tartalom:
- Orvosi videó: What's so sexy about math? | Cédric Villani
- Hogyan működik a meleg tömörítés?
- Mikor és hogyan kell melegen tömöríteni?
- Hogyan működik a hidegkompresszor?
- Mikor és hogyan kell hideg tömöríteni?
- Következtetés
Orvosi videó: What's so sexy about math? | Cédric Villani
A fájdalom nagyon kellemetlen állapot a legtöbb ember számára. A kábítószerek mellett a fájdalomban szenvedő emberek minden bizonnyal különböző erőfeszítéseket tesznek a fájdalom intenzitásának csökkentésére. A hideg és meleg tömörítés kétféle módszer, amelyek könnyen és leggyakrabban a panaszok enyhítésére szolgálnak. Tudja azonban, hogy mikor van a megfelelő idő a meleg tömörítések használatára, és mikor van a megfelelő idő a hideg tömörítés használatára? Milyen előnyei vannak ezeknek a tömörítési módoknak? Milyen körülmények között kell használni a meleg tömörítést?
Hogyan működik a meleg tömörítés?
A meleg hőmérséklet megnövelheti a véredényeket, hogy a véráramlás és az oxigénellátás könnyebben elérhesse az érintett területet. Ez segít enyhíteni az izmokat és csökkenti a fájdalmat. A meleg hőmérséklet csökkenti a merevséget és növeli a test fájdalmas részeinek mozgási tartományát.
Mikor és hogyan kell melegen tömöríteni?
A meleg kompressziókat meleg vízben áztatott törülközővel, meleg vizet tartalmazó palackkal vagy egy speciálisan kompresszálásra tervezett fűtőpaddal lehet biztosítani. A tömörítéshez használt hőmérsékletet észre kell venni, így nem túlmelegszik. A meleg kompresszorok ajánlott hőmérséklete 40-50 fokC. Ismerje meg, hogy 20 percnél hosszabb ideig nem tömörül, kivéve, ha az orvos ezt javasolja. Győződjön meg róla, hogy ne tegye azonnal a hőt a bőrre, mert égési sérülést vagy irritációt okozhat.
Meleg tömörítést használnak általában enyhítésére izomfájdalom vagy az ízületek, amelyek hosszú ideig tartottak (krónikus). Ezen túlmenően a meleg kompresszorok a megfelelő módszer a láz csökkentésére. A meleg hőmérséklet miatt elterjedt vérerek segíthetik a hő eltávolítását a testből. Bár a fájdalom csökkentésére használják, meg kell jegyezni, hogy a meleg kompressziókat nem ajánljuk új sebeknél vagy 48 óránál rövidebb ideig, mivel ez a sérülések helyén a folyadék felhalmozódása és a fájdalom fokozása miatt súlyosbítja a sebeket. A meleg tömörítéseket nem szabad nyitott sebekre és sebekre használni, amelyek még mindig duzzadtak.
Hogyan működik a hidegkompresszor?
A hideg tömörítést általában olyan területeken használják, amelyek duzzadtak vagy zúzottak. A meleg tömörítéssel ellentétben a hideg tömörítésben az alacsony hőmérsékletek ösztönözhetik a vérerek átmérőjének szűkülését és lassíthatják a vér helyét a sérülés helyére. A sérülés területén a gyulladás és a véredények károsodása folyik, ami a vérsejtek kilépéséhez vezet, és a bőrt kékes pirosra váltja. A jég vagy a hideg víz csökkentheti a kiáramló vér mennyiségét. Ez a véráramlás csökkenése csökkenti a gyulladásos stimulánsokat, amelyek a sérülés helyére mozdulnak el, hogy csökkentsék a duzzanatot és a fájdalmat.
Mikor és hogyan kell hideg tömöríteni?
A hideg tömörítést általában a sérülés után 24–48 órával használják a gyulladás minimalizálása érdekében. Ez a módszer a legjobban a sportkárosodásokhoz, mint például a pattanások, dudorok vagy zúzódások. A csomagolást először törölközővel csomagolja úgy, hogy a hideg ne érjen közvetlenül a bőrhöz. Csakúgy, mint a meleg tömörítéseknél, ne tegyen hideg tömörítést több mint 20 percig. 20 perc elteltével emelje fel a tömörítést, és 10 percig szünetet adjon, majd ismét megkezdi a tömörítést.
következtetés
A hideg tömörítés és a meleg kompresszorok előnyei vannak. A hideg kompresszorok jobban megfelelnek az új sérüléseknek (24-48 óra között), míg a meleg tömörítők nagyon hasznosak a hosszú ideig tartó (krónikus) fájdalom enyhítésére. Bár az előnyök eltérőek, elvileg a két módszer alkalmazásának módja szinte azonos.
Fontos, hogy elkerülje a túl szélsőséges (túl magas vagy túl alacsony) hőmérsékletet, elkerülje a közvetlen érintkezést a bőr és a hőforrások vagy a hideg hőmérséklet között. Végül természetesen bölcs dolog választani a megfelelő tömörítési módot az Ön állapotához.
OLVASSA EL:
- Paracetamol vs. Ibuprofen: Milyen gyógyszert kell szednie?
- Gyermekek, serdülők és felnőttek magas lázának leküzdése
- 5 tipp a menstruációs fájdalom leküzdése nélkül
