tartalom:
- Orvosi videó: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
- Miért tapasztalhat valaki hátfájást?
- A hátsó fájdalom gyógyszereit vényköteles
- 1. fájdalomcsillapítók
- 2. Aktuális fájdalomcsillapítók
- 3. Izom relaxánsok
- 4. Antidepresszánsok
- 5. Kortiszon injekciók
- 6. Opioid
- Hagyományos orvoslás hátsó fájdalomra az otthoni konyhában
- 1. Kapszaicin
- 2. Gyömbér
- 3. Feverfew
- 4. Kurkuma
- A lumbago-gyógyszerek egyéb választásai, amelyeket megpróbálhat
- 1. Hideg vagy forró tömörítés
- 2. A meleg vizet áztassa
- 3. Aktív mozgás
- 4. Használjon alacsony sarkú cipőt
- 5. Nyújtás
- 6. Módosítsa az alvó pozíciót
- A természetes táplálék a természetes hátfájás kezelésére
- 1. Élelmiszerek magas fehérje
- 2. Gyümölcs és zöldség
- 3. Nagy káliumtartalmú élelmiszerek
- 4. Magas omega-3 zsírsavak
- Élelmiszerek, amelyeket hátfájás esetén el kell kerülni
- 1. Magas cukortartalmú ételek és italok
- 2. Koffeinmentes italok
- 3. Alkoholos italok
- 4. Nagy transz-zsírtartalmú élelmiszerek
Orvosi videó: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
A Lumbago olyan betegség, amelyet sokan gyakran tapasztalnak. Valójában szinte mindenki életében egyszer tapasztalt lumbago-t. Az októl függően a fájdalom személyenként változhat. Némelyik enyhe és egy ideig tart, egyesek súlyosak a napi tevékenységek gátlására. A természetes lumbago és receptre vonatkozó gyógyszer ismeretében enyhítheti és ellenőrizheti a tüneteket.
Miért tapasztalhat valaki hátfájást?
Sok dolog okozhat egy személynek hátfájást. De a hátfájás oka, hogy gyakran előfordul, az, hogy az izmok vagy szalagok túlzott nyújtás következtében eltűnnek.
Ezt a feltételt általában azért okozza, mert egy nehéz tárgyat helytelen testhelyzettel emel, forgatja el a testét, rossz és megoldatlan testtartással rendelkezik a sportkárosodásokra. A kifröccsent izmok hirtelen előfordulhatnak, vagy az ismétlődő mozgások miatt lassan alakulhatnak ki.
Emellett a gerinc fájdalomcsillapító okai lehetnek a gerincben kialakuló veleszületett rendellenességek és bizonyos orvosi állapotok, mint például az idegkapcsok, a medence arthritis, a csontritkulás, a gerincvelés és a spondylolistesis.
Ha a baleset, a testmozgás vagy a magasságból való sérülés során sérülést okozó hátfájást tapasztal, azonnal forduljon orvosához, hogy megkapja az Ön állapotának megfelelő hátfájás-gyógyszert.
A hátsó fájdalom gyógyszereit vényköteles
Orvosa általában fizikai terápiával vagy egyéb kezelésekkel együtt előírja a hátfájás gyógyszert. Ezek a különböző kezelések általában csak a fájdalom csökkentésére szolgálnak, és nem szüntetik meg a fájdalom forrását. Íme néhány orvos által gyakran felsorolt orvoslás:
1. fájdalomcsillapítók
A nem szteroid gyulladásgátlók, mint például az ibuprofen vagy a nátrium-naproxen, enyhíthetik az akut hátfájást. Könnyen megtalálható néhány fájdalomcsillapító a gyógyszertárban recept nélkül. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy a csomagoláson található utasítások szerint fogyasztja.
A túlzott fájdalomcsillapítók használata súlyos mellékhatásokat okozhat. Ha a vényköteles fájdalomcsillapító nem is enyhíti a fájdalmat, orvosa nagyobb adagot adhat a vényköteles gyógyszereknek.
2. Aktuális fájdalomcsillapítók
Ha a hátfájás enyhe, a helyi fájdalomcsillapítók használata segíthet. A fájdalmas területre ragaszthatja a tapaszt, vagy kenőcsöt alkalmazhat.
Ez a fajta fájdalomcsillapító könnyen megtalálható a standokon vagy a drogériákban recept nélkül.
3. Izom relaxánsok
Orvosa izomrelaxánsokat is előírhat hátfájás elleni gyógyszerként, ha az állapota nem javul. Az izom relaxánsokat általában más, izomgörcsökhöz kapcsolódó hátfájás elleni gyógyszerekkel kombinálják.
Ez a gyógyszer centrálisan működik az ota-nál, hogy elmondja az agyának, hogy ellazítsa a merev izmokat. Néhány gyakori izomrelaxáns hatóanyag a baklofen, a ciklobenzaprin (Flexeril®), a karizoprodol (Soma®) és az eperison (Myonal®).
Sajnos az izomlazító szerek szédülést és álmosságot okozhatnak. Tehát győződjön meg róla, hogy a gyógyszer bevétele után ne vezessen vagy vezessen más olyan tevékenységet, amely nagy koncentrációt igényel.
4. Antidepresszánsok
Az antidepresszánsokat általában a depresszió kezelésére használják. Mégis, ez a gyógyszer is használható fájdalom kezelésére az agyban lévő vegyi vegyületek, különösen a szerotonin és a norepinefrin megváltoztatásával.
Ezek az agyi kémiai vegyületek kimutatták, hogy befolyásolják a fájdalomreceptorokat és a hangulati receptorokat. Azok a krónikus fájdalommal járó betegek, akik nem reagálnak más kezelésre, ezt a gyógyszert használhatják a fájdalom szabályozására.
5. Kortiszon injekciók
Ha a fent említett különféle fájdalomcsillapító gyógyszerek nem javítják az Ön állapotát, kezelőorvosa a gerincvelő körüli kortiszont injektálhat. A kortizon injekciók segítenek csökkenteni az idegi gyökerek körüli ideiglenes gyulladást.
6. Opioid
Az opioidok erősebb fájdalomcsillapítók, amelyeket általában súlyosabb fájdalmakhoz használnak. Ez a gyógyszer előírja az orvos által kiadott receptet és rendszeres ellenőrzést.
Az opoidok agyi receptorok blokkolásával hatnak. Ez befolyásolhatja a szívfrekvenciát és a légzést is. Az opioidok néhány példája a morfin, a fentanil, az oxikodon és a kodein.
A kábítószerfüggőség kialakulhat, ha az opioidokat rendszeresen hosszú ideig szedik. Ezért beszéljen kezelőorvosával arról, hogyan lehet ezt megakadályozni.
Hagyományos orvoslás hátsó fájdalomra az otthoni konyhában
A gyógyszerek nem lehetnek az egyetlen módja a fájdalom enyhítésére. Mert számos választási lehetőség van a gyógynövény lumbago gyógyszerekre, amelyek segíthetnek enyhíteni az Ön állapotát.
De fontos, hogy legyen óvatos, mert a gyógynövény lumbago gyógyszerekre vonatkozó kutatás még mindig korlátozott, ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt a gyógynövény lumbago gyógyszereket szedné.
Íme néhány hagyományos lumbago-gyógyszer, amelyet gyakran használnak a fájdalom enyhítésére:
1. Kapszaicin
A kapszaicin egy chili vagy más konyhai fűszerben található, fűszeres ízű vegyület. Ez a vegyület a szervezetben lévő bizonyos természetes anyagok (P anyag) csökkentésével működik, amely segít a fájdalomjelek átadásában az agyban.
Az orvosi világban a kapszaicin hatóanyagként használható, amely segít az izmok / ízületek kisebb fájdalmának és fájdalmának kezelésében, mint például az ízületi gyulladás, a hátfájás vagy a sprains. Ez a gyógyszer a hátfájás és az idegi fájdalom hagyományos gyógyszerként is alkalmazható.
2. Gyömbér
Bár további tanulmányokra van szükség, a legújabb kutatások szerint a gyömbér kivonat segíthet az ízületi és izomfájdalmakban, mivel fitokémiai anyagokat tartalmaz. A phytochemicals maguk is olyan vegyületek, amelyek segítenek a gyulladás megállításában, így hagyományos hátterű gyógyszerekként használhatók.
A tanulmányban azt tapasztaltuk, hogy a rendszeresen gyömbéres betegeknél a fájdalom, a duzzanat és a merevség jelentősen javult.
3. Feverfew
A Feverfew-t évszázadok óta használják fejfájás, gyomorfájás és fogfájás kezelésére. Úgy tűnik azonban, hogy ez az egy gyógynövény-készítmény migrén és arthritis esetében is alkalmazható. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy a feverfew valóban hatékony vagy nem hagyományos lumbago.
4. Kurkuma
Más növényfajoktól eltérően az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ megállapította, hogy a kurkuma a leghatékonyabban képes az ízületi fájdalom elleni küzdelemben.
Úgy gondolják, hogy a kurkuma kurkumin tartalma jó gyulladásgátló, hogy csökkentsék az ízületi fájdalmat. A kurkuma vagy a hosszú távú használat nagy dózisainak használata emésztési zavarokat okozhat. Ezért forduljon a gyógynövényhez vagy orvoshoz, mielőtt a kurkuma-t hagyományos gyógyszereként használná hátfájás esetén.
A lumbago-gyógyszerek egyéb választásai, amelyeket megpróbálhat
A hátizsák hagyományos gyógyszereinek különböző választásai mellett enyhe hátsó fájdalom is javulhat a természetes lumbago gyógyszerekkel. Íme néhány természetes lumbago-gyógyszer, amit megpróbálhat:
1. Hideg vagy forró tömörítés
Ne becsülje alá a hideg vagy forró kompressziókat, mint a lumbago gyógynövényeket. Mert ez a módszer hatékonyan segít a hátfájás gyógyulási folyamatában.
A WebMD jelentése, E. Anne Reicherter, PhD, PT, a Marylandi Egyetem Orvostudományi Egyetem professzora, azt mondta, hogy a sérülést követő 24–48 óráig (1-2 napig) a hideg kompresszorok csökkenthetik a gyulladást. 48 óra elteltével átkapcsolhat meleg tömörítésre, ha tetszik.
Függetlenül attól, hogy meleg vagy hideg tömörítés, fontos, hogy legalább 20 perc szünetet adjon, hogy a bőr pihenjen. Ha a fájdalom tömörítése után továbbra is folytatódik, azonnal forduljon orvoshoz.
2. A meleg vizet áztassa
Amikor meleg vízben fürded, az idegek és az izmok, amelyek meghúzódnak, lazulnak, hogy nyugodtabb legyen. Nem csak azt, hogy a meleg vízben fürdés megkönnyítheti a vérkeringést, és ösztönözheti a hormon dopamin termelését a szervezetben lévő stressz elleni küzdelemben. Ezért a meleg vízben áztatás lehet gyógynövényes lumbago-gyógyszer.
A hagyományos lumbago esetében a legjobb választás lehet 2-3 órával lefekvés előtt. A meleg vízben fürdés közben vegye figyelembe a fürdő párnát a hát és a derék támogatására.
3. Aktív mozgás
Ha lehetséges, a lumbago embereket arra buzdítják, hogy sokat mozogjanak a fekvéshez képest. Igen, az aktív mozdulatok valójában a hagyományos lumbago-orvostudomány, amit könnyen megtehetsz.
Nem kell nehéz és szélsőséges mozdulatokat tennie, csak a nyugodt gyaloglás segít csökkenteni a hátfájást. Ha a helyzet jobb, rutinszerűen végezzen aerob edzést, úszást, kerékpározást, vagy csak sétáljon a parkban.
A természetes lumbago-orvostudomány alapja alapvetően csak minden nap próbál mozogni. Állítsa le azonnal a fájdalmat növelő tevékenységeket, de ne kerülje el a különböző tevékenységeket, mert fél a betegségtől.
4. Használjon alacsony sarkú cipőt
A hátfájás során ne használjon magas sarkú cipőt. Cserélje ki a magas sarkát lapos vagy alacsony sarkú (3 cm-nél kisebb).
Ez azért van, mert a magas sarkú cipő instabillá teszi a testtartását, miközben növeli a deréknyomást. Ezért ne becsüljük alá ezt a módszert a hátfájás természetes gyógymódjának.
5. Nyújtás
Túl hosszú ülés és a monitor képernyője a hátfájást okozhatja. Éppen ezért, ha van olyan munkája, amely hosszú ülést igényel, akkor 20 percenként végezze el a könnyű szakaszot. Ezt megteheti az ülésből, és néhány lépésre sétálhat.
Szükség esetén tervezze meg a munkaterületet, így nem kell túl hosszú ideig hajlítania a monitorra nézve. Használjon széket és asztalokat, amelyek kényelmet nyújtanak a deréknak és a lábaknak, hogy a testtartása jó legyen. Mostantól kezdve sokszor természetes hátfájás-gyógyszert jelent.
6. Módosítsa az alvó pozíciót
Amikor alszol, fontos a gerinc természetes görbületének megtartása, ügyelve arra, hogy a fej, a váll és a csípő harmóniában legyen. A rossz alvó helyzet nyomást gyakorolhat azokra a részekre, amelyek súlyosbíthatják a deréktáji fájdalmat. Ezért fontos, hogy figyelmet szenteljünk az alvó helyzetnek, mint egy hagyományos lumbagónak. Szóval, milyen alvó pozíció jó, ha lumbago?
A hátán fekvő háttal egyenesen az ágyon fekve a hátfájás legjobb alvási pozíciójának tekinthető. Mivel a hátsó rész egyenes helyzetben van, így a testtömeg egyenletesen támogatható. Egy kis párnát a térd alatt helyezhetünk el kiegészítő támasztékként úgy, hogy a fejtől a lábig tartó testhelyzet párhuzamos legyen. Segíti a testet a gerinc természetes görbületének fenntartásában is.
Ezenkívül az alvó pozíciót oldalra is használhatja párnával vagy a térdek között húzódó támasztékkal. A párna jobb helyzetben tartja a csípőjét, a medence és a gerincét. Ha hozzászokik egy öleléssel vagy párnával, akkor még mindig használhatja, hogy jobban aludjon, és megtartsa a hátát.
A természetes táplálék a természetes hátfájás kezelésére
A hátfájás gyors helyreállításához megfelelő táplálkozásra van szükség. A táplálkozás forrását bölcsen kell választania. Nos, itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek természetes megoldást jelenthetnek a hátfájás számára.
1. Élelmiszerek magas fehérje
A csirke, a pulyka és a hal magas fehérjetartalmú. Hasonlóképpen sovány marhahússal, tojással és dióval. A magas fehérjetartalmú élelmiszerek segítik az izmok és a csontok helyreállítási folyamatát, ami nagyon alkalmas arra, hogy gyógynövényi hátfájás-gyógyszerként alkalmazzuk.
Ha azonban különleges egészségügyi állapotai vannak, mint például köszvény vagy magas vérnyomás, konzultáljon orvosával, hogy melyik fehérjeforrás a legbiztonságosabb, mint gyógynövény lumbago.
2. Gyümölcs és zöldség
Válassza ki a vastag vagy világos, nem halvány gyümölcsöket és zöldségeket. Mert a gyümölcsök és zöldségek, amelyek színesek, gazdagabbá válnak, az alsó és a derék izmainak gyulladásával küzdenek. Tehát sárgarépát, céklát, édes burgonyát, szőlőt, gránátalma és görögdinnyét fogyaszthat a hagyományos lumbago formájában.
Emellett a magas magnéziumtartalmú zöldségek is alkalmasak az izmok pihenésére, így nem érzik túl feszültnek. A gyümölcs- és zöldségfélék kiválasztása más gyógynövény lumbago gyógyszerekhez spenót, avokádó és banán.
3. Nagy káliumtartalmú élelmiszerek
A kálium csökkenti a duzzanatot, például a derék izmokban. Magas káliumtartalmú ételek, amelyeket természetes lázcsillapítóként fogyasztanak, a banán, a paradicsom, a burgonya és a joghurt.
4. Magas omega-3 zsírsavak
Számos tanulmány bizonyította, hogy az omega-3 zsírsavak hatékonyak az izomgyulladás kezelésére. Ez azért van, mert az omega-3 zsírsavak képesek a szervezetben az immunreakciók szabályozására.
Tehát az izomgyulladás a derékban történő megtartása érdekében mindennap növelje az omega-3 zsírsavak bevitelét. A természetes hátsó fájdalomcsillapító gyógyszerek esetében kielégítheti a lazacból, tonhalból, szardíniaból, tojásból és szójababból származó omega-3 zsírsavak igényeit.
Élelmiszerek, amelyeket hátfájás esetén el kell kerülni
Általában a hátsó fájdalom támad, ha az izomban vagy az ízületekben gyulladás lép fel. Ezért kell elkerülni a különböző típusú élelmiszerek és italok, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást. Íme néhány táplálkozási korlátozás, mint a hagyományos fájdalomcsillapítás.
1. Magas cukortartalmú ételek és italok
A természetes hátfájás leghatékonyabb eszköze az, hogy elkerüljük a magas cukortartalmú ételeket és italokat. Mivel a magas cukortartalmú ételek és italok olyanok, mint az édes ételek vagy üdítőitalok intenzívebbé teheti a fájdalmat, mert stimulálhatja az immunrendszer reakcióját.
Ez teszi a fájdalmat a derékban. Ezen túlmenően a magas cukortartalmú ételek és italok szorosan kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz, ami komoly fájdalmat okozhat a derékban.
2. Koffeinmentes italok
A koffeintartalmú italok, például a kávé, a tea és az energiaitalok, amelyek diuretikumok, elkerülése az egyik természetes fájdalomcsillapító eszköz. A Dieuretic önmagában is olyan anyag, amely elveszíti a testfolyadékok gyorsabbodását, akár izzadság, akár a vizelettel. Ennek eredményeként egyre érzékenyebb lesz a kiszáradásra, hogy a fájdalom intenzívebbé váljon. Tehát, ha a hát alatti fájdalomtól mentes, akkor jó ötlet, hogy ne fogyasszunk koffeintartalmú italokat.
3. Alkoholos italok
Egyes emberek esetében az alkoholos italok ízületi duzzanatot és gyulladást okozhatnak. Ezen túlmenően az alkohol is gátolhatja a fájdalom alatt álló derékban lévő izmok gyógyulását. Tehát, ha hagyományos hátfájás gyógyszert keres, az alkoholos italok elkerülése, ha a fájdalom jön, a legjobb választás.
4. Nagy transz-zsírtartalmú élelmiszerek
A fent említett hagyományos lumbago kábítószereken túlmenően a transz-zsírban lévő élelmiszerek szintén fontosak, hogy elkerüljük a hátfájást. Ennek oka az, hogy a transzzsír súlyosbítja a tapasztalt gyulladást.
A magas zsírtartalmú élelmiszerek általában olyan élelmiszerek, amelyek különböző feldolgozási folyamatokon mentek keresztül. Például csomagolási snackek, gyorsételsült ételek, és így tovább.
