tartalom:
- A C-vitamin bevitel fontossága éhgyomorra
- A C-vitamin szükségessége, amikor éhezés az életkoron és a nemen alapul
- Napi C-vitamin-igény férfiaknál
- Napi C-vitamin szükséglet a nőknél
- A C-vitamin különböző forrásait éhgyomorra fogyasztják
Ramadánban a test különböző változásokat fog tapasztalni az új étrendhez való alkalmazkodás érdekében. Igen, azoktól, akik rendszeresen naponta három-négyszer eszik, most már csak hajnalban és a gyors elszakadás után szabad enni. Ennek következtében gyenge lehet a nap folyamán. Nos, itt van a C-vitamin fontossága az immunrendszer fenntartásában. Mennyi szükség van C-vitaminra éhgyomorra? Íme a részletek.
A C-vitamin bevitel fontossága éhgyomorra
A C-vitamin az egyik fontos tápanyag az immunrendszer és a szervek működésének fenntartása során. Mert a C-vitamin képes megvédeni a baktérium- és vírusfertőzések során az összes testet és szövetet, például az izmokat, a bőrt, a szaruhártyát, a csontokat és a véredényeket. A C-vitamin fogyasztásával a teste izmai már nem éreznek gyengeséget, és nem éri el könnyen a böjtölést.
A C-vitamin nemcsak a szabadgyökök antidotuma, hanem a rák növekedését kiváltó antidotumként is funkcionál. Ez azért van, mert a C-vitamin gazdag antioxidánsokban, ami megakadályozhatja a rákos sejtek, különösen a szájra és az emésztőrendszerre támadó rákok növekedését.
A C-vitamin szintén a vízoldható vitaminok egyike. Ez azt jelenti, hogy a C-vitamint nem tárolják túl hosszú ideig a szervezetben, és a vizelet közben azonnal elpusztulnak más anyagokkal együtt. Annak érdekében, hogy a C-vitamin szükségessége még mindig elegendő legyen, töltse ki a C-vitamin élelmiszerekkel és italokkal, amelyek jóak a szervezet számára.
A C-vitamin szükségessége, amikor éhezés az életkoron és a nemen alapul
A C-vitamin szükségessége, amikor éhgyomorra általában ugyanaz, mint a szokásos napok. Csak annyit kell tennie, hogy a lehető legjobban kezelje az étrendjét, hogy a C-vitamin szükségletei éhgyomorra teljesüljenek, és nem túlzottak.
A probléma az, hogy amikor nem éri el a böjtöt, naponta három-négyszer nem eszik a szokásos módon. Ennek eredményeképpen a C-vitamin bevitele, amelyet általában ebédről, harapnivalókról vagy vacsorákból teljesít, csak akkor korlátozható, ha gyors és szörfös.
Ha a gyermekét 6-9 éves korig elkezdte gyorsítani, akkor a gyermek C-vitamin-szükségletei 45 mg (mg) naponta. 10-12 éves korig a C-vitamin szükségessége éhgyomorra nőtt naponta 50 mg-ra.
12 éves korban a C-vitamin szükségessége nemi alapon differenciálódik. Az Indonéz Egészségügyi Minisztérium által az Egészségügyi Minisztérium által az Egészségügyi Minisztérium által megállapított táplálkozási megfelelőség alapján A 2013-as években a C-vitamin mennyisége az életkor és a szex szerint:
Napi C-vitamin-igény férfiaknál
- 13-15 évesek75 mg / nap
- Tizenévesek és felnőttek 16-25 év: 90 mg / nap
- 26-45 éves felnőttek: 90 mg / nap
- Felnőtt 46 éves vagy idősebb vagy idős: 90 mg / nap
Napi C-vitamin szükséglet a nőknél
- 13-15 évesek: 65 mg / nap
- Tizenévesek és felnőttek 16-25 év75 mg / nap
- 26-45 éves felnőttek75 mg / nap
- Felnőtt 46 éves vagy idősebb vagy idős75 mg / nap
A C-vitamin különböző forrásait éhgyomorra fogyasztják
Az éhínség és a szomjúság visszatartása a böjt után egy nap után nem feltétlenül teszi azt, hogy elfogyaszthatja, amikor itt az ideje, hogy megtörje a gyorsaságot. Még akkor is, ha azonnal kap C-vitamint, még mindig meg kell tartania a C-vitamin szintjét a normál határokon belül, hogy ne veszélyeztesse a szervezetet.
Kaphat elég C-vitamint a különböző természetes ételekből, mint például a narancs, a chili, a spenót, a brokkoli, az eper és a burgonya. Alapvetően ezek az összetevők nagyon könnyen segítenek a napi C-vitamin-szükségletének kielégítésében, miközben éhgyomri.
Tegyük fel, hogy egy 26 éves férfi, aki naponta 90 mg C-vitamint igényel. Nos, akkor teljesítheted ezt az igényt egy 48 mg C-vitamin és 39 mg C-vitamint tartalmazó brokkoli zöldséget tartalmazó narancssárga gyümölcs fogyasztásával.
Szükség esetén a Redoxon fogyasztásával meg kell felelnie a C-vitamin igényeinek. A Redoxon C-vitamin és cink kombinációját tartalmazza.kettős akció képlet), amely segít fenntartani a tartósságot, miközben eleget tesz az éhgyomorra szükséges tápanyagoknak. Ne feledkezzünk meg róla, hogy a Redoxon fogyasztása előtt mindig olvassa el a használati szabályokat!
