tartalom:
- Orvosi videó: Mennyire fontos az alvás? | Alváshiány hatásai a testre diéta alatt
- Az alváshiány hatása az arc megjelenésére
- 1. Az arcod régebbinek tűnik
- 2. A pattanások megjelenése az arcon
- 3. Legyen nagy szemzsák
- 4. Az arcbőr unalmas
Orvosi videó: Mennyire fontos az alvás? | Alváshiány hatásai a testre diéta alatt
Gyakran hiányzik az alvás éjszaka? Az alváshiány hatásai, amelyeket gyakran gyakorolnak, befolyásolhatják az arcod alakját. Nélküled észreveszed, hogy az alváshiányos szokások lassan megváltoztatják az arcodat. Milyen változásokat okoz az arc az alváshiány hatásai miatt?
Az alváshiány hatása az arc megjelenésére
Svédországban végzett tanulmányban összehasonlították azokat az emberek csoportjait, akik aludtak legalább aludni legalább 7 órát éjszaka egy olyan csoporttal, akik csak 3-5 órát aludtak éjjel. A felvett képekből az elég sok időt aludt emberek csoportja valóban frissebb, egészségesebb és nem lassabb volt. Ezekből a tanulmányokból néhány kutató kijelentette, hogy az alvás hiánya megváltoztathatja az arcod megjelenését. Mik a változások?
1. Az arcod régebbinek tűnik
Néhány tanulmányban megemlítették, hogy valaki, aki álmatlanságot tapasztal, és nincs elég ideje aludni éjszaka, 10 évvel idősebb lesz, mint az eredeti kor. A tanulmányban megemlítették, hogy az álmatlanságban szenvedő embereknek lehetőségük van arra, hogy több ráncot kapjanak az arcán, mint az elég alvó emberek.
Normál körülmények között a test kollagént képez - az egészséget és a bőr megújulását fenntartó anyag - amikor valaki elalszik. A kollagén megakadályozza, hogy a test korai öregedést érjen el azáltal, hogy gátolja a ráncok kialakulását az arcán. De amikor az alvás megszakad, a kollagén nem képződhet normál mennyiségben, mert több ránc alakul ki.
2. A pattanások megjelenése az arcon
Ha nincs rendszeres és elegendő alvási ideje, ez hatással lesz a mentális egészségre, és öntudatlanul érezni fogja a depressziót és a stresszt. Az alváshiány hatásai által okozott stressz miatt a kortizol hormon növeli a szervezetben lévő mennyiséget. Eközben a túl magas kortizolhormon mennyisége a test gyulladásra és gyulladásra fog fogni, amelyek közül az egyik a bőr gyulladása.
Az akne a gyulladás egyik formája, amely a bőrét támadja meg. Tehát ne lepődj meg, ha nem kapsz elegendő alvást, majd néhány nap múlva a pattanások megjelennek az arcán. Ezen túlmenően a kortizol hormon növeli az olaj termelését az arcán, ami rontja a növekvő akne állapotát.
3. Legyen nagy szemzsák
Valójában mindenkinek vékony véredényei vannak a szem környékén. Amikor egy személy alváshiányt vagy fáradtságot tapasztal, akkor természetesen a véredények tágabbá és sötétebbé válnak, ami a szem zsákokká válik. Minél gyakrabban hiányzik az alvási idő, annál több véredényt lát a szem alatt.
4. Az arcbőr unalmas
Az alváshiány hatása is hatással lesz a bőr egyre elhomályosabb bőrszínére Az alváshiány gyengített immunrendszert eredményez, így a gyulladás lehetősége is nő. Ez a gyulladásnövekedés befolyásolja a kollagén és a hialuronsav termelését, amely a bőr fényességének fenntartására szolgál. Minél kevesebb a hialuronsav a szervezetben, a bőr unalmasabb lesz.
