tartalom:
Orvosi videó: Miért ne igyál?
Az utóbbi időben a táplálkozás világában az egyik legmegfelelőbb megállapítás az, hogy az alkohol és az ital fogyasztása (kis mennyiségben) javíthatja az általános egészséget, és hosszú élettartamhoz vezethet. Az alkohol előnyei az agy erősítésétől, a megfázás és a megfázásig terjednek.
Az alkohol előnyei az egészségre
A következő 6 alkoholos előny, amit akkor kaphat, ha szükség szerint fogyasztja őket.
1. Jó a szív egészségére
Bármely folyadék vagy alkohol megfelelő bevitele 40% -kal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, egy olyan felülvizsgálat szerint, amely több mint 100 prospektív tanulmányt tartalmaz a Harvard közegészségügyi iskolájából. Éljen erős.
A mediterrán Neurológiai kutatók azt találták, hogy a sör fogyasztása ésszerű határokon belül minden nap 25 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a férfiaknál naponta 1,3 literes sört iszik, míg a nők (fele 0,65 liter) esetében kedvező hatással lehet a szívedre.
Ugyanaz, mint a vörösbort eszik (vörösbor). Amellett, hogy jó a szív egészségére, a vörösbor ivása természetesen ismert, hogy segít a fogyásban, csökkenti a feledékenységet, javítja a szervezet immunrendszerét, és megakadályozza a csontvesztést.
Az alkoholfogyasztás előnyei a szív egészségére vonatkoznak, mivel képesek a jó koleszterinszint (HDL) szintjének növelésére és a vérben a rossz koleszterinszint (LDL) szintjének csökkentésére, valamint az eltömődött artériákat okozó vér rendellenességek csökkentésére - a következő szívrohamokkal együtt.
OLVASSA EL: Az életkoron és nemen alapuló szívroham tünetei
2. A sör B-vitaminban gazdag
A sör nem mindig tartalmaz üres kalóriát. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a sör tiaminot és riboflavint (két B-vitamin típus) tartalmaz, valamint több kalciumot, magnéziumot és szelént tartalmaz, mint a bor és almabor, A kutatók azt gyanítják, hogy ez a főzéshez használt alapösszetevők (pl. Árpa vagy komló) és az ezek előállításának különböző módjai miatt következik be.
A komlóban lévő hatóanyagok megvédhetik Önt az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kockázatától. alak, A kínai kutatók azt találták, hogy a komló xanthumolt tartalmaz, amelyről ismert, hogy antioxidáns és rákellenes előnyökkel jár, ami lassítja a neurodegeneratív betegségek progresszióját.
Mindazonáltal, sörfajták sötét sört ismert, hogy a táplálkozási érték előnyei meghaladják az egyéb sörfajtákat. Egy standard (12 uncia) pohár lager sör kevesebb, mint egy gramm rostot kínál sötét sört több mint 1 gramm rostot tartalmaz üvegenként. Még inkább meglepő, sör sötét sört a vastartalmat 121 ppb (milliárd rész) tartalmaz, mint a hagyományos sör, amely 92 ppb és 63 ppb alkoholmentes cukorrépa erjesztéssel rendelkezik.
A vas oxigént hordoz a tüdőből az összes testizomzatba és más szervrendszerbe, így amikor a vas bevitel átlag alatt van, az oxigén lassabban áramlik, ami fáradtságot, álmosságot és ingerlést okozhat.
OLVASSA EL: Tippek és trükkök a fáradtság elkerülésére
3. Jó a vesebetegségre
Bár az üdítőitalok és a szirup összekapcsolódtak a vesekő kialakulásának fokozott kockázatával (23-33 százalék), sört fogyasztanak bor valójában sokkal alacsonyabb kockázati arányt mutat: 41% -os csökkenés a sörre és 31% a borra.
Emellett ismert, hogy az alkohol rendszeres fogyasztása csökkentheti az epekövek kockázatát. Ezzel ellentétben az emberek, akik nem rutinszerűen tartalmazzák az alkoholt a napi fogyasztásukban, nem mutatnak szignifikáns kapcsolatot e kockázatokkal.
A folyadékban lévő hatóanyagok a vér jó és rossz koleszterinjét befolyásolják, de befolyásolják az epeben lévő koleszterinszintet is. Ezen túlmenően a túlsúly megadása az epekövek megjelenésének egyik kockázati tényezője. Tehát a folyadék fogyasztása felelősségteljesen segít az egészséges súly kezelésében.
OLVASSA EL: Megkülönbözteti a gyomorfájdalmat, ami a gáz, az apendicitis vagy a vese kövek miatt van
4. A vodka jó a száj- és fogászati egészség megőrzésére
A vodka magas alkoholtartalmú, kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ha alternatív szájvízként használják, a vodka elpusztíthatja a rossz leheletet okozó baktériumokat, és ha egészséges tényezőt szeretne hozzáadni, akkor hozzáadhat néhány szegfűszeg, menta levél vagy fahéj frissességének növeléséhez.
5. Javítsa az agyi teljesítményt
Ismert, hogy a rutin alkoholfogyasztás hosszú távon károsítja az agyat, de ha ismeri a trükköt, és természetesen fogyasztja kedvenc italát, az alkohol segít megelőzni az agy kognitív funkcióinak csökkenését.
A Loyola Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy az alkoholfogyasztók, akik a fogyasztás mértékét szabályozták, 23% -kal csökkentették a kognitív károsodás kockázatát, beleértve az Alzheimer-kór és a demencia más formáit, mint a nem-ivók csoportját.
A Consciousness and Cognition által közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a szeszfogyasztás ésszerű részében a problémamegoldó funkciókhoz kapcsolódik ki a dobozból, álnév kreatív gondolkodás, A csapat megállapította, hogy az áfonya-vodka véralkohol szintjére ivott férfiak elérték a 0,75% -ot, és sikerült gyorsabban megoldaniuk a kreatív problémákat, mint azok, akik nem ivottak alkoholt.
OLVASSA EL: 5 A sós vízzel való gargling előnyei
6. A bor jó megfázás és megfázás megelőzésére - a szem egészségének megőrzésére is
Valóban, a krónikus alkoholfogyasztás károsíthatja az immunrendszert, és valójában nagyobb kockázatot jelent a különböző betegségek kockázatában, de a kulcs csak egy kicsit!
Az Oregon Health & Science University által készített tanulmány a Makaka majmokról (főemlősök, akiknek a szervezet immunrendszere leginkább hasonlít az emberhez) azt találták, hogy a majmok fogyasztanak bor az ésszerű határokon belül az immunrendszer minőségének növekedését jelzi. Ezzel szemben az olyan majmok, akik túl sokat fogyasztanak, gyengített immunitást mutatnak.
Egy pohár vörösbor, összehasonlítva fehérbor, magasabb vas-, magnézium-, kálium- és lutein-tartalommal, valamint zeaxantinnal rendelkezik. Mindezek a vegyületek karotinoidok, amelyek csökkenthetik a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát (a középső látásvesztés a retina közepének károsodása, valamint a vakság fő oka az 50 éves és annál idősebb korban).
Ne feledje, hogy túl sok a veszély
Mielőtt megnyitná a pezsgős palackot, hogy megünnepelje ezt a jó híret, ne feledje, hogy a felelősség a kulcs az ilyen előnyök eléréséhez. A felelősségteljes ivás egy nap alatt egy pohár pohár italt jelent a nők és két pohár naponta férfiak számára. Ezeken az egészséges irányelveken túl veszélyezteti az egészségét.
OLVASSA EL: 7 Az alkoholfogyasztás veszélyei egyszerre
