tartalom:
- Orvosi videó: 10 LENYŰGÖZŐ DOLOG ✔ Amit NEM TUDTÁL a Saját Testedről! [LEGJOBB]
- Mi okozza a hasmenést?
- Hogyan éri el éhgyomorra a hasmenést?
- 1. Növelje hajnalban a folyadékok fogyasztását és gyorsan törjön
- 2. Eszik a joghurtot, miután megtörtént a gyors
- 3. Kerülje a zsíros és olajos ételeket
- 4. Gyógyszeres hasmenés leküzdése
Orvosi videó: 10 LENYŰGÖZŐ DOLOG ✔ Amit NEM TUDTÁL a Saját Testedről! [LEGJOBB]
Általában túlságosan izgatottak vagyunk ahhoz, hogy átmenjenek a böjtölés korai napjain, így nem fordítanak figyelmet az étrendre. Ezért az emésztési zavarok az egyik probléma, amely gyakran az éhínség első hetében jelentkezik. Az emésztőrendszeri megbetegedések leggyakoribb panaszai a hasmenés. Ha ezt megtapasztalod, hogyan tudsz zökkenőmentesen böjtölni? Ne aggódj, itt vannak tippek a hasmenésért azok számára, akik még mindig szenvedélyesek az imádatra.
Mi okozza a hasmenést?
Az egészség megőrzése Ramadánban fontos dolog. A személyi higiénia és az élelmiszer is az egyik fő tényező, amelyet figyelembe kell venni a test alakjának megtartása érdekében. Ha a test állapota nem egészséges, akkor az éhgyomri tevékenysége megszakad.
A böjt hónapban gyakran előforduló egészségügyi problémák a hasmenés és a hasi fájdalom miatt a rossz étrend. Az egészségtelen szokások mellett a böjtölés korai heteiben az emberek általában úgy érzik, kényelmetlenséget okoznak a szervezetben a savasság (pH) mértékének változásai miatt az étrend változásai és a még alkalmazkodó test miatt.
A hasmenés általában azért fordul elő, mert rosszul eszik a hajnalban, vagy megtöri a gyorsaságot. Amikor éhgyomorra szoktál enni, akkor olyan ételt fogyaszthatsz, amely helytelenül bomlik, például olyanok, amelyek túl fűszeresek vagy túl sokak ahhoz, hogy éjszaka vagy reggel hasmenést érzünk.
Hogyan éri el éhgyomorra a hasmenést?
Ha éhgyomorra hasmenést tapasztal, kövesse az alábbi tippeket, hogy a gyorsodás zökkenőmentes legyen.
1. Növelje hajnalban a folyadékok fogyasztását és gyorsan törjön
A hasmenés a folyadékok hiányát okozhatja, különösen 12 óránál hosszabb ideig, nem kap folyadékfelvételt. Ez rontja a test állapotát. Ennek kiküszöbölésére próbálkozzon hajnali órákban sok folyadékot, például vizet.
Az ORS használata rendkívül ajánlott, ha valaki kiszárad. Az ORS víz és cukor és só keverékéből áll. Ez a folyadék a szénhidrátok, az elektrolitok / ionok és más, a szervezetben elveszett fontos ásványok helyettesítésére szolgál, így a kiszáradás nem következik be. A ORS-ek a gyógyszertárakban receptek nélkül vehetők igénybe.
Az idő múlásától kezdve próbálja meg jól hidratálni. A víz megakadályozhatja a dehidratálódást vagy a testnedvek hiányát, amely gyengeséget és fájdalmat okozhat.
2. Eszik a joghurtot, miután megtörtént a gyors
Az American Journal of Clinical Nutrition szerint a joghurt rendszeres fogyasztása növelheti az immunitást, különösen az emésztéssel kapcsolatos. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a joghurtok képesek legyőzni az emésztőrendszeri fertőzést.
A joghurtban levő probiotikus baktériumok az emésztőrendszerben fellépő rossz baktériumokkal küzdhetnek, és segíthetnek az emésztőrendszerben az étel utazásában. Joghurtot kell fogyasztani éjjel, mielőtt lefekszik.
Válasszon joghurtot, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, mert a mesterséges édesítőszereket tartalmazó készítmények valójában rosszabbodnak a hasmenésük. Ha gyakran kap hasmenést vagy hasmenést, ha tejet fogyaszt, vagy tejet fogyaszt, akkor talán laktóz-intoleranciája van.
3. Kerülje a zsíros és olajos ételeket
A hasmenés során éhgyomorra kell választania az ételt a gyors vagy szörfös töréshez. A magas zsírtartalmú élelmiszerek súlyosbíthatják a hasmenést és a hasi fájdalmat, így amennyire csak lehet, kerüljék el ezeket az ételeket, hogy váljanak az étkezéshez vagy a sahur menüjéhez. Ha 100% -ot nem sikerült visszaszerezni, kerülje el a vörös hús, a vaj, a margarin, a tejtermékek, a sült ételek, a gyorsétterem, a fogyasztásra kész csomagolt élelmiszerek és a feldolgozott élelmiszerek. Korlátozza a zsírtartalmat 15 grammnál kevesebb naponta.
4. Gyógyszeres hasmenés leküzdése
Az antidiarrhealis gyógyszereknek több típusa van, és általában a hasmenés elleni szerek csökkenthetik a tüneteket, és egy nap alatt rövidíthetik a hasmenés időtartamát. A leggyakrabban használt hasmenés elleni gyógyszer a loperamid. Ez a gyógyszer hatékonynak bizonyult és kevés mellékhatással rendelkezik. A loperamid sűrűbbé teheti a székletét, és csökkentheti a bélmozgások gyakoriságát.
Számos antidiarrhealis gyógyszert lehet megvásárolni a gyógyszertárban, anélkül, hogy orvoshoz rendelnének. Javasoljuk, hogy olvassa el a csomagoláson található utasításokat, hogy tudja a megfelelő adagot, és tudja, hogy a gyógyszer megfelelő-e az Ön számára. A hasmenésellenes szerek valójában nem szükségesek, kivéve, ha fontos tevékenységekre szorulnak. A hasmenéses betegek számára nem ajánlott antibiotikumot szedni, ha az ok ismeretlen.
A hasmenés közbeni éhínség kihívást jelenthet az Ön számára. Győződjön meg róla, hogy rengeteg pihenés van, ez segíthet a fertőzések leküzdésében, amelyek hasmenést okozhatnak és helyreállíthatják a betegség okozta fizikai stresszt. Ha a hasmenésed rosszabbodik, érdemes azonnal orvoshoz fordulni.
