tartalom:
- Orvosi videó: Circumcised vs. Uncircumcised - Which Is Better?
- Milyen előnyökkel jár a kertészet az egészségre?
- 1. Lose fogyni
- 2. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
- 3. Növelje a kitartást
- 4. Az agy egészségének fenntartása
- 5. Javítsa a kéz koordinációját és erősségét
Orvosi videó: Circumcised vs. Uncircumcised - Which Is Better?
Emlékszel még mindig a Mrs. Sud által létrehozott gyerekek dalaira: "kapák, kapák, örülök, hogy kukoricát ültetünk a kertünkbe"? A kertészet valóban boldog lehet a szívedben. Ezt sok orvosi tanulmány bizonyította, tudod! És nem csak ez. A kertészkedés a fizikai egészség szempontjából is előnyös.Milyen előnyökkel jár a kertészet az Ön egészségére? Ismerje meg ezt a cikket.
Milyen előnyökkel jár a kertészet az egészségre?
Bár a zöld földterület rendelkezésre áll, ezt a háztulajdonosok ritkán maximalizálják különböző okokból, nem az időtől, a rovaroktól, a kertészkedés hiányától, vagy a piszkos kezektől. Valójában otthon a legkisebb kert gondozásával javíthatja életminőségét.
Sokan nem veszik észre, hogy a kertészkedés olyan fizikai tevékenység, amelynek az intenzitása a futópadon 5 km / óra sebességgel egyenértékű. Az otthoni oldal szépítésén túl, néhány napot egy napra helyezve a növények kezelésére is javult a szív egészsége. Az öt további kertészeti előny ugyanolyan jó az Ön egészségére.
1. Lose fogyni
A kertészkedés révén a test úgy mozdul el, hogy megégesse a test kalóriáit. Ha ebben az időben nehéz súlyt veszíteni, próbálkozzon kertészkedéssel. Az American Journal of Public Health által végzett kutatás alapján a kertészkedés 5-7 kilogrammra csökkentheti a súlyt. A Westminster Egyetem, az Egyesült Királyság által végzett kutatás szerint valaki, aki rendszeresen gondoskodik a kertben és a cserépben lévő növényekről, alacsonyabb BMI-vel (testtömeg-index) rendelkezik, mint azok, akik nem szeretik a kertészetet.
2. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
Bár nem minősül kardioaktivitásnak, a kertészet csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is. A British Journal of Sports Medicine kutatásai alapján a kertészet 30 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
3. Növelje a kitartást
A kertészkedés valóban piszkos lesz. A talajban lévő baktériumok azonban ténylegesen növelhetik a szervezet tartósságát. Így nem fog könnyen megbetegedni, és könnyebben harcolhat a fertőzés ellen. Ezt a Science folyóirat tanulmányából fedeztük fel. A Koppenhágai Egyetem által végzett kutatás azt is megállapította, hogy a kertészkedés megakadályozhatja az allergiákat.
4. Az agy egészségének fenntartása
A kertészet nemcsak a fizikai, hanem az agyi egészség számára is jó. Az Alzheimer-kór Journal-ban végzett kutatás szerint a kertészet megvédheti a kognitív egészséget, növelheti az agyi térfogatot, és 50% -kal csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.
5. Javítsa a kéz koordinációját és erősségét
A kézi erő, a rugalmasság és a koordináció fontos dolog a napi tevékenységek támogatásához. A kertészet hatékony módja ennek a képességnek a növelésére.
