tartalom:
Orvosi videó: Sepsiszentgyörgy | Gunagriha előadása
Évek óta a szakértők úgy vélik, hogy valaki „kövér, de egészséges” lehet.
Most azonban számos kutató megtörte a régi elképzelést, miszerint "az elhízásból eredő halál kockázata a legújabb bizonyítékok bemutatásával fizikailag alkalmas". Lényegében, ha túlsúlyos vagy, a rendszeres és intenzív edzés nem akadályozza meg a korai halált. Az elhízott emberek, akik rendszeresen gyakorolnak, hajlamosak még gyorsabban meghalni, mint azok, akik vékonyak és nem illeszkednek, mondják a kutatók.
A kutatók azt állítják, hogy azok számára, akik túlsúlyosak, az ideális egészséges test súlyának csökkentésére irányuló erőfeszítések még mindig sokkal fontosabbak, mint a gyakorlatban való részvétel.
Mi az oka?
A „zsír, de egészséges” még mindig nem kerül meg a szívbetegségből és a rákból
Az a gondolat, hogy „kövér, de egészséges” az az elmélet, hogy az aerob fitness nagy koncentrációja - mennyire hatékonyan használhatja a szív és a tüdő oxigént - pótolhatja az elhízás szövődményeit.
Az NHS, az Umea Egyetem független tanulmánya szerint Svédország megállapította, hogy az aerob fitnesz szinten az ötödik legmagasabb rangú résztvevők 51% -kal csökkentették a halálesetek kockázatát, mint azok, akik egyáltalán nem voltak aktívak. Ez a hatás azonban a túlsúlyos csoportokban elvesztik, még akkor is, ha magas szintű fitneszben vannak.
És a sovány és aktív férfiaknál a korai halálozás kockázata 30% -kal alacsonyabb, mint a „kövér, de egészséges”.
A vizsgálatban több mint egymillió svéd, 18 éves átlagéletkoruk volt a fegyveres erők felvételekor, ami megkövetelte, hogy a kerékpáros kerékpározáson teszteljenek. Ezeket a résztvevőket is mérik és mérik, ami lehetővé teszi a kutatók számára, hogy megtudják, hogy elhízottak-e.
Az adatokat a fizikai alkalmasság, az egészségügyi feltételek, a társadalmi-gazdasági helyzet és a haláluk okai alapján gyűjtöttük össze, miután a fejlődésüket csaknem 29 éve folytatták. Ebben az időszakban a kutatócsoport négy általános okot okozott az általános halálra, amelyeket a tanulmány közel 45 ezer résztvevője szenvedett, beleértve a rákot és a szívbetegségeket.
A fenti összehasonlításokat a testtömegindex, a citolikus és a diasztolés vérnyomás, a 15 éves társadalmi-gazdasági változók katonai szolgálati nyugdíjak utáni váratlan hatásainak és az általános diagnózisnak a tanulmányi toborzás kezdetén történő kiigazítására is igazítottuk. Ismét a legmagasabb szintű fitneszben szenvedő emberek jelentősen csökkentik az összes okból, köztük a traumát, a szívbetegséget vagy a cebrebrovascularis betegséget, az öngyilkosságot és az anyaggal való visszaélést.
A kutatók a BMI-kategóriákban az aerob fitnesz szintek alapján csoportosított összes okból lineáris trendet figyeltek meg. Az aerob fitnesz szint felső felének összehasonlításával az elemzés azt állapította meg, hogy a magasabb aerob fitneszhez a normális testsúlyú és a túlsúlyos egyéneknél az egyes okok miatt csökkent a mortalitás jelentős kockázata. Azonban az előnyök nem jelentősek az elhízott embereknél, akiknek a BMI értéke legalább 35.
A „zsír, de egészséges” nem jelenti azt, hogy mentes a cukorbetegség veszélyétől
Egy több mint 30.000 embert érintő ausztrál tanulmány megállapította, hogy csak fizikailag aktív személyek nem védik meg Önt a betegség kialakulásától, ha már túlsúlyos vagy elhízott.
A The Guardian-tól beszámolva, a tanulmányból megfigyelt, az elhízott emberek egy csoportja - még akkor is, ha fizikailag aktív (rendszeres testmozgás) és nagyon kevés időt töltöttek a pihenésre - volt ötszeres kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint azok, akik egészségesek voltak, még akkor is, ha ezek az emberek alacsonyabb fizikai aktivitással rendelkeznek, és gyakrabban lustaak.
Azok a személyek, akik túlsúlyosak, azt mondták, hogy a vizsgálat további kétszerese a normális és kevésbé aktív embereknek.
Így egy újabb tanulmány, amely támogatja a „zsír, de egészséges” refutációt, és csökkenti az összes betegség kockázatát, beleértve a 2. típusú cukorbetegséget is.
Thanh-Binh Nguyen főkutató a Sydney-i Egyetemen azt mondta: „Ha túlsúlyos vagy, csak a fizikailag aktív élet nem segíthet sokat a 2. típusú cukorbetegség megakadályozásában. Ezért fontos, hogy továbbra is fizikailag aktívak legyünk, és az egészséges táplálkozási szokások végrehajtását kezdjük.
A túlsúlyos emberek zsírsejtjei különböznek a zsírsejtektől, mint a sovány emberek
A Science American által készített Cell Reports-ban közzétett tanulmány megállapításai szerint az elhízott emberek zsírsejtjei az egészséges emberek zsírsejtjeitől eltérő aktivitást végeznek.
A génexpressziós profilokat (a zsírsejtes biopsziák eredményeit három résztvevőcsoportból: 17 nem elhízott, 21 elhízott ember, akik érzékenyek az inzulinra, és 30 elhízott embert, akik immunis az inzulinnal) megállapították, hogy amikor inzulinnal injektálják a résztvevőket, a válasz sejtek szinte megkülönböztethetetlenek két elhízott csoportban.
Megállapítások, hogy az elhízott testek két különböző típusa nagyon hasonló válaszokat adhat arra, hogy az elhízott résztvevők miért érzékenyebbek a megnövekedett morbiditásra és a szívbetegségek kockázatára, mint a nem elhízott egyének. Ezek az eredmények a kardio-metabolizmustól független kockázati tényezőkből (anyagcsere-zavarok szindróma) származnak, és megkérdőjelezik a „zsír, de egészséges” elképzelést.
A túlsúly miatt nemcsak a szívbetegségek, a stroke és bizonyos ráktípusok kockázata, hanem a cukorbetegség nehezebb kezelése is.
"Fat, de egészséges", mindaddig, amíg ...
"A zsír, de egészséges" lehet a WebMD által jelentett, a túlsúly és az elhízás azonosítására, értékelésére és kezelésére vonatkozó klinikai iránymutatásokról szóló 1998-as Nemzeti Egészségügyi Intézet jelentése.
Megállapították, hogy a túlsúlyos emberek egészségesnek is tekinthetők, ha megfelelnek az olyan kritériumoknak, mint például: derékméretük egészséges kerületben van (legfeljebb 89 cm a nőknél és 101 cm a férfiaknál), és ha nincsenek két vagy több alábbi feltételük: magas vérnyomás, magas vércukorszint és magas koleszterinszint. Más kockázati tényezők, például a dohányzás is befolyásolják, hogy egy személy egészségesnek tekinthető-e.
De várj egy percet.
A „zsír, de egészséges” még mindig nem ok
Az iránymutatások azt is mutatják, hogy a túlsúlyos és az elhízott embereknek már nem lehet több súlyt szerezniük, és még néhány kilogrammot veszíteniük kell.
Emellett ellentmondásos bizonyítékok is vannak, amelyekben a kutatók hevesen vitatják a „zsír, de egészséges” ötletét. Egy 2013-as tanulmányban a Kanadai Mount Sinai Kórház Lunenfeld-Tanenbaum Kutatóintézetének kutatói megállapították, hogy a BMI ajánlásait meghaladó, de normális koleszterinszintet vagy vérnyomást nem mutató emberek még mindig 24% -kal nagyobb kockázatot jelentettek magas a szívbetegség vagy a korai halál esetén, szemben azokkal, akik normális testsúlytartományban egészséges anyagcserével rendelkeznek.
Összefoglalva, a „motivációs” ötletek, mint például az „egészséges elhízás” és a „kövér, de egészséges”, sokan túlságosan könnyűnek bizonyulnak a súlyos egészségügyi problémák miatt, amelyek mögött rejlik, ami még mindig rejtély a szakértők számára.
Végül, a „kövér, de egészséges” elképzelés nem használható fel a túlsúly indoklásaként, csak arra emlékeztetve, hogy az aktív életmód és az egészséges táplálkozáshoz való hozzátartozás sokkal fontosabb megoldás az egész egészségre, mint a skálán szereplő számok.
OLVASSA EL:
- Az alacsonyabb súly nem érzi az okokat
- Melyik hatékonyabb Alsó súly: Csökkentse a zsírt vagy szénhidrátokat?
- 5 dolog, hogy hatékonyan csökkentse a súlyt
