tartalom:
- Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
- Mi az a stimuláns?
- A koffein mellékhatásai befolyásolhatják a vérnyomást, de ...
- A koffein jó egészségnek örvend?
Orvosi videó: A vegán táplálkozás gyógyító hatásai
A koffein egy természetes serkentőszer, amely bizonyos növényekben megtalálható a diófélékben, bogyókban és levelekben. Mivel a koffein nagyon gyakori minden ember számára, sok kutatást végeztek a koffein egészségre gyakorolt hatásainak megtalálására. A koffein a magas vérnyomás és a szívbetegségek egyik oka. Tehát igaz, hogy a koffein mellékhatásai hipertóniát és szívbetegséget okozhatnak? Itt találja meg a választ.
Mi az a stimuláns?
A stimulánsok olyan anyagok, amelyek fokozzák a központi idegrendszer aktivitását, ami jobban érezheti magát, koncentrálódik és éber. Ez az aktivitásnövekedés azonban az artériák szűkülését is okozhatja, ami növelheti a vérnyomást és megváltoztathatja a szív vérellátását.
Valójában az erős stimulánsok, mint például a kokain és a metamfetamin káros hatásainak nagy része közvetlen hatással van a véredényre és a szív aktivitására.
Mivel a koffein stimuláns, úgy gondoljuk, hogy a kávé és a magas vérnyomás között van kapcsolat. Maga a koffein enyhe stimuláns, és rövidtávon hat a testre.
A koffein mellékhatásai befolyásolhatják a vérnyomást, de ...
A bizonyítékok ismételten kimutatták, hogy a koffein mellékhatásai nem növelik a magas vérnyomás, a szívbetegség vagy a szívroham kockázatát.
Egy híres tanulmány több mint 85 000 nőt tesztelt tíz év alatt, és megállapította, hogy a betegség nem nőtt meg, még azoknál a nőknél is, akik naponta több mint hat csésze kávét ivottak.
Bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein mellékhatásai kevéssé okoznak szívbetegséget, a meglévő kutatások eredményei némileg bonyolultak és csak rövid távú feltételeket mutatnak.
Számos tanulmányban a koffein fogyasztása után a vérnyomás növekedése rövid idő alatt történt, és nem vizsgálták tovább, hogy hosszú távon hatással lesz-e vagy sem.
A 2007-ben közzétett két fontos tanulmány is alátámasztja ezt a bizonyítékot azzal, hogy megmutatja, hogy: \ t
- A koffein mellékhatásai a vérnyomás változását nagyon kicsi és rövidek.
- A koffein mellékhatásai nem okoznak véredényi zavarokat, amelyek magas vérnyomást és szívbetegséget okozhatnak.
A koffein jó egészségnek örvend?
A kávé és a tea jótékony hatással lehet az egészségre. Bár a zöld tea évszázadok óta ismert vitaminok és antioxidánsok forrásaként, a közelmúltban végzett kutatások kimutatták, hogy a sötétebb színes italok, mint a fekete tea és kávé valójában jobbak lehetnek.
Ez a sötét ital polifenolokban gazdag, ami megvédheti magát a szívbetegségektől és bizonyos ráktípusoktól. A jelenlegi kutatás következetesen csökkenti a májrák kockázatát a kávéfogyasztóknál.
A kávé polifenolok és a tea csökkenti a vérlemezkék aktív szintjét a vérben, ami segít megelőzni a vérrögöket, amelyek később a stroke-okhoz vezetnek.
A polifenolok csökkenthetik a test C-reaktív fehérje koncentrációját is, ami a gyulladás fontos tényezője. A CRP csökkenése csökkenti a szívbetegség, a szívroham és a vesebetegségek bizonyos típusait.
Bár a kávé és a tea sok polifenolt tartalmaz, más típusú polifenolok találhatók más élelmiszerekben. Valamennyi polifenol egészségügyi előnyöket mutatott, de a kávé és a tea mellett a legelőnyösebbek:
- bor
- alma
- Csokoládé (sötét csokoládé vagy. \ T sötét csokoládé kakaó több mint 80 százalékával)
Bár a tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a tea vagy kávé fogyasztása nem rossz az egészségre, ez nem jelenti azt, hogy az egészségügyi okok miatt el kell kezdeni a kávé vagy tea fogyasztását. A kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend szintén jó polifenolforrás.
