tartalom:
- Orvosi videó: Szíves Napló #15 - Szívműtét után, lábadozás otthon | Hétköznapok | Oxigéntartály | Dolgozósarkom
- A véradás előnyei az Ön számára
- Javítsd szíved egészségét
- A rák kockázatának csökkentése
- Kalóriát éget
- Mi történik a véradás után?
- Ha a véradás után a következő dolog történik, azonnal forduljon orvoshoz
- Mit kell tenni a véradás után?
Orvosi videó: Szíves Napló #15 - Szívműtét után, lábadozás otthon | Hétköznapok | Oxigéntartály | Dolgozósarkom
Vér adásával adsz néhány csepp véredet a rászorulóknak. Az Ön vérét 1 literre kell bevenni, és körülbelül 10 percet vesz igénybe. A véradók nemcsak segítenek a vérre szoruló embereknek, hanem valóban segíthetnek maguknak is. Miért?
A véradás előnyei az Ön számára
A rendszeres véradók csökkenthetik a vér viszkozitását, amely a szívbetegségek egyik kockázati tényezője. Emellett a véradás csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát is. Az oxidatív vas felszabadulása a szervezetből a véradás révén a testben kevésbé oxidálódik, így csökken a szívbetegség kockázata.
A véradók csökkenthetik a rák kockázatát, mint például a májrák, a tüdőrák, a vastagbélrák és a torokrák. Ez azért fordulhat elő, mert ha Ön véradományozó, akkor az oxidatív stresszt felszabadítja a szervezetben, amikor a vas a véráramba jut.
A vér körülbelül 1 literének adományozásával 650 kalóriát használtál fel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a rendszeres véradományozás része lehet a fogyás programjának.
Mi történik a véradás után?
A véradás biztonságos dolog azok számára, akik ezt megtehetik, de a véradás után talán megtapasztalod a következőket:
- Zúzódások azon a területen, ahol a vért veszik igénybe, ez a 4 donor közül 1-et érinthet. Ennek csökkentése érdekében hideg vizet lehet tömöríteni a zúzott területen az első 24 órában.
- Karfájdalom 10 donorból 1-ben fordulhat elő. A fájdalom csökkentése érdekében fájdalomcsillapítót, például acetaminofent (paracetamolt) szedhet. Azonban nem szabad aszpirint vagy ibuprofent szedni.
- Szédülés és ájulás léphet fel 15 donorból. Ha ez megtörténik veled, azonnal le kell állítania a tevékenységét, és üljön le vagy feküdjön le egy ideig, amíg jobban érzi magát. Igyál sok vizet és enni snack.
Ha a tűszúrási jelek vérzést kezdnek, akkor nyomja meg a területet, és emelje fel a karjait körülbelül 5-10 percig, vagy amíg a vérzés le nem áll.
Ha a véradás után a következő dolog történik, azonnal forduljon orvoshoz
Ha úgy érzi, hogy ilyesmi van, azonnal forduljon az indonéz Vöröskereszthez (PMI), ahol véradást vagy orvosát.
- Nyugalom, étkezés és ivás után továbbra is émelygést vagy szédülést tapasztal.
- A befecskendezés helyén csomók, vérzés vagy fájdalom lép fel, amikor felszabadítja a szalagot.
- Fájdalom vagy bizsergés a karod alatt, ami ujjaidra terjedhet.
- A véradást követő négy napon belül megbetegedik a hideg vagy az influenza tünetei, mint például a láz, fejfájás vagy torokfájás. A bakteriális fertőzések vérátömlesztéssel átadhatók más embereknek. Ezért fontos, hogy a véradót értesítsük, ha a donor után beteg, hogy a véredet ne használjuk.
Mit kell tenni a véradás után?
A véradás után ajánlott egy ideig ülni, miközben ivóvizet vagy kis étkezést fogyaszt. Ezután lassan felébredhet, hogy ne szédüljön. A véradás után:
- Az adományozás után legalább 5 órára korlátozza a fizikai aktivitását, ne végezzen meg nehezítő tevékenységet ezen a napon. Azt is el kell kerülnie, hogy hosszú ideig álljon, mint például, ha hosszú, vagy zsúfolt tömegközlekedésben áll.
- A véradás befejezése után legalább 4-5 órával távolítsa el a szalagot. A bőrön történő kiütés elkerülése érdekében tisztítsa meg a szalag körül a területet szappannal és vízzel.
- Kerülje a hőt. Nem szabad hosszú napfényben állni, és nem inni forró italokat.
- Ha dohányzik, a véradás után két órát ne dohányozzon. A véradók után történő dohányzás miatt szédülést és ájulást okozhat. Továbbá távol kell maradnia olyan helyektől, ahol sok füst van.
- Ha alkoholt fogyaszt, nem szabad alkoholt fogyasztani 24 órával a donor után.
- Igyon sok folyadékot, hogy kicserélje az elveszett testfolyadékokat, legalábbis add tovább 4 pohár vizet a véradás napján. A szervezet a véradás után 24 órán belül képes lesz az elveszett folyadékokat kicserélni.
- Egyél olyan ételeket, amelyek:
- Magas vas mint a sovány vörös hús, a spenót, a hal, a csirke és a bab. Ez az elveszett vas cseréjével történik.
- C-vitamin, mint a narancs, a kiwi és a guava. A C-vitamin segíthet felszívni a vasat a szervezetben.
- Folsav, mint a narancs, zöld zöldség, gabonafélék és rizs. A folsav segíthet az új vörösvértestek kialakulásában.
- Riboflavin (B2-vitamin), mint a tojás, a joghurt, a zöld zöldségek és a diófélék. A riboflavin segíthet a vörösvérsejtek képződésében is.
- B6-vitamin, például burgonya, banán, vörös hús, hal, tojás, spenót és bab. A B6-vitamin segíthet a vörösvérsejtek kialakulásában és a fehérjék lebomlásában.
A szervezet több hetet vesz igénybe, hogy a véradás után elveszett vörösvérsejteket kicserélje. Ekkor meg kell tartani az ételt, hogy új, egészségesebb vörösvértesteket képezzenek gyorsan.
OLVASSA EL
- Előkészületeket kell készíteni a véradás előtt
- Véradás: 8 dolog, amit tudnia kell
- 5 A vércsoporthoz kapcsolódó egészségügyi tényezők
