tartalom:
- Orvosi videó: 2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life
- Különböző gyümölcsök és zöldségek, amiket enni kell, hogy fiatalok maradjanak
- 1. Gránátalma
- 2. Avokádó
- 3. Paradicsom
- 4. Áfonya
- 5. Spenót
Orvosi videó: 2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life
Az öregedés a szervezet természetes folyamata, amelyet nem lehet elkerülni. Annak ellenére, hogy nem tudja megállítani, még mindig lehetősége van arra, hogy a bőrét szorosan és egészségesen tartsa. Ahhoz, hogy fiatalok maradjanak, többféle gyümölcsre és zöldségre is támaszkodhat. Mit csinálsz Tekintsük a következő felülvizsgálatot.
Különböző gyümölcsök és zöldségek, amiket enni kell, hogy fiatalok maradjanak
Amint életkorunk, a test számos változást tapasztal. Nemcsak a megjelenésről, hanem a csökkenő szervek működésének változásáról is. Például hosszabb lesz az étel megemésztésénél, könnyen fáradtan, étvágyának elvesztésénél és így tovább.
Dr. Josh Axe, a DNM, a DC, a CNS, a kiropraktika és a klinikai táplálkozási orvos doktora kiderült, hogy az embereknek valóban szükségük van olyan élelmiszerekre, amelyek magas antioxidánsokat tartalmaznak. Mert az antioxidánsok szerepet játszanak az öregedés hatásainak lassításában a test minden részén, a bőrből, az agyból, a szívből és az ízületekből.
Nos, hogy fiatalos bőred legyen, ami mindig egészséges, akkor a következő gyümölcs- és zöldségfajtákra támaszkodhat.
1. Gránátalma
A gránátalma az Healthline-ról beszámol, az egyik legegészségesebb gyümölcs. Ez azért van, mert a gránátalma magasabb antioxidánsokat tartalmaz, mint a zöld tea.
Ez a vörös gyümölcs C-vitaminnal van tele, amely megakadályozza a ráncok hatását a napfény hatására. Emellett a gránátalma ellag és punicalagin savakat is tartalmaz, amelyek két fontos tápanyag, amelyek hasznosak a szabadgyökök elleni küzdelemben és a kollagén termelés növelésében a bőrben.
Ha egy pohár gránátalma levet rendszeresen fogyaszt minden héten, egészséges, tónusú és fiatalos eredményeket kap.
2. Avokádó
Az ízesítés mellett az avokádó is az egyik szupergyümölcs, melynek számos előnye van az egészségre. A táplálkozás az avokádóra jellemző, egészséges zsírtartalom, ami biztonságos és nem teszi a testzsírt.
Az avokádók olyan egyedülálló vegyületeket tartalmaznak, amelyeket polihidroxi-zsíralkoholoknak neveznek, amelyek megvédik a bőrt a napsugárzástól és javítják a sérült DNS-t.
Az avokádók nemcsak a luteint és a zeaxantint, hanem kétféle antioxidánsot is tartalmaznak, amelyek kettős védelmet biztosítanak a bőrön. Ennek eredményeképpen a bőr szoros marad, és az öregedés hatásai miatt nem könnyen ráncolódik.
3. Paradicsom
Egy másik módja annak, hogy a fiatalok maradjanak, hogy megpróbálj hozzáadni sok paradicsomot az étrendhez. Ez azért van, mert a paradicsom likopint, egyfajta karotinoidot tartalmaz, amely ellensúlyozhatja az UV fény hatását a bőrön.
Igen, az UV fény károsíthatja a bőrt, öregedhet, és még rákot is okozhat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a likopint és az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek 15 héten át fogyasztott nők jelentősen csökkentették a bőrráncokat.
Az egészséges és fiatalos bőr megvalósításához paradicsomot főzzünk olívaolajjal, amely egészséges zsírokat is tartalmaz. Ez a két kombináció jelentősen növelheti a likopin felszívódását a szervezetbe. Így a bőr egészsége megmarad és fiatalos, bár az életkor tovább nő.
4. Áfonya
Annak ellenére, hogy kicsi, gondolta volna, hogy a fekete áfonya csodálatos előnyöket kínál az egészséges bőrednek. Az áfonya bizonyítottan lelassítja az öregedés hatását, még hosszabb ideig is élhet, tudod!
A fekete áfonya magas antocianint tartalmaz, ami csökkentheti a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. A naponta körülbelül 350 gramm áfonya fogyasztásával elkerülhető a finom vonalak és ráncok a bőrön. Ennek eredményeként frissebbnek és fiatalosabbnak tűnik a nap folyamán.
5. Spenót
A Journal of Agricultural Food Chemistry folyóiratban közzétett tanulmány szerint a spenót zöldség béta-karotint és luteint tartalmaz, két fontos tápanyagot, amelyek bizonyítottan növelik a bőr rugalmasságát. Ha a bőr rugalmasabbá válik, ez azt jelenti, hogy a bőr szorosabbá válik, és nem okoz könnyen ráncokat.
Ezen kívül ez a zöld zöldség növényi szereket vagy antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a naptól. Tehát hetente 700 gramm spenót fogyaszt, hogy a bőr egészséges és fiatalos legyen.
