tartalom:
- Orvosi videó: Dr. Czeizel: aki influenzás, így kezelje magát
- Mit kell tenni, ha a légszomj jön?
- Rib Cage Lift
- Fordítsa a vállát
Orvosi videó: Dr. Czeizel: aki influenzás, így kezelje magát
Terhesség esetén a szervezet megváltozik, hogy megfeleljen a megnövekedett oxigénigénynek. A megnövekedett hormonok, különösen a progeszteron, közvetlen hatással vannak a tüdő teljesítményére. A tüdő stimulálja az agyban a légutakat, míg a terhesség alatt percenként kissé változik a légzés. Ennek eredményeképpen jelentősen megnő a belélegzett levegő és a kilégzés minden légzése.
Ahogy a méh idősebbé válik, a megnagyobbodott méh elnyomja a membránt, hogy a légzés megszakadjon, különösen az ikreket tartalmazó vagy túlzott amnion folyadékot tartalmazó anyák esetében.
A terhes nőknél a légszomj gyakori tünet, amely ártalmatlan. Azonban lassan kell végeznie a tevékenységeket, és nem kényszerítenie magát arra, hogy túlságosan aktívan mozogjon a terhesség alatt.
Mit kell tenni, ha a légszomj jön?
- Lassan mozogjon. Mivel a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben alkalmazkodjon.
- Próbáljon meg állni a függőleges helyzetben minden alkalommal, amikor a tünetek jönnek. A jobb testtartás több helyet biztosít a tüdő számára, hogy lélegezzen.
- Helyezze testét minden ágy bal oldalára.
A fenti lépéseken túlmenően az alábbiakban kétfajta fénymozgást próbálhatunk ki a légszomj kezelésére.
Rib Cage Lift
Bordázott lift a bordák emelésének gyakorlása a bordák alatti nyomás csökkentése érdekében, hogy a légzés könnyebb legyen.
- Az egyik karját a fejed fölé emelje a lehető legmagasabbra. Vegyünk egy mély lélegzetet.
- Ismételje meg az első lépést a másik karon.
Fordítsa a vállát
- Pihenjen a karjaiban, és vállat válljon a fülébe.
- Fordítsa a vállat a lehető legjobban.
- Pihenjen a vállán, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ne feledd! Bár a légszomjra vonatkozó panaszok általában terhes nőknél fordulnak elő, mégis alapos vizsgálathoz forduljon orvoshoz.
OLVASSA EL:
- 3 mozgás a gyomorfájás leküzdésére Minden köhögés terhesség alatt
- Alsó hátfájás leküzdése a terhesség alatt
- Miért kell terhes nőknek szerezni egy influenza oltást
