tartalom:
- Orvosi videó: Ruby On Rails, by Gabriel Guimaraes
- 1. Igyáljon elég vizet
- 2. Sport
- 3. Nedvesítse meg a bőrt
- 4. Masszázs
- 5. Kerülje a napfény hatását
- 6. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
- 7. Légy türelmes
Orvosi videó: Ruby On Rails, by Gabriel Guimaraes
Miután sikeresen elvesztette a súlyt, még egy házi feladat van, ami még nem fejeződött be. Ja! Probléma, hogyan kell a megkötött bőrt a fogyás miatt meghúzni. Annak ellenére, hogy már ideális testtömege van, de ha úgy tűnik, hogy a bőr lazul, akkor a meglehetősen zavaró megjelenés.
Íme néhány tipp, amit meg lehet tenni annak érdekében, hogy a zsugorodó bőrt a testsúlycsökkenés miatt újra meghúzza.
1. Igyáljon elég vizet
A víznek sok előnye van a testnek, beleértve a bőrt is. A víz segít a bőr rugalmasságának növelésében, így a bőr szorosabbá, simábbá és sugárzóbbá válik. Javasoljuk, hogy naponta legalább 6 pohár fehér arit fogyasztjon, vagy még többet.
2. Sport
Cedric Bryant, a tudományos osztály vezetője szerint Amerikai Gyakorlati Tanácsa sportolás, mint a súlygyakorlás, rendszeresen alakíthatja az izomerőt.
A súlyemelés mellett hasi testmozgást is végezhet, mint az ülések, csikorog, lábemelés és más, a gyomorra támaszkodó sportok. Hajtsa végre a sportot heti 15–60 percig, hogy valóban lássa az eredményeket.
3. Nedvesítse meg a bőrt
Használjon hidratálószert, amely E-vitamint tartalmaz. Ez azért van, mert az E-vitamin jó az új bőrsejtek növekedéséhez. Emellett a hidratáló használata minimálisra csökkenti a ráncokat. A kókuszolajat és az olívaolajat természetes hidratálószerekként is használhatja, mert antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy megnyugtassák a bőrt.
4. Masszázs
A masszázs segíthet növelni a vérkeringést a szervezetben, és elősegíti a bőr rugalmasságát. Meg tudod csinálni a saját masszázst vagy a partneredet. Használja a kedvenc illóolajokat, amelyek nyugtató aromájúak.
5. Kerülje a napfény hatását
A túl sok napsugárzás negatív hatással lesz a bőr rugalmasságára, mert a bőr kiszárad és károsítja a bőrsejteket. Ne felejtse el, hogy SPF-et tartalmazó fényvédőt használ, ha úgy dönt, hogy szabadtéri tevékenységet végez.
6. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Az ideális testsúly megszerzése után nem jelenti azt, hogy könnyen elfelejti a táplálkozási szokásokat. Tartsa az étrendet sok gyümölcsöt és zöldséget, amely antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a bőr táplálásában. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mellett a súlya stabil marad.
7. Légy türelmes
Ha a fogyás okozta problémák miatt szembesülnek a bőr megrongálódásával vagy megereszkedésével kapcsolatos problémák, amelyeket a fent leírt tevékenységek elvégzése után lehet elvégezni, csak türelmesnek kell lennie. A bőr hosszabb időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjon a bőr regenerálódásából eredő fogyás hatásához.
Emellett ne feledje, hogy a bőr rugalmassága az életkortól függően változik, így bizonyos esetekben a bőr nem térhet vissza a rugalmasságra a lehető legkorábban.
