Tippek a Vape használatához a dohányzás leállításához

tartalom:

• Orvosi videó: Az elektromos cigaretáról kezdőknek
  

Orvosi videó: Az elektromos cigaretáról kezdőknek

„A dohányzás rákot, szívrohamot, impotenciát és terhességi zavarokat okozhat.- Talán fáradt vagy, hogy meghallgatja a klisé-zsargont. Másrészről, a dohányzásról való leszokás nem olyan egyszerű, mintha elképzelné, bár teljesen megérti a veszélyeket. Lehet, hogy csak néhány hüvelyk van.

A dohányzás olyan, mint az ópium. A cigarettában lévő nikotin függőséget okozó anyag, és a dohányzási szokások önmagukban opiátvá válnak, így a dohányzásról való leszokás nemcsak kitartást igényel; néha a dohányzásról való leszokás kis segítséget igényel.

A leendő ex-dohányosok által a leginkább célzott támogatás a nikotinmentes vape.

A nikotinmentes vape hatékonyan segít megállítani a dohányzást?

A WHO jelentése szerint eddig nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték arra, hogy az e-cigaretta segít az embereknek a dohányzás megszüntetésében. Usutnak van egy javaslata, hogy az e-cigarettával történő dohányzás megállításának kulcsa nem a nikotinmentes vape folyadék használata.

A dohányzóknak, akik jelenleg a dohányzás megszakítása érdekében átállnak a dohányzásra, ajánlatos a nikotin dózist ténylegesen növelni, és rendszeresen használni minden nap, a dohányzás abbahagyása érdekében. Mint a jelentés eredményei szerint, két különálló kutatómunka jelent meg gyám.

Az is előnyösebb, ha olyan vape modellt használunk, amely egy újratölthető, vape folyadéktartályral van felszerelve. Az újratöltő tartályok lehetővé teszik a vape felhasználók számára, hogy szükség szerint módosítsák a nikotin tartalmát és ízét a folyadékokban, ami magasabb nikotin adagot biztosít.

A tanulmány több mint 1500 dohányos felmérésén alapult az Egyesült Királyságban 2012 decemberében, amelyet ezt követően pontosan egy évvel később követett. Az Addiction folyóiratban közzétett első tanulmány megállapította, hogy a vape-t minden nap használó résztvevők 65% -a folytatta a dohányzás megszüntetésére irányuló erőfeszítéseket a következő évben, szemben a dohányosok 44% -ával, akik nem használták a vape-ot. Akár 14 százaléka legalább fél órával csökkentette dohányfogyasztását.

A második tanulmány, melyet a nikotin és a dohánykutatás című kiadványban jelentettek meg, azt találták, hogy az 587-es felhasználók csak 25% -a használt tartálymodelleket a mindennapi használatra. E százalékból azonban 28% -a abbahagyta a dohányzást egy év után, szemben a dohányosok 13% -ával, akik egyáltalán nem használták a vape-ot.

A két dokumentum nem arra a következtetésre jut, hogy a vape használata lehetővé teszi az emberek számára a dohányzás megszüntetését, de a jelentés eredményei elegendő bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a vape használata segíthet a dohányzásról próbálóknak. Ann McNeill professzor a londoni King's College pszichiátriai, pszichológiai és neurotudományi Intézetéből, ahol a két tanulmány származott, azt mondta: "Ha egy vape-ot használ, használja a lehető leggyakrabban, és a lehető leghamarabb hagyja abba a dohányzást. Ha a vape nem működik az Ön számára, lépjen tovább egy másik (nem dohányzó) módszerre. "

Hogyan lehet megállítani a dohányzást egy vape segítségével

1. Használjon vape folyadékokat, amelyek a legmagasabb nikotintartalmakat tartalmazzák, ha a töltőanyagokat vásárolják. Használjon rendszeres vape minden nap.
2. Miután rutinszerűen használta a legmagasabb nikotin adagolást, és elég jó ahhoz, hogy a vape-ot helyesen alkalmazza, lassan kezdje csökkenteni a nikotin adagját. Csakúgy, mint a múltban tett dohányzási szokások változásai, hamarosan hozzászoknak a nikotin adag csökkenéséhez. Csak idő kérdése. Csak akkor váltson alacsonyabb nikotin adagra, ha jól érzi magát.
3. Ha elkezdett váltani egy alacsonyabb dózisra, használja a vape-t rendszeresen több hónapig, mint az 1. lépés.
4. Miután megszokta a mérsékelt adagot a hosszú használat után, töltse fel a vape folyadéktartályát a legalacsonyabb nikotintartalommal. Folytassa rendszeresen, amíg úgy érzi, készen áll arra, hogy újra váltson.
5. Ugyanakkor el kell kezdeni az elektronikus cigarettát otthon, miközben egész nap szabadban tartózkodik. Csinálj a szokásos módon a szokásos módon anélkül, hogy a lapod és nézd, hogyan érzed magad. A trükk az, hogy megszokja, hogy nem dohányzó, még akkor is, ha csak néhány órát naponta.
6. Itt az ideje, hogy töltse fel a vape tartályt. Most használjon vape folyadékokat, amelyek teljesen nikotinmentesek. Ez csak egy lépésnyire van a nem dohányzótól. Hamarosan a helyes úton jársz, hogy nikotinmentes legyen. De ne csinálj nagyszerű ígéreteket, ha valóban megáll, ha nem tudod teljesíteni. Ezért vásároljon több palackot nikotinmentes vape folyadék utántöltővel a jövőbeli ellátáshoz.

következtetés

A dohányzásról való leszokás trükkje az, hogy a drasztikus változásokat lassan, de biztosan megváltoztatja. Csak Ön tudja a képességeit és korlátait.

Ez a módszer azonban nem feltétlenül alkalmas mindenki számára. Ha kiderül, hogy rabja van a vape-nak, vagy már egy ideje megpróbálta a fenti technikát, és nikotin-vape nélkül is „fel tudsz lépni az osztályba”, talán meg kell találnod egy másik technikát, amellyel megállíthatod.

OLVASSA EL:

• Hatékony-e abbahagyni a dohányzást akupunktúrával?
• 18 év alatt elkezdték a dohányzást? Ez a hatás
• 4 dolog, ami meg akarja dohányozni, és hogyan lehet legyőzni