tartalom:
- Orvosi videó: The way we think about charity is dead wrong | Dan Pallotta
- Minden módja a gyomorsav emelkedésének az éhgyomorra
- 1. Figyeljen a hajnalban fogyasztott élelmiszerekre és a gyors elszakadásra
- 2. Egyél és szedje rendszeresebben a gyógyszereket
- 3. Ügyeljen arra, hogy hajnalban és szakításkor vegye figyelembe az ételt
- 4. Rágja meg az ételt megfelelően
- 5. Kerülje a túl sok vizet, amikor eszik, és evés közben ne menjen egyenesen az ágyba
Orvosi videó: The way we think about charity is dead wrong | Dan Pallotta
A böjtölés és az emelkedő savas gyomorállapotok kellemetlen dolognak kell lenniük. Nemcsak a kényelmetlenséget, az istentiszteletet és más napi tevékenységeket zavarják. Ezért, hogy ne növeljük a gyomorsavat, nem lehet maximális a böjtölés és a számtalan egyéb tevékenység. Itt találhatók a gyomorsav emelkedése éhgyomorra.
Minden módja a gyomorsav emelkedésének az éhgyomorra
1. Figyeljen a hajnalban fogyasztott élelmiszerekre és a gyors elszakadásra
A gyomorsav könnyen felemelhető, ha sahur-t eszik, és a nem megfelelő táplálkozással megszakítja a gyorst. Olyan ételeket kell választania, amelyek megakadályozzák a gyomorsav emelkedését az éhgyomorra. Természetesen el kell kerülni azokat az ételeket, amelyek savas refluxot okozhatnak, például fűszeres ételek, zsírsavak (sült ételek és kókusztej), csokoládé, szénsavas italok és kávé.
Hajnalban próbálja meg enni a zöldségekkel, például brokkoli, zöldbab, zeller, káposzta vagy spenót melléktermékeit a gyomor egészségére. Ezek a zöldségek alacsony savtartalmúak, így enyhítik a gyomor reflux állapotát.
A gyors törés, Meleg gyömbéres italokat fogyaszthat. A gyömbér jó azok számára, akik éhgyomorra éheztetik a savas refluxot. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságaival ez jó a más gyomor- és emésztőrendszeri problémák kezelésére.
A főzés mellett a gyömbért is fűszerként lehet használni. Kerülje el a sült ételeket és menüket a kókusztej, mint a kompót. Kerülje a savas gyümölcsök, például narancs és mangó törését. Alternatív megoldásként a dátumok, a dinnye, a banán, az alma, a körte és a görögdinnye is eltörhet.
2. Egyél és szedje rendszeresebben a gyógyszereket
A gyomorban a sav emelkedésének egyik oka az étkezési minták és a szabálytalan gyógyszerek alkalmazása. Mivel az étkezés, amikor a böjt csak a törés és az étkezés között megengedett, nem késlelteti az étkezést.
Ezért próbálja meg azonnal megszakítani a gyorsodást a gyomorsavnak megfelelő élelmiszerekkel, és kerülje el a zsíros ételeket és az üdítőitalokat. Ne felejtsük el, hogy gyomorsavat szednek, ha kényelmetlen tüneteket érez a gyomorban, miután megszakította a gyorst.
3. Ügyeljen arra, hogy hajnalban és szakításkor vegye figyelembe az ételt
Hogyan kell kezelni a gyomorsavat, amikor az éhgyomorra figyelni kell az ételt. Ha azonnal elfogyasztja az ételt nagy mennyiségben, sok olajat és édességet tartalmaz, a gyomorban visszafolyás léphet fel.
Ennek megakadályozása érdekében jó ötlet, hogy az étkezés részét kicsit kicseréljük, meleg itallal kezdve. Ezután utána más élelmiszerekkel is folytathatja a lassan növekvő adagokat.
4. Rágja meg az ételt megfelelően
Néhány savas refluxfeltétel a böjt alatt is okozhatja a viselkedést, amikor evés közben gyorsan eszik, ezért ajánlott enni annyira és rágni, amíg az étel olyan puha, mint lehetséges.
Ez segíthet az emésztési enzimek feldolgozásában és az élelmiszerek emésztésében, hogy csökkentsék a gyomorsav kockázatát vagy a GERD tüneteit.
5. Kerülje a túl sok vizet, amikor eszik, és evés közben ne menjen egyenesen az ágyba
Amikor sahur-t eszik, és megtöri a gyorsaságot, túl sok vizet inni, ez megduzzadhat, és az étel, amit eszik, nehezen emészthető. Igyon vizet néhány perc múlva, amikor gyorsan vagy hajnalban eszik.
Akkor ne felejtsd el, hogy hajnal után azonnal elaludjon. Ez csak a gyomorsav refluxot idézi elő a nyelőcsőbe, a fogyasztott élelmiszerekkel együtt.
