazó italokat. Igyál többet, amikor a hajnal és a gyors eltörés között, nem eszik túl sokat evés közben, mert a gyomor megduzzad.
Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, hogy a vércukorszint éhgyomorra maradjon
- Cukorbetegek számára ajánlott az éhezés közbeni edzés. De elkerülje a gyakorlást a törés előtt, mert a hipoglikémia kockázata meglehetősen magas.
- A gyors törés az ivóvízzel kezdve először a folyadékok helyreállítása a testben. Továbbá a cukorbetegek gyümölcsöt fogyaszthatnak.
- A legjobb, ha sahur-t eszik, amikor közel van az ima idejéhez. Ez segít stabilizálni a vércukorszintet az éhgyomorra.
- A vércukorszint vizsgálata előtt és 2 órával a gyors törés előtt, hajnal előtt, és amikor eléri a délutánt. Ha a cukorszint túl alacsony, ami kevesebb, mint 70 mg / dl, törölje a böjtet, és azonnal forduljon orvoshoz.
- Ha a gyógyszert szedi, vagy mindig inzulinnal kell beadni, meg kell vitatnia az orvosnak a gyógyszerek beadásának ütemezésében bekövetkezett változásokat, mielőtt eldöntené, hogy gyors.
