tartalom:
- A zalacca székrekedést okoz?
- Salak gyümölcs rostokban és tanninokban gazdag
- A salak előnyei az egészségre
- 1. Az antioxidánsok forrása
- 2. gazdag vasban és kalciumban
- 3. C-vitamint tartalmaz
Hallottátok kellett a mítosznak, hogy a salak-gyümölcs eszik székrekedést, vagyis a székletürítést. Mivel ez a mítosz hitt, sokan haboznak, hogy enni salak. Valójában a salak különböző tápanyagokat tartalmaz, amelyek az Ön egészségéhez szükségesek.
Tehát igaz, hogy a salak megnehezítheti a kiszáradást? Itt van a teljes áttekintés.
A zalacca székrekedést okoz?
Nem, a zalacca eszik nem fogsz székrekedést vagy kemény bélmozgást okoz. Ez csak egy mítosz, amelyet nem lehet ellenőrizni. A zalacca és az arinya bőr együttes használata nem okoz székrekedést vagy emésztési zavarokat. Az étkezési salak valóban megkönnyíti és táplálja az emésztőrendszert. Szóval, ne félj enni zalacca.
A táplálkozási és sportoló, Jansen Ongko, az M.Sc. Szerint a zalaccát a hús bőrével együtt kell fogyasztania. Mert mind a hús, mind a kéreg a salakban mind az emésztésre alkalmas tápanyagokat tartalmazzák.
A székrekedést maga nem a gyümölcsfogyasztás okozza. Ami székrekedést okozhat, a tej és a feldolgozott termékek, a magas zsírtartalmú élelmiszerek, a rost hiánya, az ivóvíz hiánya, az alkoholos és a koffeinmentes italok.
Salak gyümölcs rostokban és tanninokban gazdag
A zalacca a székrekedés helyett jó az emésztésre. Ez azért van, mert a gyümölcshús és a szalakvíz bőre nagy mennyiségű rost és tannin.
A növényi rostok felgyorsítják a maradék anyagok, mérgek és egyéb összetevők eltávolítását, amelyekre nincs szükség a szervezetben. Tehát a salak valójában megmentő lehet, ha székrekedést tapasztal.
A tanninok, amelyek a növényekből származó polifenolok vegyületei, természetes baktériumellenes szerként működnek a bélben. Ez az oka annak, hogy a tanninok természetes hasmenésként használhatók.
A salak előnyei az egészségre
Eltekintve attól, hogy nem okozott székrekedést, a salak számos előnyt is takarít meg az Ön egészségére. A zalaccát is nyugodtan lehet enni most. Gyerünk, nézd meg a salak különböző előnyeit.
1. Az antioxidánsok forrása
Különböző vizsgálatok szerint a zalacca antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidánsok nagyon fontos szerepet játszanak a sejtek károsodása által okozott betegségek megelőzésében. Például rák, autoimmun betegségek vagy különböző típusú fertőzések.
Az antioxidánsok szintén fontosak az egészséges bőr fenntartásában, az immunitás növelésében és a test szervek, például a szív és a szem különböző funkcióinak fenntartásában.
2. gazdag vasban és kalciumban
A Salak-gyümölcs fontos ásványi anyagokat, például vasat és kalciumot tartalmaz. Mindkét ásványi anyag alkalmas a csontsűrűség és az erő megtartására, az izmok és ízületek erősítésére, a vér viszkozitásának szabályozására és az idegrendszer javítására az egész testben.
3. C-vitamint tartalmaz
Salak természetes C-vitamin forrása is lehet. A szervezetnek C-vitamin-bevitelre van szüksége az ételekből és italokból, mert a test önmagában nem képes ilyen típusú vitamint előállítani. Funkciója a sérült testszövetek javítása.
A C-vitamin fontos a kollagén termelés kiváltásához is, amely olyan típusú fehérje, amely megtartja a bőrt rugalmas és puha, így az izmok rugalmasak maradnak.
