tartalom:
- Orvosi videó: 5 Defensive Rocket League Tips Every Pro Player MUST Know
- Vigyázz a testtartására
- Gyalog korán a mélyebb lélegzethez
- Ne felejtse el lélegezni az orrán, és távolítsa el a szájából.
- Kar sport
Orvosi videó: 5 Defensive Rocket League Tips Every Pro Player MUST Know
A tüdőműtét után az orvos javasolja, hogy forduljon egy gyógytornászhoz. A fizioterápia fontos szerepet játszik a helyreállítási folyamatban. A helyreállítási folyamat maximalizálásához minden órában, amikor felébred, folyamatosan mozognia kell és aktívnak kell lennie. Ez segíthet a fájdalomban is. Íme néhány sport, amely segít visszaállítani az erőt.
Vigyázz a testtartására
A műtét után a szervezet hajlamos lesz a működtetett oldalra dőlni. Ez izomgörcsöket okozhat, így fájdalmas és kényelmetlen lesz. A tükörbe nézve megtarthatja a testtartását. Azt is megkérdezheti családjától és barátaitól, ha a testtartása oldalirányban van. Lehet, hogy kényelmetlenül állíthatja be testtartását, de idővel megszokja.
Gyalog korán a mélyebb lélegzethez
Megakadályozhatja a szövődményeket a műtét után. A gyaloglás mélyebbre lélegezhet és kibővítheti a tüdejét. Ez segíthet eltávolítani a felesleges szekréciót a tüdőből köhögéssel, hogy a fertőzések megelőzhetők legyenek. A gyógytornász elmondja, hogyan növelheti a kórházi tartózkodás ideje alatt és amikor otthon tartózkodik. Íme néhány tipp a mély lélegzéshez:
Ne felejtse el lélegezni az orrán, és távolítsa el a szájából.
Helyezze a kezét a hasára a has és a mellkas között. A kezed egy léggömbön fognak érezni. Lazítson meg levegőt a száján keresztül.
Helyezze mindkét kezét a mellkas mindkét oldalára. Amikor mély lélegzetet veszel, próbálja meg a kezét a mellkas mindkét oldalán elhúzni egymástól. Ezután lazítson a levegőn a száján.
után mély légzés(mélyen légzés), szükség esetén köhöghet. Győződjön meg róla, hogy ne köhögjön túl keményen, mert fájdalmat érez a működtetett területen.
Kar sport
Lehet, hogy merev vagy kemény a bordák körül. A feszesség érzésének leküzdésére a fizioterapeuta utasításai szerint végezheti a karját. Ezek a gyakorlatok a következők lehetnek:
Vállhajlítás: Emelje fel a kezét a mennyezet felé, és tartsa lenyomva 10 másodpercig, majd lassan engedje le. Próbálj meg ne erőltetni magad. Emelje fel, amíg kényelmetlenül érzi magát fájdalom nélkül.
Váll elrablás: Emelje fel a kezét az oldalra, a testtől távol.
Oldalsó hajlítás: Kezdje mindkét karját a test mindkét oldalán ellazítva. Óvatosan hajoljon az egyik oldalra, egyik kezével a láb felé. Nyugodjon el a kezelt oldaltól, hogy érezze, hogy az adott oldalon nyúlik.
Posturalis szakasz: Üljön fel egy széken, miközben egy botot vagy törülközőt tart egy széles fogantyúval. Ezután emelje fel a botot vagy a törülközőt a kezével a lehető legegyenesebben.
Ezeket a gyakorlatokat minden reggel és este, legalább 3-szor végezheti el, miközben minden mozgást legalább 10 másodpercig tart. Az Ön szemiája 4-6 héten belül halad előre. Kerülje a 4 kg-nál nehezebb súlyokat, például a gyermekeket, a háziállatokat, az élelmiszereket vagy a szennyes kosarat a műtétet követő első héten.
A testmozgás nemcsak a tüdőműtét után gyógyul, hanem segít az általános egészségben is. Ne állítsa le ezt a feladatot a helyreállítás után. Ezek az egyszerű gyakorlatok segíthetnek a szívében, hogy egészségesebb legyen a tüdőrákban.
