tartalom:
- Orvosi videó: 🔴 Mi állhat a férfi zavarok hátterében? Miben segíthet egy szexológus? - Facebook Live
- Mi a cink?
- Mennyire fontos a cink a hím termékenységre?
- Hogyan hat a cink a hím termékenységére?
- Élelmiszerek gazdag cinkben
Orvosi videó: 🔴 Mi állhat a férfi zavarok hátterében? Miben segíthet egy szexológus? - Facebook Live
A férfiak meddőségével kapcsolatos egyik probléma általában a kis spermiumtermelés okozza. A házastársakkal szembeni meddőségi problémák mintegy felét a férfiak meddősége okozza. A tápláló étrend megtartásával, különösen a cinkben gazdag táplálékforrásokkal tudod megkerülni ezt.
Mi a cink?
A cink alapvetően sokoldalú ásványi anyag, amely fontos a szervezet számára. A táplálkozás feltöltéséhez naponta szükség van a cinkre, és a cink a szervezetben található legfontosabb ásványok egyike.
Mennyire fontos a cink a hím termékenységre?
A cink segít az immunrendszer működésében, az enzim konverzióban, a sejtek metabolizmusában és a fehérje lebontásban. A cink szerepet játszik a férfi reprodukció különböző aspektusaiban.
A cink felelős a sperma védelméért a baktériumoktól, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a sejteket károsító szabad gyökök spermáját, és befolyásolják a sperma mennyiségét és egészségét is. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas cinkszintű férfiak, akár dohányzás, akár nem, egészségesebb spermiumot kaptak, mint az alacsonyabb cinkszintű férfiak.
Hogyan hat a cink a hím termékenységére?
Bár a cink a női termékenységre is jó, a cink szerepe megbízhatóbb a férfi termékenység támogatásában. Kimutatták, hogy a meddő férfiak cinkbevitelének növelése növeli a sperma szintjét; javítja a sperma alakját, funkcióját és minőségét, és csökkenti a férfiak meddőségének esélyét.
Ha a hím reproduktív traktusban a cinkszint túl alacsony, problémákat okozhat, például
- A sperma nem érett: a cink nagyon szükséges lesz a külső membrán és a sperma farok kialakulása során. Cink nélkül a spermiumok nem érhetik el a sperma érettségi szintjét, amely mobilitást és erőt biztosít számukra, hogy hosszú ideig áthaladjanak a hüvelyen, a méhnyakon és a méhbe a trágyázás elvégzéséhez.
- Kromoszóma-változások: az alacsony cinkszint a sperma kromoszóma-hibáinak oka is lehet, ami vetélést okozhat még akkor is, ha a termékenyítés folyamatban van.
Élelmiszerek gazdag cinkben
Győződjön meg róla, hogy minden héten elég cinkben gazdag ételeket fogyaszt. Javasoljuk, hogy a lehető legtöbb nyers étel szaporodjon, mivel a főzési folyamat legalább 50% -kal csökkentette a cinket.
Itt vannak a magas cinktartalmú élelmiszerek, amelyek a legmagasabb és a legalacsonyabb sorrendben szerepelnek:
- borjú szíve
- osztriga
- marhahús
- birkahús
- szarvashús
- szezámmag
- tökmag
- joghurt
- pulykahús
- borsó
- garnélarák
