tartalom:
- Orvosi videó: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
- Azt mondta, hogy csokoládét eszik, így fogyni tud. Tényleg?
- Mi a kapcsolat a csokoládé és a fogyás között?
- A megfelelő módja annak, hogy csokoládét enni fogyjon
- 1. Válasszon az álnév sötét csokoládétsötét csokoládé
- 2. Vacsora után egy kis darab csokoládét eszik
- 3. Készítsen forró csokoládét
Orvosi videó: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
A csokoládé az emberek halálos ellenségei, akik diétán vannak. Mert sokan úgy vélik, hogy a csokoládé zsírt hozhat, mert magas cukrot tartalmaz. Vannak azonban olyanok is, akik úgy vélik, hogy a csokoládé eszik valójában gyorsabban fogyhat. Ez igaz? Gyerünk, tudd meg a következő áttekintést.
Azt mondta, hogy csokoládét eszik, így fogyni tud. Tényleg?
Azok számára, akik kedvelik a csokoládét, de egy étrenden, természetesen próbálkozzanak a lehető leggyorsabban, hogy távol maradjanak ebből az egyik kedvenc ételből. Igen, lehet, hogy aggódni fog, hogy ez az étel segíthet a táplálkozási programban.
Tény, hogy a csokoládénak sok előnye van, tudod. A hangulat boldogabbá tétele mellett a csokoládé javíthatja a szív egészségét és csökkentheti a vérnyomást. Jó hír azoknak, akik diétán vannak, a csokoládé valójában segíthet fogyni.
Ezt felfedezte Will Clower, Ph.D., egy neurológus, aki sikerült közzétenni az Eat Chocolate, Lose Weight könyvet. Kiderült, hogy 20 perccel az ebéd és vacsora előtt és 5 perccel az étkezés után 50% -kal csökkentheti étvágyát.
Mi a kapcsolat a csokoládé és a fogyás között?
Ez idő alatt úgy gondolják, hogy a csokoládé az édes ételek közé tartozik, amelyek drasztikusan növelhetik a vércukorszintet és a súlyt. Azonban a kutatás valójában ellentétesnek bizonyul.
A németországi Meinz-i Diéta- és Egészségügyi Intézet kutatói megpróbálták megvizsgálni a háromféle étrendet végző résztvevőket, nevezetesen az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, az alacsony szénhidrát-tartalmú étrendet, valamint a 425 gramm csokoládé diétát és a kontrollcsoportokat, akik nem vettek semmit.
Három héttel végzett kutatás után az eredmények azt mutatták, hogy a csokoládé diéta résztvevői 10 százalékkal gyorsabban elvesztettek, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy kontroll csoportban. Tény, hogy a résztvevők, akik a csokoládé diétát tették, azt jelentették, hogy jobb alvást is kaptak, és a koleszterinszintjük stabilabb volt.
A csokoládé működése a fogyásban még nem ismert. Egy Johannes Bohannon nevű kutató gyanította, hogy ezt a kakaóbabban lévő flavonoidok tartalma, egyfajta erős antioxidáns okozza, amely hatásosnak bizonyult a rossz koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében.
A sötét csokoládéban lévő flavonoidok gátolhatják a zsírok és a szénhidrátok lebomlását a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy a táplálékból származó zsír- és szénhidrátbevitel kevesebb lesz az emésztőrendszerben. Így nincs sok zsír a szervezetben.
Azok, akik megszoktak a sötét csokoládé eszik, akkor is gyorsabbak lesznek. Ha teljesen érezte magát, mielőtt eszik a fő étkezést, ez minden bizonnyal megakadályozza, hogy étkezzen, amikor az étkezés megérkezik.
A megfelelő módja annak, hogy csokoládét enni fogyjon
Ahhoz, hogy gyorsan fogyjon, minden nap egy csokit eszik. Figyelembe kell venni azonban a választott csokoládé típusát és azt, hogy hogyan kell fogyasztani.
Ez a helyes módja annak, hogy enni csokoládét, ami a fogyáshoz vezethet.
1. Válasszon az álnév sötét csokoládétsötét csokoládé
Kerülje el a fehér csokoládét, ha még mindig jól tudja, hogy csokoládét is eszik, még akkor is, ha diétán van. Mert a fehér csokoládé hozzáadott cukrot és tejet tartalmaz, ami valóban gyorsabbá teszi a zsírt.
Miért válasszon sötét csokoládét? A fekete csokoládé kevesebb cukrot és monok telítetlen zsírsavat tartalmaz, és keserű ízű, ami nem tesz étvágyat. Ennek eredményeként jobban lesz képes kontrollálni ételeit, ha korábban már csokoládét fogyasztott.
2. Vacsora után egy kis darab csokoládét eszik
A legjobb ideje, hogy a diéta alatt csokoládét eszik, az étkezés előtt és után. Ne feledje, hogy csak egy kis darab csokoládét fogyasszon, hogy a súlya stabil maradjon. Ez segít hosszabb ideig kitölteni és elkerülni az étkezést.
3. Készítsen forró csokoládét
A csokoládé melletti étkezés mellett csokoládét is fogyaszthat a forró csokoládé formában, amely nem tartalmaz cukrot. A trükk, kb. 1,5 evőkanál cukormentes kakaóport feloldunk egy negyed csésze forró vízbe.
Fél csésze zsírmentes tejet adhat hozzá, és adjunk hozzá egy negyed csésze forró vizet. Ez a forró csokoládé készítés csak 99 kalóriát ad. Tehát nem kell aggódnia a fogyás után forró csokoládé után.
