tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Egészséges problémák a terhes nők számára, akik lustán mozognak
- 1. Gesztációs cukorbetegség
- 2. Depresszió
- 3. Magas vérnyomás
- Hogyan lehet a testet terhesség alatt aktívan tartani?
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Terhes állapotban általában változik a fizikai aktivitás. Lehet, hogy néhány házi feladat vagy munka az irodában könnyebb lesz. A terhesség alatt túl sok tevékenység valóban veszélyeztetheti az egészséget, de a lusta mozgás is veszélybe kerül a különböző betegségekben. Milyen kockázatokkal jár a betegségek, amelyek a terhes nők számára sztrájkolhatnak, ha lusták mozogni?
Egészséges problémák a terhes nők számára, akik lustán mozognak
Bár nem szabad nehéz munkát végezni, nem jelenti azt, hogy a terhes nők csak nyugodtan ülnek otthon. A terhesség ideje alatt a táplálékfelvétel növekedni fog, mert a méh baba tápanyagokat fejleszt ki. Növelje a táplálékfelvételt és a magzat jelenlétét a gyomorban, ami növeli az anya testtömegét.
Ha a súlygyarapodás nem egyenlő a fizikai aktivitással, a különböző betegségek kockázata még nagyobb lesz, mint például:
1. Gesztációs cukorbetegség
A terhességi cukorbetegség a cukorbetegség, amely a terhesség alatt jelentkezik. Az 5 terhes nő közül körülbelül 3-nak ismert, hogy ilyen állapotban van, még akkor is, ha korábban soha nem volt diabéteszük. Emiatt a várandós nőknek képesnek kell lenniük a vércukorszint folyamatos ellenőrzésére.
Amikor eszik, a test szénhidrátokat bont le az élelmiszerből cukorra (glükóz). Ezt a glükózt a véráram fogja elviselni, és így a sejt energiája minden sejtet eljuttat. Nos, a glükóz átadása a sejtekhez inzulint igényel, hogy a cukorszint normális maradjon.
Ugyanakkor a terhesség alatt a placenta babák számára felszabadítja a növekedési hormonot, amelyek némelyike megnehezítheti az inzulin használatát. Ennek eredményeképpen a vércukorszint emelkedik, és a terhességi cukorbetegség előfordulhat.
A terhesség alatt a hormonok mellett a terhesség alatt a cukorbetegséget növelő másik tényező a túlsúly. Ha a terhes asszony lusta, hogy mozogjon, a testsúly növekedni fog, és annál nehezebb lesz a szervezet számára az inzulin használata.
2. Depresszió
Dr. Dr. Nithya Sukumar a Warwicki Egyetemen talált kapcsolatot a terhesség, a depresszió és a hosszú ideig tartó ülések szokása között.
A kutatócsoport együttműködött az Egyesült Királyságban működő George Eliot Kórház NHS Trust-szel, és megállapította, hogy a depressziós tünetek hajlamosabbak a terhes nőkre, akik lusták mozogni, vagyis gyakran ülnek és hosszú ideig feküdtek le. Az inaktivitás szorongást és stresszt okozhat a terhes nők számára, mint például a magabiztosság, a magányos érzés vagy a súlygyarapodás.
A terhesség alatt a depresszió nemcsak az anya testének egészségére káros, hanem a méh fejlődését is megzavarja.
3. Magas vérnyomás
A terhesség alatt a vér mennyisége 45 százalékkal nő. Az extra vérmennyiséget, amit elkerülhetetlenül a szívnek kell elszívnia az egész testben.
Ez azt eredményezi, hogy a bal kamra (a szív bal oldala) vastagabbá és nagyobbabbá válik, mert keményen kell dolgoznia, hogy szivattyúzzon extra vért. Ez az állapot a terhes nők számára érzékeny lehet a magas vérnyomásra.
Nos, a terhes nők számára, akik lustán mozognak, a magas vérnyomás nő. Miért? A lusta mozgás súlygyarapodást okozhat ellenőrizetlenül. Ezek a körülmények növelhetik a véráramlást a szövetekben, hogy a vérnyomás növekedjen.
Hogyan lehet a testet terhesség alatt aktívan tartani?
Egyszerű módja annak, hogy a teste terhesség alatt aktív maradjon. Tehát a terhesség nem jelenti azt, hogy el kell kerülnie az összes sportot a vetélés miatt.
Ha a testmozgás választása és időzítése megfelel az Ön állapotának, a terhessége nem lesz zavarva. Valójában vannak olyan fizikai gyakorlatok, amelyek kifejezetten a munkaerő segítésére szolgálnak. Mindig konzultáljon az étkeztetésével és az edzésprogramjával az orvosával, hogy biztonságban legyen.
