tartalom:
- Orvosi videó: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
- Mi a metabolikus szindróma?
- Mi okozza a metabolikus szindrómát?
- Elhízottság
- Inzulinrezisztencia
- Mit kell tenni a metabolikus szindróma megelőzésére?
Orvosi videó: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother
Valaha hallottam a metabolikus szindróma kifejezésről? Talán ritkán hallja ezt a kifejezést, de lehet, hogy az egyik a metabolikus szindróma kritériuma. Legyen óvatos, ha metabolikus szindróma állapota van, mert ez növelheti a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.
Mi a metabolikus szindróma?
A metabolikus szindróma nem betegség, hanem olyan egészségügyi állapotcsoport, amely magas vérnyomást, magas vércukorszintet, magas koleszterinszintet és túlzott hasi zsírt tartalmaz. Ha ezek az egészségügyi feltételek összeállnak, súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Ezeknek az egészségi állapotoknak egy csoportja kétféleképpen növelheti a szívbetegségek kockázatát és öt alkalommal növelheti a cukorbetegség kockázatát.
Azt mondják, hogy metabolikus szindróma van, ha az alábbi egészségügyi feltételek egy csoportja van:
- Magas vérnyomás, 130 mmHg-nál nagyobb szisztolés vérnyomás, vagy 85 mmHg-nál nagyobb diasztolés vérnyomás jellemez
- Magas vércukorszint, 100 mg / dl-nél nagyobb éhomi vércukorszint jellemzi
- A testzsír felesleges a derék körül (hasi elhízás), férfiaknál 90 cm-nél nagyobb derékkörülettel, nőknél pedig több mint 80 cm-rel
- Rossz koleszterin és magas triglicerideka jó koleszterin (HDL) kevesebb mint 40 mg / dl-nél kisebb férfiaknál és 50 mg / dl-nél kisebb nőknél, míg a trigliceridszint több mint 150 mg / dl.
Ha a fenti feltételek közül csak az egyik van, nem mondhatod, hogy metabolikus szindróma van. Azonban, ha a fenti feltételek egyike nem szabályozott, más egészségügyi feltételek is kiválthatók. Ezért, ha a fentiekben leírtaknak megfelelően valamelyik egészségügyi állapota fennáll, akkor a metabolikus szindróma megelőzése érdekében jól ellenőrizhető.
Mi okozza a metabolikus szindrómát?
Számos tényező okozhat metabolikus szindrómát. Azonban két fő oka van: az elhízás és az inzulinrezisztencia.
elhízottság
Az elhízás okozhat egy magas vérnyomás, magas koleszterinszint és magas vércukorszintet. Tehát az elhízott emberek nagyon érzékenyek a 2. típusú cukorbetegségben, a koszorúér-betegségben és más súlyos betegségekben. A hasi felesleges zsír vagy a hasi elhízás nagyon szorosan kapcsolódik a metabolikus szindrómához. Az elhízás önmagában is előfordulhat, mert nem éri meg étrendjét és nincs fizikai aktivitása.
Inzulinrezisztencia
Az inzulinrezisztencia nagyon szorosan kapcsolódik a túlsúlyhoz. Az inzulinrezisztencia akkor jelentkezik, amikor a májban, a csont izomban és a zsírszövetben lévő testsejtek kevésbé érzékenyek és ellenállóak az inzulinnal (egy olyan hormon, amely segít a glükóz felszívódásában). Ezek a sejtek nem ismerik fel jól az inzulint, így ezekben a sejtekben a glükóz nem jól felszívódik. Ennek eredményeképpen nő a vércukorszint a szervezetben és az inzulin termelés is, ami a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisához vezet.
E két fő ok mellett az anyagcsere-szindróma kockázata az életkor miatt is magasabb. Minél idősebb vagy, annál nagyobb a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata. Emellett a genetikai tényezők, az egészségtelen életmód és a hormonális változások növelhetik a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát. Ezek a tényezők azonban az etnikai csoportoktól függően változhatnak. Más betegségek, mint például a szívbetegség, a nem alkoholos zsírmájbetegség és a policisztás petefészek szindróma (PCOS) szintén növelhetik a metabolikus szindróma kockázatát.
Mit kell tenni a metabolikus szindróma megelőzésére?
Ha már van olyan egészségi állapota, amely metabolikus szindrómává alakulhat, azonnal változtassa meg életmódját. A metabolikus szindróma megelőzhető:
- Lose súly
- Növelje fizikai aktivitását
- Az egészséges táplálkozás alkalmazása a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint fenntartása érdekében, hogy mindig a normál tartományban legyen. Gazdagítsa egészséges táplálékát a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak és halak használatával.
- Állítsa le a dohányzást és igyon alkoholt
- Mindig ellenőrizze a vércukorszintet, a vér koleszterint és a vérnyomást. Ezt megteheti az egészségügyi központban.
OLVASSA EL
- Koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek: Hatékony-e a koleszterinszint csökkentése?
- Figyelmeztetés, ezek a 7 élelmiszer magas sót tartalmaznak
- Nem csak a cukorbetegség, a cukor is veszélyes a magas vérnyomás esetén
