tartalom:
- Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
- Különböző módszerek a váll fájdalom okozta fájdalom gyógyítására
- 1. Enyhe edzés
- 2. Masszázs
- 3. Tömörítse a jeget
Orvosi videó: Breaking2 | Documentary Special
A váll fájdalom gyakori állapot. A váll fájdalom a mindennapi tevékenységek terhéből származhat, amikor karjait, kopott ízületeit vagy sérüléseit mozgatja. A váll fájdalom és a panaszok kezelésére számos sebészeti beavatkozás nélkül, vagy bármilyen orvosi eljárás létezikcsökkenti a merevséget, így ismét növeli a mozgás és a váll rugalmasságát.
Különböző módszerek a váll fájdalom okozta fájdalom gyógyítására
1. Enyhe edzés
Amikor vállfájdalmat tapasztal, folytassa a vállát a szokásos módon, bár először is nagyon fájdalmas lehet. Ha nem „kényszeríti” a vállát, az izmok valóban merevek lesznek, hogy a fájdalom romolhasson.
Könnyen gyakorolhatod a váll fájdalom enyhítésére otthon, vagy arra ösztönözheted, hogy ezt a feladatot fizikai terapeuta felügyelete alatt végezzük. Ezek a gyakorlatok a következők lehetnek:
- Erősítő edzés a gyengített izmok és szalagok erősítésére. Ez a gyakorlat segíthet csökkenteni a fájdalmat és javíthatja a vállfunkciókat a napi tevékenységek során.
- A mozgás korlátozásai csökkentik az izmokat, az izmok merevségének csökkentéséhez és az mozgási tartomány növeléséhez.
Ha a váll problémái túl erősek ahhoz, hogy ne tudjunk napi tevékenységeket végezni, mint például fürdés vagy vezetés, mondja el a terapeuta. Tanácsot ad, vagy segítséget nyújt egy másik terapeuta számára, aki jobban megfelel.
2. Masszázs
Masszázs, de nem csak egy masszázs. A fájdalom kezeléséhez a masszázst professzionális fizioterapeutának kell végeznie, nem pedig utazó masszőrnek. A terapeuta masszázs technikája segít enyhíteni a fájdalmat, csökkenti az izom merevségét, több vért áramolni a vállba, és oxigént és tápanyagokat szolgáltat a gyógyulási folyamathoz. Ez a módszer segíthet abban is, hogy jobban használhassa a vállát.
A fizikai terapeuta csupasz kézzel vagy masszázsolajjal masszázik. A masszázs is segíthet a pihenésben és a stressz csökkentésében.
3. Tömörítse a jeget
A hideg tömörítés segíthet a gyulladás csökkentésében és a fájdalom enyhítésében a problémás területeken. Azonban nem szabad közvetlenül a szervezetbe juttatni a jeget, mert ez károsíthatja a bőrt. Használjon puha ruhát a jég bevonásához.
A fenti három módszer a váll fájdalom kezelésének legkedveltebb módja. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megtudja, melyik módszer működik az Ön számára.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
