tartalom:
- Az aktuális és finom jeges kávé listája
- 1. Mocha kávé
- 2. Banán ízesített kávé smoothies
- 3. Vanília cappuccino
- 4. Frappuccino
Ma sok tinédzser és felnőtt várja, hogy inni jeges kávét. Igen, ez az egyszeri ital nemcsak a szomjúságcsökkentő, hanem a szilárd tevékenységek közötti stressz-gyógyszer.
Sajnos a piacon kínált különböző hideg kávé általában magas cukrot és kalóriát tartalmaz. Ez természetesen növelheti a cukorbetegség és az elhízás kockázatát a közösségben. Ahelyett, hogy pénzt költene és kockáztatná az egészségét, jó ötlet, hogy a saját kávés jége egészségesebb és alacsonyabb kalóriát tartalmazzon, de mégis finom legyen az ital.
Az aktuális és finom jeges kávé listája
1. Mocha kávé
Önnek a moka kávé szerelmeseinek, most már otthon is lehet. Ez a kávéital sokkal egészségesebb, mert alacsony zsírtartalmú tej, kakaópor, kávépor és egy kis juharszirup a kávé ízének hozzáadásához.
Egy jeges kávé receptben csak 127 kalóriát tartalmaz, tudod. Ez a szám sokkal alacsonyabb, mint a piacon lévő kávétálca.
2. Banán ízesített kávé smoothies
Ez a kávé recept alternatívát jelenthet azoknak, akik szeretnék kihasználni a gyümölcsök étkezési előnyeit. A banán és a kávé keverék teszi ezt a kortárs italt kellemesebbé, frissebbé és egészségesebbé.
Készítsen alacsony zsírtartalmú tejet, banánt, kávéport vagy eszpresszót, és egy kis fahéjat, hogy hozzáadja a mesterséges kávé aromáját. Mindössze öt perc alatt már 186 kalóriát tartalmazó finom jeges jégben is elfogyasztható, ugyanakkor a napi kalcium 20% -át teljesíti.
3. Vanília cappuccino
A házi vaníliás cappuccino segít Önnek napi fehérje igényeinek kielégítésében. Mert ez a kávéital fehérjetartalmú tejporot tartalmaz, ami a kávé ízesebbé és egészségesebbé teszi.
Is készítsünk jégkockákat, kávéporot, mandula-tejet és görög joghurtot. Keverjük össze az összes összetevőt, majd 30-40 másodpercig keverjük össze, amíg minden egyenletesen el nem keveredik. Ez a hideg kávéital több mint 30 gramm fehérjét tartalmaz egy üvegben.
4. Frappuccino
A vásárlás helyett Frappuccino ami magas a cukorban, jobb magadnak Frappuccino egészségesebb és gazdaságosabb. Jégkávé Frappuccino a piacon eladottak általában asztali cukrot használnak, így helyettesíthetjük az egészségesebb stevia cukorral vagy palm cukorral.
Adjunk hozzá mandula-tejet, vaníliakivonatot és kávéporot, majd keverjük össze az összes összetevőt. fagy Frappuccino -ban mélyhűtő, majd keverő jég Frappuccino sima. Tálaljuk hidegben.
