tartalom:
- Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
- A rágógumi előnyei gyalog
- Séta közben a rágógumi segíthet tovább
Orvosi videó: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB]
Szereted a gumit rágni? Próbáltál már rágógumit sétálni vagy sétálni kényelmesen? Ha nem, most itt az ideje, hogy próbálja meg! Mert egy közelmúltbeli tanulmány rávilágított a rágógumi egészségre gyakorolt hatásairól
A rágógumi előnyei gyalog
Dr. Dr. Yuka Hamada és csapata, a Waseda Egyetemen, Tokióban, Japánban jelentették, hogy a gyaloglás során a rágógumi javíthatja a fizikai és fiziológiai funkciókat, különösen a középkorú és idős férfiak esetében.
A Journal of Physical Therapy Science című tanulmányban 46 férfit és nőt vizsgáltak, akik 21-69 évesek voltak.
A résztvevők két csoportra oszlanak. Az első csoportnak két rágógumi csíkot kaptak, hogy normál sebességgel 15 percig rágódjanak. Míg a második csoportban a résztvevők 15 percig sétáltak rágógumi nélkül, de arra kérték, hogy lenyeljék az ugyanazon összetevőket tartalmazó porokat, mint a gumi.
Ezt a kutatást több tényező figyelembevételével végeztük el, nevezetesen a nyugalmi pulzusszám, a gyaloglás közbeni átlagos pulzusszám, a megtett távolság és a gyalogos ritmus mérésével.
Emellett a kutatók azt is kiszámították, hogy mennyi energiát költöttek a gyaloglás során. Ezt úgy számítjuk ki, hogy összehasonlítjuk az egyes résztvevők átlagos gyalogos sebességét és súlyát.
A számított adatok alapján a kutatók megállapították, hogy az átlagos szívfrekvencia mindkét nem esetében jelentősen nőtt, amikor gyaloglás közben rágógumi volt.
A 40 éves és annál idősebb férfiak több kalóriát égetnek el, amikor rágógumit gyalogolnak. Sajnos, a nők nem tapasztalják ezt az előnyt, mert nincs változás az égett kalóriák számában, amikor rágógumi jár.
Séta közben a rágógumi segíthet tovább
A tanulmány azt is kimutatta, hogy a gyaloglás során a rágógumi is növelheti a középkorú és idős férfiaknál elterjedt gyalogos távolságot és energiát.
Ennek ellenére a kutatók nem találták meg a változás okait. A kutatók azonban gyanítják, hogy ez a szívfrekvencia-növekedés a szív-mozgás-szinkronizációhoz kapcsolódik (szív-mozdony szinkronizálásvagy CLS).
A CLS egy olyan mechanizmus, amely összeköti a személy szívritmusát és a mozgásszervi ritmust. A mozgás ritmusa egy olyan ember ritmusa, amelyet egy olyan mozgás jellemez, mint a gyaloglás, a futás és az ugrás. Ez a mechanizmus nagyobb valószínűséggel fordul elő idősebbeknél, mint a fiatalabbaknál.
A CLS mechanizmusát úgy vélik, hogy az aktív izomhoz való maximális véráramlás növekedéséből fakad, ami csökkenti azt utóterheléseszíve (a szívizom ellenállása / ellenállása, amikor a szív a vérben a test egészében szivattyúzás közben csökken), és a megnövekedett vénás véráramlást kísérő megnövekedett szisztolés térfogat.
Ez az, ami a kutatók gyanúja, hogy a CSL szerepet játszik ebben a változásban. A szakértők ugyanakkor gyanítják, hogy a gumi megnövelheti a pulzusszámot, és a CLS a gyaloglás során növelheti teljesítményét.
