tartalom:
- Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
- Az idősek hosszabb ideig alszanak
- Az alvó mennyiség és az idősek minősége
- Az idősek okai gyakran aludnak a nap folyamán
- Hogyan ismerjük meg az idősek túlzott alvását?
Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
Idősek (idősek) esetében változik az alvási minták. Vannak, akik panaszkodnak az alvási nehézségek miatt. Néhányan a nap folyamán gyakrabban elaludnak. Az alvás nehézségét betegség okozhatja. Mi okozza az idősebb embereket, hogy napozzanak? Tekintsük a következő felülvizsgálatot.
Az idősek hosszabb ideig alszanak
Ahogy öregszünk, az időskori alvás minősége csökken. Gyakran ébrednek fel az éjszaka közepén, nehéz elaludni, vagy korán ébredni. Ez természetesen csökkenti az alvási időt.
Bár normális, még több időre van szükség az alváshoz. Ezért az idősek általában napközben néhány rövid munkamenetben alszanak, általában alvás közben a nap folyamán, ami azt a benyomást kelti, hogy egész nap alszik.
Az alvó mennyiség és az idősek minősége
Az öregedésgondozásból származó jelentések annál érettebbek lesznek, az alvás időtartama csökken. A csecsemők és gyermekek esetében napi 10 órától 14 óráig kell aludni. Ami a tizenéveseket és a felnőtteket illeti, naponta 7-9 órát kell aludnia.
Ezután, ha valaki több mint 30 éve van, kevesebb idő van aludni, általában 6 órát aludni naponta. Az idősek alvásának időtartamát vagy időtartamát olyan tényezőkkel lehet figyelembe venni, mint:
- Mennyi ideig az idősek ágyban vannak, amíg el nem élik
- Mennyi ideig az ébredés után az idősek ágyban vannak
- Gyakran az idősek felébrednek éjszaka, ami megszakíthatja az alvási ciklust, és időbe telhet, amíg elalszik.
Az idősek okai gyakran aludnak a nap folyamán
Az idősek energia- és kitartási szintje csökken. Ha az idősek tevékenységet végeznek, fáradtnak és szünetet igényelhet, mint például az alvás. Ez a tevékenység miatt normális.
Azonban, ha az alvás túl nagy aktivitás nélkül történik, vannak más okok is. Néhány tényező, amely az időseket okozza, gyakran alvást vagy hosszabb alvási időt vesz igénybe, nevezetesen:
- Az idősek tevékenységének és tevékenységeinek csökkentése miatt újra és újra eltarthat ugyanazon tevékenységekre. Ez unalmat okozhat.
- Az elhízott idős embereknek kevésbé kell tevékenykedniük, mert könnyen elfáradnak a testtömegük. Ez a fáradtság megkönnyítheti az elaludást a nap folyamán.
- depresszió
- Szívbetegség
- Bizonyos táplálkozási hiányosságok
A fenti tényezők túlzott mértékűek lehetnek. Ennek oka lehet a fenti betegségekből és mentális zavarokból származó gyógyszerek alkalmazása is. Ennek leküzdése érdekében konzultáljon az egészségével az orvosával, a legjobb lépés.
Általában az orvos felülvizsgálja a felhasznált gyógyszert a test állapotának és az alvási idő beállításával. Eközben az unalom kezeléséhez az orvosok általában tanácsot adnak arról, hogy az idősek milyen tevékenységeket végezhetnek az unalomtól való megszabadulás érdekében.
Hogyan ismerjük meg az idősek túlzott alvását?
Nincs biztos módja az idősek túlzott alvásának biztosítására. Az alvási igényei különbözőek, 7 óra is van, majdnem 10 óra. Az idősek, akik aktívak és mentálisan egészségesek, általában normális alvási mennyiséggel rendelkeznek.
Ne feledje, hogy a legtöbb alvás mellett vannak más tünetek is. Például, nem akarsz enni, súlya drasztikusan csökken, vagy gyakran fejfájást tapasztal.
