tartalom:
Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Néha, ha futtatni akarsz, akár fut a komplexumban, az egyetemen, akár abban az időben autómentes nap mindig arra gondoltunk, hogy milyen cipők használhatók. Talán először, amikor először elfutottunk, úgy gondoltuk, hogy a használt cipők futtatásához a polcon lévőek voltak futócipő.
Tény, hogy a cipőformák mellett, a láb vagy az anyag alakja alapján, a legfontosabb dolog, amit emlékeznünk kell arra, hogy milyen futást fogunk csinálni.
De ne hagyd, hogy rossz cipő legyen, mert a nem megfelelő cipők potenciálisan sérülést okozhatnak nekünk. Mint idézett iránytű, Dr. Andi Kurniawan, a SpKO, mondta, hogy a futó edzés jótékony hatással van a szív és a véredények egészségére, valamint a mentálisan. Szerint azonban a sérülés mindig kísért a futók 80% körül, ha rossz cipő.
A futás sport nagy hatás amely nagy hatást gyakorol a testre. A hatás nagy a lábakon és a térdeken. "Még azok a futócipők is, amelyek nem megfelelőek, sérülést okozhatnak. Mint egy autó, talp cipők, mint a gumik. A cipő középső része az ütközéscsillapító, a felső része pedig a stabilitásszabályozó.
"A megfelelő futócipőket a láb típusához és a futás módjához kell igazítani. Figyeljen arra is, hogy hol futunk, akár futópadon, hegyeken, vagy autópályán, ”tette hozzá.
Valójában mintegy 15 féle futás van, de az általánosan ismert és leggyakrabban elvégzett futás a három fő futási típus, nevezetesen road-futás, nyomvonal-futás, és cross-képzés.
Idézett Rei.comHa háromféle futtatást szeretne végrehajtani, használjon futócipőt, amely mindegyikhez megfelelő. Az alábbiakban néhány olyan különbség van, amit tudnod kell:
- Futócipő
Ez az a fajta cipő, amelyet az úton vagy aszfalton végzett futtatáshoz használnak. Ezeket a cipőket úgy tervezték, hogy az aszfalton vagy járdán futjanak, és néha kissé eltérjenek más felületektől. Ezek a cipők könnyűek és rugalmasak, talpbetétekkel vagy balanccsal készültek, ha durva felületeken ismétlődnek.
- Futócipő
Ez a cipő az útvonal számára készült terepjáró- sziklás, sáros, gyökeres vagy egyéb akadályok. Ezeket a cipőket agresszív futófelülettel egészítik ki a szilárd és bevont tapadás érdekében, hogy stabilitást, segítséget és védelmet biztosítsanak a láb talpainak.
- Cross-training cipők
A cipők esetében ez úgy lett kialakítva, hogy alkalmas legyen futásra és más sportokra, például rágásra vagy más kereszt gyakorlatokra, vagy olyan egyensúlyt biztosító tevékenységekre, amelyek több földkontaktust igényelnek, így nehezebb cipőtalpat igényelnek.
Ha a futás típusától függően a megfelelő típusú cipőt választotta, később ez nemcsak a lábadnak vagy a futásnak, hanem a pénztárca tartalmának és megtakarításainak is előnyös. A megfelelő cipő kiválasztása tovább fogja tartani a cipőjét, mert használatuk megfelelő.
Tehát, ha még mindig szeretnél futni, de nem tudod, hogy milyen futás van, és hogy rosszul használsz futócipőt, akkor elvesztegetheted, mert a rossz cipő gyorsan eltörhet, és folyamatosan változtatnod kell őket.
Természetesen az egészséges tartózkodás mellett azt szeretné, hogy a pénztárca ne szakadjon meg?
