tartalom:
- Orvosi videó: Parkour zseni - de a pénzcsináláshoz nem ért.
- A Parkour előnyei a szervezet számára
- 1. A teljes test képzése és formálása
- 2. Javítsa a gondolkodást és a kreativitást
- 3. Szívrezisztencia
- 4. Fejlesztési képességek fejlesztése
- 5. Építsd a test magasságát
- 6. Növelje a csont szilárdságát
- 7. Növelje az önbizalmat
- 8. Az antiszociális tendenciák csökkentése
- 9. Mindenki képes
Orvosi videó: Parkour zseni - de a pénzcsináláshoz nem ért.
A Parkour egy fizikai tevékenység, amely hatékonyan mozog a szervezet motoros képességein a különböző típusú környezetben. Le traceur (tracker) az a kifejezés, amit a parkour-nak csinálnak. Ők ápolják a testet, és jól irányítják a futást, az áthidaló akadályokat, az ugrást és a mászást összekötő gyakorlatokat.
Parkourot először David Belle hozta létre Franciaországban. A parkouron keresztül megmutatja az emberek fizikai minőségét, és most már több tízezer embert gyakorolt a parkour világszerte.
A Parkour előnyei a szervezet számára
1. A teljes test képzése és formálása
A Parkour képzés teljes testképességet fed le. A futás, az ugrás és a kereszteződés akadályai a test minden izmától munkát igényelnek. Mivel a parkour a testmozgásokat érinti, idővel a test auto is napról napra alakul.
2. Javítsa a gondolkodást és a kreativitást
Parkour megköveteli Le traceur gyors akadályok leküzdésére. Felkérik, hogy hirtelen vonja az agyát, és gondolja át, hogyan kell a lábadat használni az összes akadály eléréséhez. Az instinktív döntések gyakorlása a parkour készségeinek megteremtéséhez Le traceur bízzanak az ösztönös döntéseikben a mindennapi életben. Parkour is ösztönzi Le traceur a kreativitásukat. Minden akadályodnak nincs egyértelmű utalása, ezért a kreativitásodat kell használnod ahhoz, hogy elmegyél.
3. Szívrezisztencia
Parkour megköveteli Le traceur nagyon aktív. Az állandó mozgás és az ugrások megnövekedett állóképességhez vezetnek. Ez erősítheti a szívedet, és növelheti az oxigénellátást az ölésedben.
4. Fejlesztési képességek fejlesztése
A fitnesz minden bizonnyal a készségekhez kapcsolódik, beleértve az agilitást, az egyensúlyt, az erőt, a sebességet, a koordinációt és a reakciót. A parkour-ban ezeket a készségeket akkor kell használni, amikor ugrás, mászás és a test egyensúlya. Ez nagyon hasznos a fizikai alkalmasságának biztosításához.
5. Építsd a test magasságát
A test magja az egész test középpontja, és felelős azért is, hogy segítsen kanyarodni, forgatni, energiát és erőt küldeni a testben. A test magjának megerősítése a parkour edzésen keresztül is segít megelőzni a hát alatti sérüléseket.
6. Növelje a csont szilárdságát
Mint sok más sport is, a parkour segíthet a csontok erősítésében. Az alsó és felső testben történő mozgással ez nagy hatással van az erős csontok építésére.
7. Növelje az önbizalmat
A Parkour növelheti az önbizalmat azáltal, hogy lehetővé teszi az emberek számára, hogy meghódítsák a korábban még nem próbált dolgokat. Példa erre, ha lát egy nagy falat, amely korábban úgy nézett ki, mint amilyennek lehetetlen áthaladni, miután sikerült elhaladnod, akkor érezni fogja a saját elégedettségét, és megpróbálja megpróbálni új dolgokat meghódítani.
8. Az antiszociális tendenciák csökkentése
Kimutatták, hogy a Parkour csökkenti az antiszociális viselkedést. A Westminsterben a parkour-edzéssel kapcsolatos kutatások azt mutatták, hogy a 8-19 éves kor közötti bűnözés aránya 69% -kal csökkent a parkour gyakorlása során. A Parkour pozitív módot kínál arra, hogy időt és energiát töltsön be új kihívások és akadályok bemutatásával minden alkalommal, amikor részt vesz a parkourban.
9. Mindenki képes
Gyakran láthatod a parkour videókat, és azt gondolod, hogy ez nagyon nehéz dolog, mert tele van nagy lépésekkel és mozdulatokkal szeres, Valójában Parkournak nem csak van ilyen mozdulata. Néhány parkour mozgalom egyszerű mozgásokból származik, amelyek könnyen megtanulhatók, mint a futás és ugrás. Bárhol is megteheti, mert nincs szükség speciális felszerelésre.
OLVASSA EL:
- 5 Túl hosszú egészségügyi problémák
- 5 edzőterem tipp a kezdőknek
- Miért kell reggelizni a reggeli sport előtt
