tartalom:
- Orvosi videó: 1982-0710 Kundalini from Mooladhara to Void, Public Program, CC, DP
- A riasztás okai minden reggel
- Túl sok vacsora
- Egyél késő este
- Ideges és hangsúlyozott
- Hogyan akadályozzák meg minden reggel a duzzanatot?
Orvosi videó: 1982-0710 Kundalini from Mooladhara to Void, Public Program, CC, DP
A reggeli minden hónapban kényelmetlen. Önmagában a puffadás valójában az egyik emésztési probléma, ami bárkihez fordulhat. Amikor enni, inni vagy lenyelni a nyálot, egy kevés levegőt is lenyelünk, ami felhalmozódik a bélben. Amikor a gáz felhalmozódik, a testnek el kell távolítania azt, akár a szájból, akár a böfögéssel vagy a szél elvesztésével.
A duzzanat okai nagyon változatosak, az ételek fogyasztása, szabálytalan étkezési minták, vagy bizonyos betegségek tünete lehetnek. Mindazonáltal a reggeli légzés minden reggel természetesen saját oka van. Bármi, mi?
A riasztás okai minden reggel
Túl sok vacsora
Túl sokat eszik éjszaka, és mindennap riasztást okozhat. Mert ha túl sok vacsorát eszünk, az emésztése megnehezíti a nagy mennyiségű élelmiszer emésztését. Különösen azt követően, hogy azonnal elaludsz. Ennek eredményeképpen a következő napon érezhetjük, hogy dagadt és dagadt, mert az ételt nem emésztették megfelelően.
Egyél késő este
Az emberi testnek saját biológiai órája van, amely a test minden szerve minden nap ugyanazon ütemezés szerint működik. Nos, az emberi emésztőrendszer nem működik túl sokat, amikor éjszaka alszol. Tehát, ha túl későn eszik, az étel nem lesz megfelelő.
Az étel keveredik a gázzal, ami a gyomrát dagadtnak érzi. Eközben az emésztőrendszer éjszaka pihenett, és nem tudta felszabadítani a felesleges gázt, ami a gyomrát teljes mértékben érzi. Ezért, amikor másnap felébredsz, duzzadtnak érzed magad.
Ideges és hangsúlyozott
Ha különféle okok miatt nagyon idegesnek és stressznek érzi magát, akkor a légutakat érzi. Ez a szorongásos zavar hormonális instabilitást okoz a szervezetben, amely reakciót vált ki az agy és a gyomor között. Néha a stressz okait is okozhatja hasmenés, amely hirtelen, egyértelmű ok nélkül jelenik meg.
Ezért lehet, hogy stresszes vagy aggódó, hogy mindennap fejfájást okoz. Például, amikor reggel felébredsz, valójában a szorongás aggasztja az irodában végzett munka vagy az iskolai vizsga előtt. Anélkül, hogy észrevennénk, ez a szorongás felpattan.
Hogyan akadályozzák meg minden reggel a duzzanatot?
Az óvatosság elkerülhető azáltal, hogy nem eszik olyan ételeket, amelyek hajlamosak a légutakra, mint például azok, amelyek nehezen emészthetőek. Beszéljen orvosával egy jó ételt az Ön számára, ha légúti fájdalmat tapasztal. Fontos, hogy olyan ételt fogyasszunk, amely megfelel a napi táplálkozási igényeknek a kalóriákban, vitaminokban, ásványi anyagokban stb.
Ajánlatos enni olyan ételt, amely több emészthető szénhidrátot tartalmaz, mint például banán, szőlő, rizs, saláta, joghurt. Laktóz-intoleranciában szenvedő emberek esetén ügyeljen arra, hogy laktózt tartalmazó ételeket, például tejet fogyasszon, mert puffadást okozhat.
Győződjön meg róla, hogy nem eszik túl késő este. Győződjön meg róla, hogy kb. Három órát evett lefekvés előtt. Nem is szabad enni túl sok vacsorát, hogy ne fújjon.
