tartalom:
- Orvosi videó: A Férfivá válás 100 szabálya
- Igaz, hogy a dohányzás vékony?
- Akkor miért vékonyak a dohányzó emberek?
- Hogyan növekszik a cigaretták?
Orvosi videó: A Férfivá válás 100 szabálya
Sokan dohányoznak, hogy lefogyjanak, mert azt mondják, hogy a dohányzás vékony. Ez azonban igaz? Vagy talán a dohányzás valóban súlyt teremt? Gyerünk, nézd meg a dohányzásról szóló mítoszokat és tényeket és a következő súlyt.
Igaz, hogy a dohányzás vékony?
A test súlyát a kalóriabevitel és a felszabaduló energia mennyisége közötti egyensúly határozza meg. Ha a szintek kiegyensúlyozottak, akkor a súlya ideális lesz. Nos, a dohányzás egyik mellékhatása egy csökkent étvágy.
A The American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint a dohányosok vékony testrészeit kapják, mert általában elfojtják az étvágyat. Snackelés és evés helyett sokan szándékosan dohányzik. Így a kapott kalóriabevitel alacsonyabb lesz, mint azok, akik nem dohányoznak.
De ha a dohányos még mindig nem csökkenti az ételtől származó adagot vagy kalóriát, nem lesz vékony. A probléma az, hogy mennyi a nikotin hatása a cigarettákban az étvágy elfojtására az egyes személyek testében. Ezért el kell kezdeni, hogy hagyja abba a gondolkodásmódot, hogy a dohányzás vékony.
Akkor miért vékonyak a dohányzó emberek?
A dohánycigaretták nikotin tartalma megzavarja a szervezet hormonszintjét. Bár az emberi étvágyat hormonok is szabályozzák. Ezért a dohányzás befolyásolhatja étvágyát.
Éppen ezért számos tanulmány megállapítja, hogy a dohányzók általában alacsonyabb BMI-vel (ideális testtömeg-index) rendelkeznek, mint a nemdohányzók. Azonban a dohányzás nem az étrend vagy a fogyás módja, ha ideális testsúlyt szeretne. Ráadásul a dohányzás egészségkárosító kockázatai nem hasonlíthatók össze néhány kilogramm veszteséggel a skálán. Valójában a fogyás helyett a cigaretták ténylegesen súlyt kaphatnak. Hogy lehet ez?
Hogyan növekszik a cigaretták?
Bár a dohányzás hatással lehet az étvágy csökkentésére, ez nem feltétlenül vonatkozik minden dohányosra. Mert számos tanulmány azt mutatja, hogy a nehéz dohányosok jobban érzékenyek az elhízásra vagy a túlsúlyra.
És kiderül, hogy az Obesity folyóiratban végzett tanulmány szerint a dohányzási szokások zavarják a szájban lévő ízlelőbimbóidat.Ennek eredményeként, amikor enni vagy inni, nem élvezheti az étel ízét, mint korábban. Ön is kísértéssé vált, hogy cukrot adjon hozzá. Valójában a felesleges cukortartalmat a szervezetben zsír tartalékként tároljuk. Ez teszi a súlyt.
Ezen túlmenően számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok sokkal könnyebbek a nagy kalóriájú zsíros ételekhez, mint a sült ételek és gyorsétel. Ezzel együtt azzal a ténnyel, hogy sok dohányzónak nincs gyakorlása és nincs táplálékfelvétele a zöldségből és a gyümölcsből. Ezek a dolgok végső soron a dohányosnak túlsúlyosak lesznek.
Szóval, gondold át újra, ha meg akarsz dohányozni, hogy lefogy. Eltekintve attól, hogy nem garantált, hogy a dohányzás vékonyvá teszi, a súlya valójában növelhető. Ön jobban összpontosít az egészségesebb, biztonságosabb életmódra. Sok más egészséges módja van annak, hogy elérje az ideális testtömegét, például a dohányzásról való kilépés, az edzés, az egészséges táplálkozás megtartása és az elegendő alvás.
