tartalom:
Orvosi videó: Dr. Berg: Miért érdemes kókuszolajat fogyasztani?
A kókuszolaj egészségének előnyei számtalanak, kezdve a fogszuvasodás megelőzésétől az égő hasi zsírig. A kókuszolaj az egyik olyan élelmiszerforrás, amely a táplálkozási jólétnek köszönhetően szuperételnek tekinthető, ami a test egészségének kedvező.
A kókuszolaj előnyei a test egészségére
1. A csontritkulás megelőzése
A kókuszolaj segít a testben a zsírban oldódó vitaminok, például magnézium és kalcium felszívódásában. A megfelelő kalciumbevitel a szervezetben erősebb csontstruktúrához és sűrűséghez vezet. Így a kókuszolaj fogyasztása a legtermészetesebb formában segíthet csökkenteni az oszteoporózis okozta csontvesztés tüneteit.
2. Küzdelem a gyulladás ellen
Ez az olaj antioxidánsokkal is gazdagodik a szabadgyökök gyulladás okának ellensúlyozására. Egy indiai tanulmány azt jelentette, hogy a kókuszolaj magas antioxidáns tartalma gyulladáscsökkentő szerként működik a fertőzés és a test gyulladásának tüneteinek leküzdésében, például arthritisben, epekövekben és pankreatitiszben.
3. Megakadályozza az ínybetegséget és a fogszuvasodást
Kókuszdió olajjal (technikával) olajhúzás) valójában a generációkban használják, mint a száj- és ínygyógyászat természetes megőrzésének módját, mint például a fogszuvasodás és a vérzésgátlás megakadályozása. A kutatási jelentések, a rutinolaj húzás hatékonyan ronthatják a fogpapír rétegeit, és megakadályozzák az új plakkok kialakulását, amelyek gingivitist, ínygyulladást okoznak.
4. A rák kezelésének megelőzése és felgyorsítása
A kókuszolaj egyik legelőnyösebb tulajdonsága a közepes láncú zsírsav (MCT) tartalma. Az MCT nem csak könnyebben felszívódik a májban, hanem gyorsan is metabolizálódik. Azaz, ezek az egészséges zsírsavak tovább feldolgozhatók ketonokká.
A tumorsejtek energiát igényelnek a glükózból, hogy szaporodjanak és túléljenek a szervezetben. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kíséretében a szervezetnek több energiamegtakarítása van, mint a ketonok, és nem a glükóz, ezért a tumorsejtek nem férhetnek hozzá a fő élelmiszerforráshoz. Ezért a ketonok gátolhatják a tumor növekedését. Valójában egy tanulmány azt mutatja, hogy amikor a kókuszolajat a vastagbél adenokarcinóma rákos sejtjeibe injektáljuk, a ketonok valójában képesek gátolni a rákos sejtek növekedését anélkül, hogy befolyásolnák a normális bélsejteket.
5. Stabilizálja a vércukorszintet
Az MCT-vel gazdagított diétás menü (melynek 65% -a kókuszolajból származik) bizonyítottan növeli a glükóz toleranciát és csökkenti a testzsír felhalmozódását. Az MCT-ről is beszámoltak arról, hogy az inzulin hatását és rezisztenciáját fenntartják, még akkor is, ha eddig csak a patkány laboratóriumi kísérletek igazolták. A kókuszolaj növelheti az inzulinérzékenységet a 2. típusú cukorbetegeknél is.
6. Égjen a hasi zsírt
Az agyi és a memóriazavarok elleni küzdelem mellett a kókuszolajban található közepes láncú zsírsavak fogyasztása is növeli az égetett kalóriák számát a többi zsírsavhoz képest. Más szavakkal, a test könnyen megváltoztathatja a zsírt energiának. Ez az olaj hatékonyan vágja a hasi zsírt, ami a legveszélyesebb zsírköteg minden típusú zsírból és erősen kapcsolódik a különböző krónikus betegségekhez. Emellett ismert, hogy a ketonok, mint a zsír anyagcseréjének egyik formája, csökkentik az étvágy csökkenését.
Ez a módszer fontos az étrendben élő emberek számára, mert alapvetően a kókuszolaj jelentősen hozzájárulhat a súly drasztikus csökkentéséhez, ha hosszú távon fogyasztják.
7. Elnyomja a szívbetegségek kockázatát
A kókuszolaj egészséges, telített zsírokat tartalmaz, amelyek növelhetik a testben a "jó" koleszterint (HDL), miközben segítenek a "rossz" LDL-koleszterin jóindulatúabbá alakításában. Ez az olaj más kockázati tényezőket is növelhet, és ezáltal megvédheti a szívbetegségeket.
8. Az egészséges haj és a bőr megőrzése
A kókuszolajat nem kell szájon át fogyasztani, hogy megmutassák az egészségügyi előnyöket. Sokan használják ezt az egészséges olajat kozmetikai célokra, hogy javítsák a bőr és a haj egészségét és megjelenését.
A kutatások azt mutatják, hogy a kókuszolajat hatékonyan használják bőrápolószerként, különösen azok számára, akiknek a bőrének kiszáradása hajlamos, növelve a bőr nedvességtartalmát. A kókuszolaj kozmetikai előnyei szintén a könnyebb napvédők alternatívájaként szolgálnak - a nap UV sugárzásának mintegy 20% -át gátolják. Ez az olaj hatékonyan véd a hajkárosodás ellen.
