tartalom:
- Orvosi videó: TURISTIČKI ROTOR TURIZAM PLUS EMISIJA BR. 8
- Az búvárkodás előnyei az egészségre
- 1. Tanítsd meg az összes test izmot
- 2. Kalóriák tömeges égése
- 3. A vonat lélegzése
- 4. Engedje el a stresszt
Orvosi videó: TURISTIČKI ROTOR TURIZAM PLUS EMISIJA BR. 8
A búvárkodás vagy a búvárkodás népszerűnek tűnik az elmúlt években. A búvárkodás, ami szintén azÖnálló, víz alatti légzés Apparatus, a víz alatti világ felfedezéséhez használjon búvárfelszerelést, például oxigénpalackokat, szabályozót, tartályokat és súlynövelőket. Azonban miért zavarják az emberek a tenger alatt a búvárkodást, hogy oxigénpalackokat használjanak? Amellett, hogy csodálatos és összehasonlíthatatlan, mert a tenger alatti természeti gazdagság, itt vannak a búvárkodás különböző egészségügyi előnyei.
Az búvárkodás előnyei az egészségre
Egyszer volt ez a sport Amerikában a haditengerészet, de most népszerűvé vált sok ember számára, és a közönséges emberek körében kedvelt lett. Körülbelül, milyen előnyökkel és előnyökkel jár ez a búvár sport? Gyerünk, nézd meg a búvárkodásból nyert négy egészséges ellátást.
1. Tanítsd meg az összes test izmot
A búvárkodás elkezdésekor az összes test izomzat küzd a nehéz vízáramlással. Kelly Rockwood fitness szakértője szerint Női egészséga búvárok általában nem tudják, hogy a víz alatt végzett tevékenységek valójában meglehetősen nehéz fizikai aktivitás.
Mert ha a vízben a test mozgása és terhelése könnyebbnek érzi magát. Mégisami valójában történik, a búvárok a test fő izomcsoportjait használják arra, hogy az óceán felfedezése közben mozogjanak a vízállóság ellen.
Tehát nem ritkán, ha a búvárkodás után a test nagyon fáradtnak érzi magát. Ráadásul a búvárkodás során oxigénpalackokat fog használni vagy hordozni, amelyek súlya körülbelül 30-40 kilogramm, és egyéb berendezések, amelyek legfeljebb 10 kilogrammot tartalmaznak.
Ezért az izmok egyre képzettebbek és formálódnak, anélkül, hogy túlzott izzadásra lenne szükség, mint amikor edzés közbenaz edzőterembena fitneszközpontban.
2. Kalóriák tömeges égése
Tudtad, hogy 30 perc búvárkodással körülbelül 400 kalóriát tudsz égetni? Igen, a víz ellenállásának és mozgásának köszönhetően több kalóriát tudunk égetni. A búvárkodás előnyei azonban a súlytól, a vízáramtól és a búvárkodás intenzitásától függenek.
Brad Johnson, Ph.D., fitnesz szakértő és az egészségügyi könyvek szerzője azt sugallja, hogy ha naponta többször merülsz, ne felejtsd el enni elegendő adagot és inni annyi ásványvizet, amennyit csak lehet. Mert alapvetően sok kalóriát ürítünk ki, ha nincs kiegyensúlyozva a táplálékbevitelsel, elég aggódni súlyos egészségügyi problémák okozásában.
3. A vonat lélegzése
A Journal of Alternative and Complementary Medicine szerint tilos a levegőt tartani a búvárkodás során. Miért nem? A búvárkodás során valóban mély lélegzetet kell alkalmaznia (általában hasi légzéssel), ezzel elkerülhető a tüdő sérülésének veszélye.
Ezen kívül a Harvard Orvostudományi Iskola szerint a hasi légzéssel történő légzés javíthatja a tüdőfunkciót, miközben erősíti a légzőrendszert. Egy másik bónusz, a mély lélegzetet használva, a test több oxigént elnyel, és több szén-dioxidot szabadít fel. A mély lélegeztető technikák is leküzdhetik a depressziót, a szorongást és a stressz problémákkal kapcsolatos rendellenességeket.
4. Engedje el a stresszt
A búvárkodás előnyei ritkán ismertek. A búvárkodás, a mély lélegzetelés és a gyönyörű víz alatti jelenetek megismerése során az endorfinok kombinálásával a búvárkodás segíthet a stressz enyhítésében. Szóval, hogyan érdekel ez az egyedülálló sport?
