tartalom:
- Orvosi videó: 10 + 1 tipp amivel jobb lehet az Alvásod
- Miért nem tudnak gyakran aludni a rákos betegek?
- 1. A rák kezelésének mellékhatásai
- 2. A kábítószerekkel és a rák kezelésével kapcsolatos panaszok
- 3. Nem tudja megfelelően kezelni a stresszt
- 4. Hosszú ideig a kórházban tartózkodik
- Tippek a rákbetegek alvászavarainak leküzdésére
Orvosi videó: 10 + 1 tipp amivel jobb lehet az Alvásod
Az alvási mintákkal kapcsolatos problémák megléte, amelyek az alvás óráit megváltoztatják vagy nem tudnak aludni, bárki tapasztalható. Nincs kivétel a rákos betegek esetében. Annak ellenére, hogy a rákos betegeknek optimális alvási időt kell kapniuk, ne hagyják, hogy kevesebb pihenést kapjanak. Szóval, mi okozza az alvászavarokat a rákban? Tudja meg az alábbi választ, igen.
Miért nem tudnak gyakran aludni a rákos betegek?
Az alvás az egyik dolog, amit nem hagyhat ki minden nap. Mert az alvás és a pihenés fontos funkciója a test energiájának helyreállítása egy tevékenység után. Az optimális alvási idő elérésekor számos jó előnyt is kaphat. Például fenntarthatja a fizikai és mentális egészséget, csökkentheti a vérnyomást, erősítheti az immunrendszert, és így tovább.
Ennek ellenére még mindig sok ember nem tud aludni, beleértve a rákos betegeket is. Az Országos Rák Intézet oldaláról jelentették, hogy a rákos betegeknél a leggyakoribb alvászavar az álmatlanság.
Általánosságban elmondható, hogy a rákkezelésre szoruló emberek hajlamosabbak a fáradtságra, és így hosszabb alvási időt igényelnek. Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy a rákbetegek többsége valóban úgy érzi, hogy ellenkezője van, vagyis nem tudnak jól aludni. Ezt az alvászavarot több tényező is kiválthatja:
1. A rák kezelésének mellékhatásai
Oxana Palesh, a Stanford Egyetem Orvosi Központjának professzora, az alvászavarok általában a rákos betegeknél tapasztalhatók, még a kemoterápiában részesülő betegek 80% -át is érintik.
Egy olyan tanulmányban is megállapították, hogy az álmatlanság álmatlansága legfeljebb háromszor tapasztalható a kemoterápiában részesülő rákos betegeknél, mint az egészséges embereknél.
Emellett a rákos betegek által végzett gyógyszerek, mint a hormonterápia, a kortikoszteroidok, a nyugtatók és az antidepresszánsok, amelyek hosszú távon használhatók, álmatlanságot okozhatnak.
2. A kábítószerekkel és a rák kezelésével kapcsolatos panaszok
A rákos betegek alvási szokásait a rákbetegségek, mint például a fájdalom, a szorongás, az éjszakai izzadás, az emésztési problémák, a hólyag problémák és a légzési problémák miatt, nem ismerik fel.
3. Nem tudja megfelelően kezelni a stresszt
A gyógyszer és a kezelés hatásai mellett sok rákos beteg nem tud aludni a hosszantartó stressz miatt. A stresszt kiváltó állapotok is változóak, a betegséggel kapcsolatos aggodalmaktól kezdve; aggódik a személyes, családi vagy munkahelyi élete miatt; vagy a kezelés következtében bekövetkező fizikai változások gondolkodása miatt.
4. Hosszú ideig a kórházban tartózkodik
A kórházban történő kórházi kezelés során előfordulhat, hogy a rákos betegek telítettséget tapasztalhatnak, így nem tudnak a szokásos módon aludni. Ez annak köszönhető, hogy az ágyakkal, párnákkal, matracokkal, szobahőmérsékletgel kényelmetlenül érzi magát, vagy ha a kórházban más helyiségeket kell megosztania más betegekkel.
Ezenkívül a kórházi rutinok is lehetnek a rákbetegek alvászavarainak okai. Például, ha az orvosok és az ápolónők megvizsgálják, vagy csak gyógyszert adnak.
Tippek a rákbetegek alvászavarainak leküzdésére
A rák elleni küzdelemben nagyon fontos az alvás a rákkezelés során. Mert Dr. Dr. Laeeq Shamsuddin, az Amerikai Orvostudományi Központok alvásklinikájának orvosi igazgatója, az alváshiány növeli a hormon kortizolt a szervezetben.
Amikor a kortizol növekszik, csökken a természetes gyilkos sejtek száma, amelyek a szervezetben a rák elleni küzdelemben dolgoznak. Ezért fontos, hogy optimális alvási idő legyen a rák gyógyulásának felgyorsítása érdekében.
Az optimális alvási minták érdekében a rákos betegek a következő trükköket tehetik:
- Ne gyakorolj legalább naponta egyszer. Ezt a tevékenységet 2-3 órával az ágy lefutása előtt végezheti el.
- Kerülje a koffeint legalább 6-8 órával lefekvés előtt.
- Kerülje az alkoholfogyasztást.
- Meleg italokat inni, például meleg tejet vagy koffeinmentes teát inni lefekvés előtt.
- A napping megengedett, amíg nem túl hosszú ahhoz, hogy elkerülje az éjszakai alvást.
- Kérd meg valakit, hogy masszírozza a hátát vagy a lábát lefekvés előtt.
- Ha kórházban kell kórházba kerülni, a lehető legegyszerűbb legyen a helyiség légköre. Például párnákat és takarókat hozva otthonról.
Ha ezek után még mindig nem tud aludni, próbáljon meg konzultálni az Ön által tapasztalt orvossal vagy ápolóval, hogy megtudja, miért van alvás.
