tartalom:
- Orvosi videó: Fogyasszon tőzegáfonyát | www.tozegafonya.guru
- A gyömbér használata és előnyei
- A gyömbér előnyei az egészségre
- 1. Emésztési problémák leküzdése
- 2. A hányinger csökkentése
- 3. A fájdalom csökkentése
- 4. Segíti a méregtelenítési folyamatot és megakadályozza a bőrbetegségeket
- 5. Védje meg a rák ellen
- 6. Gyulladásgátlás
- A gyömbér előnyei a fogyásért
- Más kutatások is találtak valami hasonlót a gyömbérrel kapcsolatban
- Van még egyfajta piros gyömbér is, ami ugyanolyan hasznos
- Milyen előnyei vannak a vörös gyömbérnek az egészségre?
- Add hozzá a gyömbért az étrendhez
- Hogyan készítsünk gyömbéres italokat az egészségre?
- Legyen óvatos a gyömbéres ivóvíz mellékhatásaira
Orvosi videó: Fogyasszon tőzegáfonyát | www.tozegafonya.guru
A gyömbér előnyei nemcsak a növények, amelyek egyedül melegítik a testet. A gyömbér Délkelet-Ázsiából származó növény. Ezután a gyömbérnövény elterjedt a különböző országokba. A megkülönböztető aromájáról híres gyömbér a főzés összetevőjeként, valamint az alternatív gyógyászatban Kínában, Indiában és a Közel-Keleten található. A gyömbér kiválasztásakor, különösen, ha kezelni kívánja, választhat friss gyömbért, a szerkezet erős, sima és nem penészes. Milyen előnyökkel jár a gyömbér az egészségért?
A gyömbér használata és előnyei
A friss gyömbér erősebb ízű a gyömbérporhoz képest, az egészséges egészségre jó gingerol tartalma még mindig széles körben elérhető a friss gyömbér előnyeiben. A friss gyömbér kihasználásához gyömbérrel, pl tenger gyümölcsei, salátaöntetek és keverékek turmixokat vagy a lé.
De ha választja a por formájú gyömbért, győződjön meg róla, hogy a még mindig tiszta gyömbérport választja. A piacon értékesített gyömbérpor italok általában hozzáadott cukrot tartalmaznak. Tárolja a gyömbér porát egy szorosan lezárt tartályban, és tárolja száraz, sötét és nem zavaros vagy meleg helyen.
A gyömbér előnyei az egészségre
1. Emésztési problémák leküzdése
A gyömbér előnyei régóta foglalkoznak az emésztéssel kapcsolatos problémákkal. A generációról generációra ismert gyömbér az egyik alternatív összetevő az emésztőrendszer megkönnyítésére. tartalom fenolos a gyömbérben a gyomor-bélrendszeri irritáció tüneteinek enyhítése, a nyál stimulálása, a gyomor összehúzódásának megakadályozása, az étel és italok mozgásának elősegítése az emésztés során. A gyömbért is nevezik szélhajtó, olyan anyag, amely segít az emésztőrendszerben a felesleges gáz eltávolításában. Az emésztőrendszeri problémák, például a vastagbél és a dyspepsia kezelhetők gyömbérrel.
2. A hányinger csökkentése
A gyömbér előnyei enyhíthetik az általa okozott hányingert reggel betegség, a vertigo és a rákkezelés mellékhatásai. Gyömbér nyersen lehet enni, vagy italt készíteni, a gyömbér cukorka formájában is jól működik, különösen a terhes nők által elszenvedett hányinger kezelésében.
3. A fájdalom csökkentése
A Grúziai Egyetemen végzett tanulmány azt állítja, hogy a gyömbér-kiegészítők napi fogyasztása akár 25% -kal is csökkentheti az edzés által okozott izomfájdalmat. A gyömbér előnyei is csökkenthetik az okozott fájdalmat dysmenorrhoeafájdalom a menstruáció során. Egy tanulmányban megemlítették, hogy a nők 60% -a érzi a menstruáció miatt fájdalmat a gyömbér fogyasztása után.
4. Segíti a méregtelenítési folyamatot és megakadályozza a bőrbetegségeket
A gyömbér egyfajta étel, amit diapórusnak neveznek, a gyömbér előnyei is izzadást okozhatnak. Az izzadás előnyös az Ön számára, különösen, ha láz vagy influenza van. Amellett, hogy segít a detoxifikációs folyamatban, az izzadás megvédheti Önt a mikroorganizmusoktól is, amelyek fertőzést okozhatnak a bőrön. A szakértők egyfajta fehérjét neveznek meg dermicidin, a verejtékmirigyekben előállított, és a test védelmére szolgál olyan baktériumoktól, mint az E. coli, a staphylococcus aureus és a gombák, amelyek bőrbetegségeket okozhatnak.
5. Védje meg a rák ellen
A gyömbér megelőzésében szerepet játszó gyömbér előnyeinek egyik összetevője a gingerol, a gyömbérben lévő növényi tápanyag, amely a gyömbér egyedülálló ízét is biztosítja. A gingerol megakadályozhatja a vastagbélrák sejtek növekedését. A Minnesota Egyetem kísérletet végzett egy patkánycsoporton, a gingerolt tartalmazó csoportban 4 egér volt a vastagbél tumorokkal, míg a gingerolt nem tartalmazó csoportban 13 egér volt a tumor növekedése. A vizsgálat 49. napjáig minden egeret, akit nem kaptak gingerolt, végül a halálra injektáltuk, mert a tumor növekedése túl nagy volt, míg a gingerolt tartalmazó egerekben a daganat mérete a halottaknak befecskendezett egerek méretének fele volt.
Ugyanez a kutató ezt követően megvizsgálta, hogy a tumor kialakulásának megakadályozása mellett a gingerol megakadályozhatja-e a tumorsejtek terjedését és csökkenti a súlyosságát. A tanulmány pozitív eredményeket hozott. A gingerol alkalmas arra, hogy megakadályozza a daganatsejtek elterjedését és romlását.
6. Gyulladásgátlás
Gingerol is gyulladásgátló. Ez megmagyarázza, hogy az ízületi betegségek, például az osteoarthritis és a reuma miatt szenvedők, a gyömbér rendszeres fogyasztása után csökkenti a fájdalmat. A gyömbér evés nemcsak csökkenti a fájdalmat, hanem csökkenti az érintett rész duzzanatát. Úgy gondolják, hogy a gyömbér gátolja azokat a komponenseket, amelyek szerepet játszanak a test gyulladásos folyamataiban, mint például a citokinek, kemokinek, kondrociták és leukociták.
A gyömbér előnyei a fogyásért
Az a tanulmányok a Columbia Egyetem Emberi Táplálkozási Intézetének kutatói által végzett kutatások során megállapították, hogy a forró gyömbér táplálkozásra való fogyasztása hosszabb ideig érezheti magát. Ennek eredményeképpen inkább nem később többet eszik.
Nem csak, hogy ez a tanulmány azt is megállapította, hogy a gyömbér segíthet elnyomni az étvágyat. Ez azért történik, mert a gyömbér növelheti a szervezet anyagcseréjét és az égett kalóriát.
Más kutatások is találtak valami hasonlót a gyömbérrel kapcsolatban
Míg a új tanulmány A New York-i Tudományos Akadémia Annáljaiban megjelent, több mint 60 korábbi, a sejttenyészetre, a kísérleti állatokra és az emberre vonatkozó kutatási eredményeket vizsgált. Összességében a tanulmány megállapítja, hogy a gyömbér és a benne található különböző vegyületek jótékony hatást gyakorolnak elhízottság, cukorbetegség, és szívbetegség.
A gyömbér nemcsak azt mutatja, hogy gátolja az oxidatív stresszt (a celluláris öregedés egyik formája), gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Valójában a gyömbér csökkenthet atherosclerosis, ami a káros zsír felhalmozódása az artériákban.
A tanulmányban elmagyarázták, hogy a gyömbéres fűszerek milyen szerepet játszanak a zsírégetésben, a szénhidrát emésztésben és az inzulintermelésben. Kimutatták, hogy az egerekbe táplált gyömbér jelentősen csökkenti a testsúlyt és a szisztémás gyulladást, csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet, és megvédi a májt a káros hatásoktól alkoholmentes zsírmájbetegség.
Mégis, a kutatók még mindig nem értik a pontos összetételeket és dózisokat, hogy a gyömbér klinikai előnyeit a fogyáshoz hozzák.
Van még egyfajta piros gyömbér is, ami ugyanolyan hasznos
Vörös gyömbér? A vörös gyömbér gyömbércsalád, de más gyömbérrel rendelkezik. Vörös gyömbér vagy Zingiber officinale var. A Rubrum vöröses bőrű, rózsaszíntől sárga színű, a szokásos gyömbértől eltérő. A vörös gyömbér mérete is kisebb, mint a szokásos gyömbér. Nem csak, hogy a tartalom és az íz különböző. Ez a fajta gyömbér keserűbb és fűszeresebb ízű, mint a szokásos gyömbér.
A vörös gyömbér Délkelet-Ázsiában, Indonéziában is nő. Sokan használnak gyömbért, mint hagyományos gyógyszert a különböző betegségek gyógyítására. A nagyon sok gyömbér, például a gingerol, a flavonoidok, az antibakteriális szerek, a gyulladásgátló szerek és mások tartalma pozitív hatással lehet az egészségre.
Milyen előnyei vannak a vörös gyömbérnek az egészségre?
A vörös gyömbérben lévő hatóanyagok tartalma a vörös gyömbért egészíti ki az Ön számára. A vörös gyömbér előnyei:
1. Az emésztési problémák megelőzése
A vörös gyömbérolaj kivonat megvédheti az emésztőrendszert a baktériumoktól, megakadályozva az emésztőrendszeri problémákat, például a gyomorfájdalmat. Antibakteriális szerek gyömbérben küzdhetnek a rossz baktériumokkal, mint például az Escherichia coli, a Salmonella enteriditis és a Staphylococcusaureus.
Az élelmiszerhez hozzáadott gyömbér természetes tartósítószerként használható, és megakadályozhatja a baktériumok okozta ételmérgezést. Nem csak, hogy a gyömbér által biztosított meleg is megnyugtatja az emésztést. A gyömbér által adott meleget széles körben használják a megfázás és megfázás kezelésére.
2. Segít leküzdeni az izomgyulladást
A gyömbér különböző összetevői gyulladáscsökkentő hatásúak, így segíthet az akut és krónikus gyulladás elleni küzdelemben. A gyömbérben lévő aktív komponensek, például a gingerol, a gingerdion és a zingeron gátolhatják a ciklooxigenáz és a lipoxigenáz enzimeket. Annak érdekében, hogy a leukotriént és a prosztaglandint a gyulladás kiváltó hatásaként csökkentsék. Vörös gyömbér is tartalmaz oleoresint, amely magasabb, mint a többi gyömbér, ahol az oleoresin is működik gyulladásgátló.
Számos tanulmányt végeztek a gyömbér gyulladásra gyakorolt hatásának bizonyítására. A sepak takraw sportolókon végzett vizsgálat bizonyította, hogy a gyömbér kivonat 10 napig történő alkalmazása csökkentheti az izomfájdalmat a sepak takraw sportolóknál. Az American College of Rheumatology más tanulmányai is bizonyítják, hogy a gyömbér kivonat segíthet csökkenteni az osteoarthritis tüneteit, például az izomfájdalmat.
3. Segít növelni a férfi termékenységét
A gyömbér antioxidánsokat tartalmaz és androgén hatású. Tehát néhány tanulmányban azt találták, hogy a gyömbér növelheti a tesztoszteron mennyiségét, így növelheti a férfi termékenységét.
Egy egérben végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a cink ásványi anyagokkal kombinált gyömbérkivonat adagolása hím albínó egerekben növelheti a tesztoszteron hormon, a sperma számát és a sperma minőségét egerekben. Tehát ez javíthatja a herék működését egerekben. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség e megállapítások megerősítéséhez.
Add hozzá a gyömbért az étrendhez
Azok számára, akik étrendben és sóvárgás édes ételek, minden bizonnyal meg kell fordítanod az agyadat, hogy csökkentse a cukor fogyasztásának vágyát. Ne aggódj, helyettesítheted a cukrot élelmiszerekben gyömbérrel.
Használja gyömbér, Az étel erős aromája lesz, egy kicsit édes és enyhén fűszeres. Használjon gyömbért az ételeken, dörzsöléssel, reszeléssel vagy égetéssel, mielőtt az edénybe keveredne. Érdekli a gyömbér hozzáadása az egészséges táplálkozáshoz? Itt többféle lehetőség van arra, hogy otthon kipróbálhassa.
- Igyon gyömbéres teát naponta kétszer-háromszor, hogy megkönnyítse az emésztőrendszert.
- Az étkezés előtt néhány percig rágja meg a gyömbér szeleteket. Ha nem szereted a nyers gyömbért rágni, akkor egy kicsit reszelt gyömbért is keverhetsz citromlével és sóval. Ezután enni egy csipetnyi keveréket. Az emésztőrendszer javítása mellett az étkezés előtt egy kis csipetnyi gyömbéres keverék étkezése is csökkentheti az étvágyat, így nem teszi túl sokat.
- Naponta kétszer-háromszor igyon meg gyömbérrel, hogy elegendő mézzel keverje össze a gyömbért.
- Adja hozzá az ételt ezzel a fűszerrel, amilyen gyakran csak lehetséges.
A gyömbér előnyei az anyagcsere fokozásában valóban segíthetnek fogyni, beleértve a testben lévő zsírt is. Ugyanakkor a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálékfelvétel figyelembevétele a legjobb módja annak, hogy zsírt fogyasszon.
Hogyan készítsünk gyömbéres italokat az egészségre?
Elérni a gyömbér előnyei optimális, friss gyömbért kell választania.Az általános módja annak, hogy a gyömbéres vizet otthon tegye:
- Rács 1,5 teáskanál friss gyömbért
- Forraljon 4 csésze vizet
- Add hozzá a gyömbért a vízhez
- Hagyja, hogy a gyömbér körülbelül 5-10 percig áztassa
- Törölje a vizet, hogy elválasztja a gyömbér reszelőt
- A gyömbéres víz forró vagy hideg lehet.
Ha túl erősnek érzi magát, hozzáadhatja a lé citromvíz. Mert a citromot széles körben használják, mint az egyik természetes fogyás összetevőt, mert úgy gondolják, hogy segít javítani a szervezet anyagcseréjének munkáját. Minél gyorsabb az anyagcsere, a gyorsabb és nagyobb zsírtartalmú üzemek égnek.
Ezenkívül a citrom természetes diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megtisztítani a beleket a székrekedést kiváltó élelmiszermaradványokból. Logikusan, minél keményebb ételmaradványok halmozódnak fel a bélben, annál nagyobb a testsúlya.
Egy másik elmélet az, hogy a citrom egy nagyon alacsony kalóriatartalmú ételforrás, így nem fog súlygyarapodást kiváltani, mert a sav jellege valójában segít az éhség csökkentésében.
Hasonlóképpen gyömbér. A British Journal of Nutrition egy cikkében közölték, hogy a gyömbér képes szabályozni a vércukor- és koleszterinszintet, és zsírt éget, ami segít csökkenteni az étvágyat. Dr. Len Kravitz a biológiai és gyógyszerészeti közleményben azt állítja, hogy a gyömbér elnyomhatja a kortizol hormon termelését.
Legyen óvatos a gyömbéres ivóvíz mellékhatásaira
A gyömbéres víz fogyasztása a gyömbér előnyeiből általában biztonságos. De ha feleslegben fogyasztják, a gyömbér gyomorfájdalmat, hányást okozhat, gyomorégés és hasmenés. Nem ajánlott naponta több mint 4 gramm gyömbért fogyasztani.
Bármilyen gyömbérfajta fogyasztása is attól tart, hogy veszélyes interakciókat okozhat, ha ivott vér vékonyító gyógyszerek. Tehát, ha Ön egyike vagy, konzultáljon orvosával, mielőtt ivott volna a gyömbéres vizet.
Hasonlóképpen a terhes nők esetében. Bár a gyömbéres ivóvíz nem veszélyezteti vagy növeli a terhességi szövődmények kockázatát, még mindig várjon szülésznőjét, mielőtt terhes vizet fogyasztana.
