tartalom:
- Különböző édes ételek, amelyek megfelelően fogyasztják a vércukorszintet
- 1. Gyümölcssaláta
- 2. Alacsony kalóriatartalmú fagylalt
- 3. Sötét chocholate
- 4. Alacsony cukor torta
- 5. Soy snacks, mint a SOYJOY Crispy
Ne tévesszen meg, nem minden édes étel drasztikusan növelheti a vércukorszintet. Még mindig hogyan jön enni édes ételek és tartsa a vércukor stabil. Ezt úgy választja meg, hogy kiválasztja a megfelelő ételt és a megfelelő részt. Az alábbiakban a különböző édes ételeket fogyaszthatja el anélkül, hogy aggódnia kellene a drasztikus vércukorszint mellett, beleértve a cukorbetegeket is.
Különböző édes ételek, amelyek megfelelően fogyasztják a vércukorszintet
1. Gyümölcssaláta
A gyümölcssaláta jó választás lehet édes ételeknek a vércukorhoz. Nemcsak az édes, gyümölcssaláták közé tartoznak az egészséges élelmiszerek, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, amelyek fontos tápanyagok a vércukorszint és a testsúly szabályozásához. Mert a friss gyümölcsben levő rostok hosszabb ideig teljesíthetik, hogy az étvágy és a súly továbbra is ellenőrizhető legyen.
A szamóca, az alma, a narancs, a körte és a kiwi számos olyan példát tartalmaz, amelyek alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket tartalmaznak, amelyek jóak a vércukorszint fenntartásához. Mindig friss gyümölcsöt használjon, mert a konzervgyümölcs nagyon magas cukrot tartalmaz.
Ne használjon további cukrot tartalmazó szirupot. A szirupot cukormentes, alacsony zsírtartalmú joghurttal helyettesítheti. Ne felejtsd el, ne felejtsd el, hogy a gyümölcsöket eszik, és ne feszítsd túl!
2. Alacsony kalóriatartalmú fagylalt
A fagylalt tej, tejszín, édesítőszer és ízesítő keverékéből készül. Azok számára, akik édességet vágynak, de félnek a magas vércukorszinttől, kipróbálhatják a piacon lévő alacsony cukortartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú fagylaltot. A fagylalt az egyik olyan étel, amely jó a csontok egészségére. A tejben lévő kalcium- és foszfortartalom segít megőrizni a csontok erősségét és egészségét.
Ha azonban kétségbe vonja az alacsony cukortartalmú fagylalt vásárlását a piacon, akkor otthon is teheti azt, ha tejjel és alacsony cukortartalmú joghurtot és gyümölcsöt fagyaszt be a hűtőben. Így még mindig enni édes ételeket anélkül, hogy félnie kell a vércukorszint növekedésétől.
3. Sötét chocholate
A University of Sdyney GI adatbázisának adatai szerint Sötét csokoládé beleértve egy édes ételeket, amelyek alacsony glikémiás indexet tartalmaznak, ami egyenlő 23-at sötét csokoládé amely az eredeti csokoládé tartalmának 70% -át tartalmazza, nem fogja növelni a vércukorszintet. Közvetlenül fogyasztva is fogyasztható sötét chocholate a gyümölcssalátát vagy a friss gyümölcsök színezékét.
Az alacsony glikémiás index mellett, amely jó a vércukorszint fenntartásához, ez az élelmiszer számos előnye van a szervezet egészségének. Sötét csokoládé képesek a szabad gyökök eltávolítására, mert nagyon magas antioxidánsokat tartalmaznak.
4. Alacsony cukor torta
Nem minden sütemény (cookie-k) magas cukortartalmú csomagolás. Sok van keksz az alacsony cukrot értékesítik a piacon azok számára, akik édes ételeket kívánnak, de a vércukorszintet normálisnak tartják. Nos, írja be keksz ez az, amit Ön fogyaszthat anélkül, hogy aggódnia kellene a vércukorszintre gyakorolt túlzott hatások miatt. Az alacsony cukor mellett Önnek is választania kell keksz alacsony zsírtartalmú, és figyelni kell az élelmiszer-adagokra, ügyeljen arra, hogy a vásárlás előtt olvassa el a termék csomagolási címkéjén feltüntetett tápértékadatokat.
5. Soy snacks, mint a SOYJOY Crispy
A szójababok közé tartoznak az egészséges, alacsony vércukorszintű élelmiszerek, amelyek biztonságosak a vércukorszintre. Emellett a szójabab olyan rostokat és fehérjéket is tartalmaz, amelyek hosszabb ideig tartanak.
Ezen túlmenően a szója alapú élelmiszerek jó zsírokat tartalmaznak, amelyek jó a szív egészségére. Nem csak, hogy a szójabab tartalmaz vasat, cinket és antioxidánsokat is, amelyek nagyon jóak az egész test egészségére.
Ahhoz, hogy praktikusabb legyen, megvásárolhatja az étkezési szójababokat, mint a SOYJOY Crispy. SOYJOY A ropogós egy egészséges snack, amely granulátumban van jelen soypuff ropogós, ízletes vaníliaízű.
Ez a snack 100% -ban egészben sült szójababból készül. A szójabab-tartalom magas a rostokban, és a fehérje lassan megemésztik a szervezetet, hogy hosszabb ideig töltsön el minket, és segít fenntartani a vércukorszintet. Ezért a SOYJOY Crispy a cukorbetegek számára is biztonságos snack, bár édes.
