tartalom:
- Orvosi videó: A Warning to Not Stray from the Gospel - Paul Washer
- A gyakori farting megelőzhető a megfelelő étel kiválasztásával
- Állati fehérje-élelmiszerek kiválasztása
- Növényi választások
- Gyümölcsök megválasztása
- Egyéb élelmezési lehetőségek
Orvosi videó: A Warning to Not Stray from the Gospel - Paul Washer
Ha az utóbbi időben gyakori farting, talán azért, mert gáztartalmú ételeket fogyaszt. Igen, valójában a szervezet természetesen termel és bocsát ki gázt (farting). De ha túl gyakran fart, meg kell nézni az elfogyasztott élelmiszerek típusait. Mivel az elfogyasztott étel lehet ennek oka.
A gyakori farting megelőzhető a megfelelő étel kiválasztásával
A Well Well-ből beszámolva a gyomorban lévő gáz különféle típusú, például szén-dioxidból, hidrogénből, metánból, nitrogénből és oxigénből áll. A gáz jelenléte a gyomorban fájdalmat vagy duzzadt gyomrot okoz, amíg a gáz a végbélnyíláson keresztül nem szabadul fel.
A gáz az étel emésztési folyamatából keletkezik, amely nem teljesen felszívódik a vékonybélben úgy, hogy belép a vastagbélbe, és végül a bélben a bélben erjed. Ez a folyamat gázot okoz.
Annak elkerülése érdekében, hogy túlságosan gyakran öblítsen, az alábbi ételválasztási lehetőségek közül választhat, mint például:
Állati fehérje-élelmiszerek kiválasztása
A szervezet megfelelően emésztheti a fehérjét. Az állatokból származó fehérje forrása nem tartalmaz szénhidrátokat, így a vékonybélben emészthető.
Ezért az állati fehérjét tartalmazó élelmiszerek kiválasztása megakadályozza a felesleges gáz kialakulását a gyomorban. Néhány állatfehérje-élelmiszer-választás, például:
- marhahús
- Csirke hús
- hal
- tojás
Győződjön meg róla, hogy az élelmiszer nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy különböző hagymát. Használjon más fűszereket az étel elkészítéséhez.
Növényi választások
A zöldségek jóak a test számára, de néhány magas szénhidrátot és oldható rostot tartalmaz. Ezek a zöldségek általában több gázt tartalmaznak.
Ehhez válasszon olyan zöldségeket, amelyek alacsonyabb szénhidrátokat tartalmaznak, hogy könnyen emészthetőek, és a bélben ne kelljen újra fermentálni. Néhány ilyen zöldség a következőket tartalmazza:
- paprika
- uborka
- édeskömény
- spenót
- paradicsom
- Sawi
Gyümölcsök megválasztása
Sok gyümölcs van kevés gáztartalommal. Vannak azonban korlátok, hogy mennyit fogyasztanak e gyümölcsöt. Mert minél több gyümölcs, annál több gáz gyűjt. Így a következő gyümölcsöket mérsékelten fogyaszthatja, például:
- kantalup dinnye
- bor
- kiwi
- ananász
- eper
- Mézes dinnye
- avokádó
Egyéb élelmezési lehetőségek
Az erjesztett élelmiszerekben található természetes baktériumok nem okoznak túlzott gáztermelést. Valójában ezek a baktériumok segítenek enyhíteni a bélben lévő baktériumok munkáját, hogy nagyon jó legyen az emésztésre. Néhány elfogyasztott erjesztett étel, például:
- Sima joghurt
- kefir
- Tempe
- ismer
- Kimchi
Emellett figyelmet kell fordítania a búza különböző termékeire is. Mert számos olyan búza tartalmaz élelmiszereket, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak és gázképződést okozhatnak. Választhat a búza, a zab vagy a quinoa ingyenes kenyér.
Az étel mellett figyelni kell arra is, hogy mit iszik. A szénsavas italok és a tej nagy mennyiségben tartalmaz laktózt. Szóval, meg kell választani, hogy inni vizet és gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül.
Igyál sok vizet, hogy a tested hidratálódjon, és segítsen a bélben a magas rosttartalmú élelmiszerek megemésztésében.
Ha gyakori farting érzi magát, és a hasi diszkomfort tünetei továbbra is fennállnak, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja a betegség diagnózisát, miközben a megfelelő kezelést kapja.
