tartalom:
- Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
- Az ivóvíz különböző előnyei az ágy előtt
- 1. Egy nap alatt megfeleljen a folyadékok igényeinek
- 2. Segít a fogyásban
- 3. Segít tisztítani a testet
- Nem mindenki iszik vizet az ágy előtt
Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
Milyen gyakran inni vizet egy nap alatt? Csak akkor iszik, ha szomjasnak érzi magát? Sokan nem törődnek folyadékigényükkel, még akkor is, ha nagyon fontos a normális testfunkciók fenntartása. Megpróbáltál már megszokni ivóvízzel lefekvés előtt? Kiderül, hogy ezek a szokások nemcsak a hidratáltságot képesek megőrizni, hanem az egészségre is kedvezőek. Milyen előnyökkel jár az ivóvíz lefekvés előtt?
Az ivóvíz különböző előnyei az ágy előtt
A víz az összetétel, amely a legtöbb testet képezi. ezért ne lepődj meg, ha mindig legalább 8 pohár vizet iszik, vagy szükség szerint. De most sokan még mindig nem hajtják végre ezeket az ajánlásokat. Legtöbbjük csak vizet fogyaszt, amikor szomjasnak érzi magát, még akkor is, ha a testnek folyadékokra is szüksége van még akkor is, ha nem érzi szomjúságát.
Ahhoz, hogy testünk egészségesebb és jobb legyen, próbáld meg megszokni a víz elfogyasztását, mielőtt lefekszel, mert ez a szokás jótékony hatással van az egészségre. Íme a következő előnyök:
1. Egy nap alatt megfeleljen a folyadékok igényeinek
Ha a nap folyamán nem iszol, az ivóvíz előtti ivóvízhez való hozzászokás segíthet a szervezetben a folyadék állapotának fenntartásában. Sőt, kb. 7 órán át éjszaka alszol, a szervezet nem kap folyadékot. Tehát, hogy megakadályozzuk, hogy a testünk ne legyen folyadék vagy dehidratáció hiánya, akkor az ágy előtti éjszaka kihasználhatja egy-két pohár vizet.
2. Segít a fogyásban
Azok számára, akik étrendben vannak, megszokhatod ezt a szokást, hogy az étrended sikeresebb legyen. Ez az egyik, amit éhség okoz, ami gyakran éjszaka jelenik meg az ágyban. az ivóvíz előtt lefekvés előtt megakadályozhatja, hogy az egészségtelen ételekből eszik vagy snackeljen, és végső soron súlyt kapjon.
3. Segít tisztítani a testet
Alvás előtti ivóvíz nemcsak a szervezet folyadékszükségletének kielégítését teszi lehetővé, de sok víz fogyasztása megakadályozhatja a székrekedés vagy más emésztési problémák tüneteit. Az American Journal of Gastroenterology című tanulmányban megállapították, hogy az ivóvíz, amely legalább megfelel az igényeknek, jó hatással volt az emésztőszervek egészségére.
Nem mindenki iszik vizet az ágy előtt
Ugyanakkor kiderül, hogy nem mindenkinek ajánlott ivóvíz előtt inni. Az emberek bizonyos csoportjai, akik bizonyos körülményeket tapasztalnak, valójában el kell kerülniük a víz fogyasztását, mielőtt lefekszenek, mert növelheti a betegség komplikációit.Azok a személyek, akik szívbetegségben vagy vesefunkciós rendellenességben szenvednek, rendszerint folyadékbevitel szabályozzák, hogy minimálisra csökkentsék az esetleges kockázatokat.
Ne feledje azt is, hogy ha lefekvés előtt elég vizet inni, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy az alvásod zavart okoz, mert az alvás közepén akarsz vizelni. Azok számára, akiknek mozgáskorlátozásuk van, természetesen ez egy kicsit megzavarja őt, mert többször is vissza kell mennie a fürdőszobába.
