tartalom:
- Különböző gyógynövények és szuper fűszerek az agy egészségének fenntartása érdekében
- 1. Sage
- 2. Ginkgo biloba
- 3. Kurkuma
- 4. Petrezselyem és kakukkfű
- 5. Ginseng
A fűszernövények és fűszerek általában ételekké alakulnak, hogy az íze finomabb legyen. A növényi növényeket az ősök napja óta is használják különböző betegségek gyógyítására. Úgy látszik, nemcsak, hogy tudod, milyen előnyökkel jár! Számos tanulmány szerint bizonyos típusú gyógynövények és gyógynövények, amelyek otthon lehetnek, segítenek az agy egészségének fenntartásában.
Különböző gyógynövények és szuper fűszerek az agy egészségének fenntartása érdekében
Az agy fontos szerv, amely központi idegrendszerként működik. Minden tevékenységet, amit tudatosan vagy nem tudsz, az agy szabályozza. Egy egészséges agy jól és optimálisan működhet. Az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozás mellett többféle gyógynövényből és gyógynövényből készült kiegészítők és gyógynövényes készítmények is táplálják az agyat.
A nagyon jól szemlélő jelentésekből kiderül, hogy egyesek potenciális hatással vannak az Alzheimer-kór megelőzésére és az agy megnövekedett kognitív funkcióira, például a memória gondolkodásának, tanulásának, megértésének és élesítésének javítására.
Az alábbi gyógynövények és fűszerek segítenek megőrizni az agyad egészségét.
1. Sage
A zsálya levelek segíthetnek az Alzheimer-kórban szenvedő betegek emlékének javításában, jelentést készítenek az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban. A Web MD-ről idézve, a zsálya-kivonat 4 hónapos rutinszerű bevétele javíthatja az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedő emberek tanulási folyamatát és megértését.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a zsálya levelek javíthatják az egészséges fiatal felnőttek memóriáját.
Ne feledje, hogy a zsálya-kiegészítőket orvosnak kell előírnia. A dózis mérésének elmulasztása hatással lehet a vérnyomás növelésére, amely veszélyes, ha magas vérnyomásban szenved.
Amellett, hogy kiegészítőként is kapható, a zsálya előnyeit közvetlenül a friss levelekből kaphatja. A módszer az, hogy nagyjából néhány zsálya leveleit vágja az edényre vagy a rebuusra, és élvezze, mint egy gyógynövény tea.
2. Ginkgo biloba
A gyógynövényekről az agy egészségének fenntartása érdekében beszélni kell a ginkgo bilobával. A ginkgo biloba régóta használják gyógynövényként a demencia tüneteinek kezelésére.
Az Alzheimer-kór Journal 2005-ben megjelent tanulmánya elmagyarázta, hogy az EGb761 néven ismert ginkgo biloba kivonat a demencia vagy az Alzheimer-kór kivételével neuropszichiátriai tünetekkel (idegrendszeri és mentális rendellenességek) szenvedő betegeknél lassú kognitív csökkenést okozhat.
A gingko biloba előnyeit könnyedén megkaphatja az egészségre kiegészítők formájában. Mielőtt ezt a kiegészítőt használná, forduljon orvosához.
3. Kurkuma
A kurkuma vagy kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns kurkuminvegyületekkel rendelkezik, amelyek nagyon előnyösek az agy egészségének és az egész test egészségének.
Az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél a makrofágok - immunsejtek, amelyek elpusztítják a testbe belépő idegen anyagokat - nem működnek megfelelően, hogy béta-amiloid plakkok keletkezzenek az agyban. Ez a plakk felhalmozódás gyanúja az Alzheimer-kór tüneteinek súlyosságának kiváltója.
A kurkuma hatóanyagai növelik a makrofágok válaszát a béta-amiloid plakkok felszámolásában az agyban, ezáltal csökkentve az Alzheimer-kór kockázatát. Egyszerűen fogalmazva, kurkuma az agyi idegsejtek halálát gátolja, és az alzheimer-kórt kiváltó az agyban lévő lepedéket.
4. Petrezselyem és kakukkfű
Az olyan fűszerek, mint a petrezselyem és a kakukkfű, antioxidáns flavonoidokat tartalmaznak, az apigenint. Ez a vegyület képes erősíteni az idegsejtek (neuronok) közötti kapcsolatot, hogy stimulálhassa az új és egészséges agysejtek kialakulását.
Emellett a Prevention-tól idézett Giana Angelo, PhD, az Oregon Állami Egyetem Lingus Pauling Intézetének Mikro-tápanyag-információs központjának kutatója elmagyarázta, hogy az apigenin kémiai szerkezete képes az idegsejtek fejlődésében szerepet játszó ösztrogén hormon utánozni.
Minél több és erősebb a kapcsolat az agy idegsejtjei között, annál kisebb a depresszió, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásának kockázata.
5. Ginseng
A kurkuma mellett a ginseng antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák a genocid néven ismert gyulladást. A ginseng antiszenszív tulajdonságokkal is rendelkezik, így javíthatja a hangulatot.
Dr. Ax, a dél-koreai Klinikai Kutatóintézet Neurológiai Tanszékének tanulmánya azt mutatja, hogy a ginseng stimulálja az agysejtek fejlődését és növeli az agyi koncentrációt és a kognitív funkciókat.
