tartalom:
- Orvosi videó: 10 CREEPY Ghost Sightings Caught on Tape
- A fejfájás okai kiszámíthatatlanok és gyakran nem valósultak meg
- 1. Testtartás
- 2. Élelmiszer
- 3. Szabálytalan alvási ütemezés
- 4. Vannak problémák, amelyeket figyelembe veszünk
- 5. Stare a modul képernyőjén
- 6. Bizonyos szagokra érzékeny
- 7. Túl szorosan kösse össze a hajat
- 8. A nap fénye
- 10. Merüljön el a harag
- 11. Rágógumi
- 12. Szex
- 13. Fűtés nélküli edzés
- 14. A rossz időjárás miatt
- 15. Helytelenül beszéljen a telefonnal
- 16. Túlsúly
- 17. Egyél fagylaltot
- 18. Használjon túl nehéz zsákot
- Hogyan kezeljük a fejfájást?
- 1. Relaxáció
- 2. Végezzen egy könnyű masszázst a fejen
- 3. Nyújtás
- 4. Tömörítés
- 5. Pihenjen egy sötét szobában
- 6. Igyon sok vizet
- 7. Egyél
- 8. Tartsa a készüléket egy ideig
- 9. Kerülje az éles dolgokat
- 10. Lazítsa meg a hajköteget
- Mikor látogasson el orvoshoz?
- 1. Nem megfelelően kezelik
- 2. Hirtelen nagyon fájdalmasnak tűnik
- 3. A tünetek rosszabbodnak a pozíciók megváltoztatásakor
Orvosi videó: 10 CREEPY Ghost Sightings Caught on Tape
A fejfájást általában egy másik betegség okozza, mint például az influenza vagy a láz. Fejfájás is előfordulhat, mert nincs alvás vagy későn eszik. Ennek ellenére kiderül, hogy számos más ok is van a fejfájásra, amelyeket soha nem vettél észre. Mit csinálsz Lásd itt a választ.
A fejfájás okai kiszámíthatatlanok és gyakran nem valósultak meg
A fejfájás közös egészségügyi állapot. Általában ez az állapot egy adott betegség tünete. De bizonyos betegségek lehetősége mellett a fejfájást is váratlan apróságok okozhatják. Íme néhány fejfájás oka, amit gyakran nem ismernek:
1. Testtartás
Ne értsen rosszul, a rossz testtartás lehet ok. Túl hosszú vagy bizonyos ülőhely, amely feszültséget okoz a felső hátában, a nyakban és a vállakban, a fejfájás oka lehet.
2. Élelmiszer
A füstölt, savanyított, szárított vagy többször felmelegített élelmiszerek általában szulfitokat tartalmaznak, amelyek dilatálhatják a véredényeket. Ez lehet az oka a fejfájásnak, különösen azoknak, amelyek közvetlenül az étkezés után jelennek meg. A sajt szulfitot is tartalmaz, amely néhány embernél fejfájást okozhat.
3. Szabálytalan alvási ütemezés
Sokan „válaszolnak”, ha a hétvégén ébrednek fel a munkanapon. Titokban, ez gyakran okozhatja a fejfájást. A szabálytalanul felkelő és lefekvő menetrend megzavarhatja a szervezet cirkadián ritmusát, amely hirtelen fejfájást okoz.
A legjobb, ha minden nap ugyanabban az időben marad, beleértve a hétvégéket is. Ez a legjobb módja annak, hogy a ciklikus ritmusa következetes legyen. Ha többet akarsz aludni, add hozzá egy hétvégét.
4. Vannak problémák, amelyeket figyelembe veszünk
A partnerével való küzdelem, a munkahelyi problémák az irodában, vagy egy hosszabb ideig tartó beteg szülő gondolkodása aggodalmat és stresszt okozhat.
Amikor hangsúlyozta, hajlamosabbak lélegezni a sekélyebb és gyorsabb. Minél kevesebb oxigént kap az agy, annál kisebb az erek. Ez okozhat hirtelen fejfájás-visszaesést. A stressz izomfeszültséget is okozhat a fej mögött, ami feszült fejfájást okozhat.
5. Stare a modul képernyőjén
A számítógép képernyőjén bámulva egész nap túlzott nyomást gyakorolhat a szemére. Ugyanez vonatkozik az okostelefonok képernyőjére is. A fény és a képernyő fényerejének változása aktiválja a retinát és az idegeket a szem mögött. Nos, ez az, ami a fejfájásának oka lehet.
6. Bizonyos szagokra érzékeny
Vannak, akik érzékenyebbek bizonyos szagokra, különösen az erős szagokkal, például benzinnel, cigarettákkal és parfümökkel. Anélkül, hogy észrevennénk, ennek a szagnak a lélegzése okozhat fejfájást.
7. Túl szorosan kösse össze a hajat
Az egyéb fejfájások okait gyakran nem veszi észre a nők. Igen, néhány nő fejfájást is tapasztalhat, mert túl szorosan kötik össze a hajukat, vagy úgy rendezik a hajukat, hogy a fejbőrt vonzza és feszültséget okozzon.
8. A nap fénye
A napfény fénye vagy akár a nap visszaverődésének látása a fejfájás oka lehet. A fény visszaverődése közvetlenül a szembe stimulálhatja a thalamus, az agy azon részének munkáját, amely fájdalomjeleket küld a szervezetnek, hogy fájdalmat okozjon.
10. Merüljön el a harag
Amikor dühös, a nyak és a fejbőr mögötti izmok meghúzódnak. Ez olyan érzést okoz, mint egy nagyon szoros fejkötés. Ez a fejfájás jele, amikor az izmok meghúzódnak.
11. Rágógumi
Az ismétlődő rágási mozgások fejfájást okozhatnak. Meglepő módon azonban a gumi, például az aszpartám fő összetevői hirtelen fejfájást okozhatnak.
Ezeket a mesterséges édesítőszereket általában a népszerű cukormentes gumi tartalmazza. Ez az anyag számos súlyos egészségügyi problémát is okozhat. Ezért óvatosnak kell lennünk a gumi kiválasztásakor.
12. Szex
Sok férfi és nő fejfájást tapasztal a szenvedély csúcsán. Az orvosok úgy vélik, hogy a szexuális fejfájást a fej és a nyak izmainak nyomása okozza. Szexuális fejfájás előfordulhatelőjáték vagy egy pillanatra és az orgazmus előtt. Ez akár 1 percig is eltarthat néhány percig.
13. Fűtés nélküli edzés
Az edzés előtti felmelegedés nem csak segít megvédeni az izmokat, hanem lehetőséget ad az agynak, hogy alkalmazkodjon a megnövekedett adrenalinhoz. A helyes megoldás lehet a fejfájás elkerülése 5-10 percig.
14. A rossz időjárás miatt
Ha hajlamos a fejfájásra, a magas páratartalomra, a megnövekedett hőmérsékletre, és az eső és a vihar is okozhat fejfájást.
Az időjárás változásait okozó nyomásváltozásokról úgy gondolják, hogy kémiai vegyületeket és elektromos vegyületeket váltanak ki az agyban, és zavarhatják az idegeket, amelyek fejfájáshoz vezetnek.
15. Helytelenül beszéljen a telefonnal
A telefon tartása a fül és a váll között a tartós beszélgetésekhez feszültséget okozhat a nyakában, ami fejfájást okozhat. Használja fejhallgató vagy fülhallgató ha lehetséges.
16. Túlsúly
A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Iskola kutatói megállapították, hogy az elhízott személynek 2-szer több fejfájása van, mint az egészséges testsúlyúaknál.
17. Egyél fagylaltot
Ki gondolta volna, hogy a jégkrémet eszik, és ez a fejfájás oka, amit tapasztal. Ha valaha érezte éles fájdalmat a homlokán, amikor eszik fagylaltot, akkor érzékeny a hideg ételre.
A fejfájás előfordulhat a torkán és a torkánál a tetőn mozgó hideg anyag miatt. A fagylalt mellett más hideg ételek és italok is ugyanolyan hatást okozhatnak.
18. Használjon túl nehéz zsákot
Ha a hordtáska súlya meghaladja a 4 kg-ot, ez növelheti a nyak feszültségét és fejfájást okozhat. Hatékony megoldás lehet egy zsákban lévő terhelés megvilágítása vagy két terhelés megosztása.
Hogyan kezeljük a fejfájást?
Íme néhány dolog, amit tehetünk a fejfájások kezelésére a fent említett különböző szokások miatt:
1. Relaxáció
Ha általában meditálsz, akkor meditációs technikákat használhatsz a fejfájás enyhítésére. Csukja be a szemét, állítsa be a levegőt. Próbáljon mély lélegzetet venni a négy számnál, tartsa lélegzetét 5-7 másodpercig, majd kilélegezzen. Ismételje meg többször.
Képzeld el, hogy a kedvenc helyed, hogy kényelmes és a fejfájás fokozatosan eltűnik. Ha idegesnek érzi magát és sok gondolata van, tartsa a szokásos légzését.
2. Végezzen egy könnyű masszázst a fejen
Ha hátsó fejfájást érez, próbálja meg masszírozni az érintett részt a mutatóujjával vagy a hüvelykujjával. Gyorsan masszírozzon 7-15 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ismét, amíg kevésbé érzi magát.
Próbáljon segítséget kérni másoktól, hogy masszírozza a fejét, a nyakát és a vállát. Kérdezd meg a masszázst a megfelelő nyomással, mert ha túl lassú, akkor nem lazítja meg a feszült izmokat, de ha túl kemény lesz, akkor hozzáadod a fejfájást.
3. Nyújtás
A fejfájást a váll és a nyak feszült izmai okozhatják. Ezt a feszültséget ugyanolyan hosszú üléshelyzet okozhatja.
Ha ez az oka a fejfájásnak, ne hagyja, hogy hosszabb ideig üljön vagy álljon azonos helyzetben. Egyenesen ülve a gerinced stabil maradhat, így nem kap sok nyomást. Időnként felkelni ülni és gyalogolni, hogy enyhítse a feszült izmokat.
Bár ha a fejfájás oka a fáradtság vagy a stressz következménye, akkor egy egyszerű feszültséget végezhet. Könnyű, először hajlítsa a fejét az egyik oldalra, majd lassan fordítsa lefelé, hogy félkör alakú mozgást képezzen. Ezután engedje meg az állát a mellkasra. Visszatérhetjük az ellenkező oldalra.
4. Tömörítés
Megteheti a hideg tömörítési technikákat és a forró tömörítést. Próbáld ki a homlokod és a nyakod hátrafelé préselését egy meleg ruhával, ez segít a véráramlásban és lazítani az izmokat.
Ezután folytassa a szakasz hideg tömörítéssel történő tömörítésével. Használhatunk néhány zsebkendőbe csomagolt jégkockát. Ez a hideg hatás csökkenti a véredényeket. Amikor a vérerek zsugorodnak, a fejben lévő érzékeny idegekre gyakorolt nyomás csökken.
5. Pihenjen egy sötét szobában
Ha egy hátrafelé fejfájás merül fel, azonnal keressen egy helyet, ahol feküdjön le, vagy csak üljön. Próbáljon pihenni egy csendes és meglehetősen sötét szobában. Kerülje a környező környezetből származó zajt. Nyugodj meg magad, és próbáld meg pihenni a fejét és a vállát.
6. Igyon sok vizet
A dehidratáció egyik jele egy ritka hátfájás, próbáljon meg egy pohár vizet inni. Miután az állapotod javult, próbáld meg kideríteni, mi okozza.
Lehet, hogy késik az étel, az ivás hiánya, a stressz, vagy túl sokáig ül egy kényelmetlen helyzetben. Ezek a dolgok általában az okafeszültség fejfájás.A feltétel okának ismeretében elkerülhető a jövőbeli fejfájás.
7. Egyél
Ha a fejfájás oka az ételfogyasztási tényezőnek köszönhető, akkor minden olyan ételt rögzítsen, amit eszik minden alkalommal, amikor fejfájást okoz. Miután megszűnted, próbáld meg elkerülni az ételt, amíg nem lesz fejfájás.
Ezen túlmenően a vércukorszint csökkenése a fejfájás hátulját vagy mindkét oldalát okozhatja. Ha ez az oka, próbálja meg először egy snacket vagy meleg édes teát inni. Mindig időben próbálja meg enni, hogy elkerülje a vércukorszint csökkenése által okozott fejfájást.
8. Tartsa a készüléket egy ideig
Ha a munkája gyakrabban kívánja megnézni a számítógép képernyőjét, adjon szemét körülbelül 10 perces szünetet óránként. Sétálni, beszélgetni barátaival, valamint magazinokat vagy könyveket olvashat.
A számítógép képernyője előtt is használhatja a sugárzásgátló szemüveget. Vegye figyelembe az ülő helyzetét is. Üljön vagy álljon függőleges helyzetben, így nem kell kanyarodnia a nyakát, hogy megnézze a képernyőthandphone.
9. Kerülje az éles dolgokat
Ha a fejfájás oka bizonyos szagok szaglásából ered, akkor kerülje azokat a helyeket, amelyek nem okoznak szagokat. Azonban általában nem tudja ellenőrizni a körülötte keletkező szagot.
Ezért egy kis üveg illóolajokat, például levendulát vagy borsmentát kell hoznia. Mindkettő segít csökkenteni a fejfájást, és kényelmes és nyugodt.
10. Lazítsa meg a hajköteget
Próbáljon változatosabb hajformázási modellt készíteni. Például ma egy ló zárva van, holnap földre kerül, holnap fonott. De ne felejtsd el, hogy túlságosan erősek a hajad. Csak csökkentenie kell a hajköteget, hogy csökkentsük a fej és a fájdalmat.
Győződjön meg róla, hogy a haját éjszaka laza. Ne kösse le a haját alvás közben, hogy a fej koronája lélegezzen egy pillanatra.
Mikor látogasson el orvoshoz?
Bár a legtöbb ilyen állapot eltűnhet a pihenéssel és a pihenéssel, a súlyos jobb vagy általános fejfájás súlyos problémát jelenthet. Ezért ügyeljen a tünetekre, amelyeket tapasztal. Íme néhány feltétel, amelyet orvosnak kell megvizsgálnia:
1. Nem megfelelően kezelik
Ha a fájdalomcsillapítók nem javítják az állapotát, akkor azonnal forduljon orvosához. Ez úgy történik, hogy azonnal megkapja az állapotának megfelelő kezelést.
Azt is javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha a támadó hát- vagy oldalsó fejfájás sem csökken, még ha több mint 24 óra volt és fájdalomcsillapítót szed.
2. Hirtelen nagyon fájdalmasnak tűnik
Ha hirtelen támad egy súlyos és ellenállhatatlan hát- vagy oldalsó fejfájás, azonnal kérjen sürgősségi egészségügyi szolgáltatást. Különösen, ha ez a feltétel még soha nem tapasztalt.
A Hartford HealthCare Fejfájás Központjának neurológusa az USA-ban Dr. Dr. Brian Grosberg, általában ez a feltétel úgy érzi, hogy a fejed keményen sújtott, és a fájdalom szintje néhány perc alatt rosszabbodhat.
3. A tünetek rosszabbodnak a pozíciók megváltoztatásakor
Megjegyezzük, hogy a támadó fej fájdalma fájdalmasabbá válik, ha a pozíciót megváltoztatja? Például, ha hajlít, felkel, vagy leül.
Ha a helyzeted súlyosabbnak érzi magát, ha a pozícióját megváltoztatja, az az agyban a szivárgó cerebrospinális folyadék egyik tünete lehet. Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vannak-e tünetek.
