tartalom:
- A túl öreg matracon való alvás negatív hatása
- 1. Por, atkák, penészgombák felhalmozódnak az ágyon
- 2. Érinti a memóriát
- 3. Allergia
- 4. Az asztma rosszabbodik
- Ügyeljen az ágy állapotára otthon
Anélkül, hogy rájönnénk, a hálószoba az alvás minőségének egyik meghatározó tényezője lesz. Hasonlóképpen a matrachoz, amelyet ebben az időben pihen. A National Sleep Foundation által az Egyesült Államokban 2011-ben végzett felmérés eredményeként az emberek mintegy 92 százaléka azt mondta, hogy egy kényelmes és puha matrac fontos a jobb éjszakai alváshoz. Akkor mi van, ha évekig, akár 15 vagy 20 évig aludtál egy matracon? Gyere, győződjön meg róla, hogy milyen hatások vannak az alábbiakban.
A túl öreg matracon való alvás negatív hatása
Nemcsak a reumás fájdalom, vagy a normál nyaki fájdalom, amely akkor is sztrájkolhat, ha egy nagyon régi matracon alszol. Íme néhány egészségre gyakorolt hatás, amely megrekedhet:
1. Por, atkák, penészgombák felhalmozódnak az ágyon
Észrevetted már a matrac egyes részeit foltokat? Ez a folt általában nem egy korábbi folyadékszennyeződés, hanem egy szennyeződés, por és penész gyűjteménye, amely már régóta be van helyezve a matracba.
Valójában az izzadsága is okozhatja a gomba megjelenését, ami veszélyt jelent a légutakra és az egészségre. Súlyosabb esetekben a gyakran alábecsülendő foltok allergiásvá tehetik az embert, így nehezen tudnak aludni.
2. Érinti a memóriát
Dr. Noah Siegel, az orrnyálkahártya (ENT) szakember és az alvás egészségügyi szakértője az alvás egyik előnye a memória javítása. Éppen ezért, ha kényelmetlenül érzi magát a túl öreg matracon, akkor a memóriája is közvetetten megzavarható, így nehezen lehet optimálisan dolgozni.
A REM alvási fázis (Rapid Eye Movement) az alvás, amelyben az álmok megkezdődtek a gyorsabb légzés, a megnövekedett szívfrekvencia, a megnövekedett vérnyomás és a fokozott agyi aktivitás kíséretében. Ebben a fázisban az álmok általában elkezdődnek, miközben segítik az agyat az információk hosszú távú tárolásában.
3. Allergia
Mint korábban elmondtuk, különböző szennyeződések, baktériumok, gombák és por, amelyek az ágyon letelepednek, allergiát okozhatnak, ha üresjáratban maradnak. Ez a feltétel még súlyosabb, ha lusta vagy, hogy megtisztítsa a matracot és megváltoztassa a lapokat.
Valójában a baktériumok, a por és az atkák új vagy régi matracokra tudnak szállni. Minél hosszabb az ágy, annál piszkosabb az állapot. Mert mindaddig, amíg alszol, a test elpusztult bőrsejteket és természetes olajat (faggyú) termel, amely a port és az atkákat vonzza.
Mindezek a dolgok akaratlanul légúti allergiákat okozhatnak. Ezen túlmenően ez a feltétel tovább súlyosbíthatja az ekcémát szenvedő bőr bőrét, amint azt John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB a floridai ortopédiai intézet magyarázza.
4. Az asztma rosszabbodik
A túl öreg matracon alvás légzési problémákat okozhat az asztmás betegeknél. Ráadásul az asztma zavarhatja a szervezet biológiai óráját vagy cirkadián ritmusát, amely a napi szokások, a fizikai aktivitás és a 24 órás környezeti fény alapján szabályozza az ébredés és az alvás ciklust.
Sajnos a folyamat akadályozható, ha a környezeti feltételek nem támogatják. Az egyik az, hogy a matrac elég régi.
Röviden, Dr. Cynthia Bodkin, az alvászavarok szakértője elmagyarázta, hogy a régi matracok nem mindig asztmát okoznak. Azonban, akiknek már van asztma, az ismétlődés kockázata még nagyobb.
Ügyeljen az ágy állapotára otthon
Higgye el vagy sem, az optimális alvásminőségből rengeteg jó előny áll rendelkezésre. Ez magában foglalja az immunrendszer erősítését, a cukorbetegség megelőzését, az agy képességének növelését, a testsúly fenntartását. Ezzel ellentétben a rossz alvás a nap folyamán könnyen okozhat álmosságot, koncentrációs nehézségeket, szívbetegségeket, magas vérnyomást, stroke-ot és akár depressziót.
Ezért minden este elegendő alvás a helyes megoldás az elveszett test energiájának helyreállítására. Természetesen jobb lesz, ha egy puha és kényelmes matracon dolgozunk, hogy egy éjszakán át támogassák az alvást. Ne felejtsük el, hogy a matracot az Ön igényeihez igazítsuk.
