tartalom:
- Orvosi videó: 10 élelmiszer tárolási tipp | Cserta Szandra
- 1. Ismerje meg, hogyan lehet gyorsabban főzni
- 2. Készíts előzetesen
- 3. Válasszon színes zöldségeket
- 4. Ellenőrizze a fagyasztó kapacitását
- 5. Növényi ellátás
- 6. Tegye színesebbé a zöld salátáját
- 7. Kóstolja meg a zöldségleveset
- 8. Ha otthon kívül van
- 9. Élvezze a növényi fűszerek ízét
- 10. Próbáljon ki valami újat
Orvosi videó: 10 élelmiszer tárolási tipp | Cserta Szandra
Könnyű enni több zöldséget. A zöldségek étkezése fontos, mert a zöldségek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és alacsony kalóriát tartalmaznak. Zöldség hozzáadása az élelmiszerhez, kövesse az alábbi egyszerű tippeket. Kiderült, hogy könnyebb, mint képzelni, tudod.
1. Ismerje meg, hogyan lehet gyorsabban főzni
A gyors tálalás érdekében friss zöldségeket főzzön vagy fagyassza le a mikrohullámú sütőben. Gőzölő zöldbab, sárgarépa vagy brokkoli egy tálban, kis mennyiségű vízzel a mikrohullámú sütőben a kiegészítő ételhez.
2. Készíts előzetesen
Vágjon néhány paprikát, sárgarépát vagy brokkolit. Mentés későbbi használatra. Élvezheti a salátákon vagy más ételekben.
3. Válasszon színes zöldségeket
Töltse fel a lemezt színes, piros, narancs vagy sötétzöld zöldségekkel. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Is próbálja sütőtök, cseresznye paradicsom, édes burgonya, vagy mustár zöldek. Nemcsak ízletesek, hanem az Ön számára is jó.
4. Ellenőrizze a fagyasztó kapacitását
A fagyasztott zöldségek gyorsabban és könnyebben használhatók, és ugyanolyan táplálóak, mint a friss zöldségek. Próbálj hozzá borsót, zöldbabot, spenótot a kedvenc ételedhez vagy étkezés közben.
5. Növényi ellátás
A zöldségkonzervek jó táplálékot jelentenek az élelmiszerekhez, így menthetünk paradicsomot, vese babot vagy konzerv kukoricát. Válassza ki azokat a címkéket, amelyek címkéjén "kevésbé nátrium", "alacsony nátrium" vagy "hozzáadott só nélkül" szerepel.
6. Tegye színesebbé a zöld salátáját
Élénkítse a salátát, ha színes zöldségeket, például fekete babot, piros paprika szeleteket, retek darabokat, apróra vágott vörös káposztát vagy salátát választ. A saláta nem csak jól néz ki, de jó is.
7. Kóstolja meg a zöldségleveset
Meleg és íz. Próbálja ki a paradicsomleveset, a sütőtökleveset vagy más zöldségleveset. Válassza ki az alacsony sótartalmú levest.
8. Ha otthon kívül van
Ha vacsorázik a házon kívül, nem kell aggódnia. Rendeléskor kérjen további növényi ételeket vagy salátákat, mint a sült ételeket.
9. Élvezze a növényi fűszerek ízét
Vásároljon zöldségeket, amelyek szezonban alacsony áron vásárolhatók. A helyi piacokon találja meg a szezonban lévő zöldségeket.
10. Próbáljon ki valami újat
Soha nem tudhatod, hogy mit szeretnél. Próbálja ki az új zöldségeket, amelyeket még soha nem kóstoltál, add hozzá a receptedhez.
OLVASSA EL:
- 7 Első zöldségek a babáknak
- A legjobb és legrosszabb idő a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására
- Tippek a gyümölcsök és zöldségek bevitele a gyermek étkező menüjébe
