tartalom:
- Orvosi videó: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Élelmiszerek az émelygés kezelésére
- Szálas élelmiszerek
- Hideg étel
- Élelmiszerek magas B6-vitaminban
- A könnyen felszívódó élelmiszerek
- Gyömbér
- citrom
- Élelmiszerek, amelyeket hányinger esetén kerülni kell
Orvosi videó: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Hányinger gyakori szinte minden terhes nőnél. Valójában a hányinger a korai terhesség jele. A terhesség alatt fellépő hányinger a terhesség alatt bekövetkező hormonális változások miatt jelentkezik, mint például az ösztrogén hormon növekedése. Ez azt jelenti, hogy a tartalom jól fejlődik, nem rossz dolog. Természetesen a terhesség alatt kialakuló hányinger kényelmetlen. Előfordulhat, hogy a terhesség alatt a hányinger kezelésére növelni kell az étkezési mennyiséget.
Élelmiszerek az émelygés kezelésére
A hányinger minden bizonnyal befolyásolhatja étvágyát. Ugyanakkor ne hagyja, hogy a hányinger miatt csökkenjen az étkezés. Ne feledje, hogy a magzatnak sok alapvető tápanyagra van szüksége a fejlődéséhez és növekedéséhez. Ehhez, amennyire csak lehetséges, ébredj fel az étvágyad.
Szükség van egy kis étkezésre a hányinger kezelésére. Bizonyos élelmiszerek segíthetnek csökkenteni a hányingert. Néhány olyan étel, amelyet hányinger esetén kell enni,:
Szálas élelmiszerek
Add hozzá a zöldségből származó rostbevitelt közepes rost és friss gyümölcsökkel. A zöldségekben és gyümölcsökben lévő rostok segíthetnek csökkenteni a gyomorban a savas termelést, ami csökkentheti a hányingert. Ráadásul a rost segít az emésztést is.
Hideg étel
Egyél hideg ételeket, például gado-gadót, növényi salátákat, gyümölcssalátákat, salátát, nyers zöldséget, fagylaltot és másokat. Az élelmiszer hőmérséklete változhat, talán azért, mert a forró hőmérséklet erősíti az élelmiszer illatát. Néha a meleg ételek a terhes nőknek hányingerrel és még hányni akarnak. Eközben a hideg étel lehet az anya megmentője. Ugyanakkor figyeljen a nyers hideg ételek tisztaságára is, mint például a saláták vagy a nyers zöldségek. Győződjön meg róla, hogy az étel tiszta a baktériumoktól és a baktériumoktól.
Élelmiszerek magas B6-vitaminban
A B6-vitamin bizonyos esetekben segíthet a hányinger kezelésében. Az Amerikai Terhesség Szövetség szerint a terhes nőknek jó B6-vitamin-források a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zab, a teljes kiőrlésű kenyér, a banán, a papaya, az avokádó, a spenót, a hal, a vese bab, a borsó, a hús, a napraforgómag, a mogyoró, a dió, a diófélék talaj, kesudió és csirke.
A könnyen felszívódó élelmiszerek
Élelmiszerek, amelyeket a szervezet gyorsan emészt, például burgonya, zabkása, kenyér, csirke leves, keksz, és mások jó hányingert okoznak. A probléma az, hogy ezek az élelmiszerek nem fognak túl hosszú ideig letelepedni a gyomorban, és betegebbek és hányingerek lesznek.
gyömbér
Gyömbér is felmelegítheti a testet, meg is szerezheti a hányingert és megnyugtatja a gyomrot. Próbáljon hozzá gyömbér szeleteket forró vízhez vagy teához. Rántott gyömbért is hozzáadhat egy leveshez vagy keverjük össze, hogy az étel ízletesebb legyen.
citrom
A citrommal járó hányinger kezeléséhez ezt úgy teheti meg, hogy citromlevet adunk hozzá egy pohár vízhez, vagy akár a citromos szelet nyalogatásához. A frissítő illat és a citrom íz segít a gyomor megnyugtatásában és a hányinger csökkentésében.
Emellett több vizet is kell inni, hogy segítsen kezelni a hányingert. A test frissítése mellett az ivóvíz egyensúlyba hozhatja a testfolyadékokat, így elkerülhető a kiszáradás.
Élelmiszerek, amelyeket hányinger esetén kerülni kell
Az olyan ételek fogyasztását is el kell kerülni vagy korlátozni, amelyek rosszabbodhatnak a hányingerről, például:
- Az erős aromájú és ízű élelmiszerek, mint a curry vagy a sok fűszereket tartalmazó ételek. Ez érezhetőbbé válhat. Ráadásul a terhes nők általában érzékenyebbek a lélegzett szagra.
- Zsíros étel, A zsíros ételeket hosszabb ideig emésztjük, hogy érezhessük magadat.
A legjobb, ha gyakrabban eszik a kis mennyiségeket, hogy gyorsan ne fogyjon, amikor eszik. Jobb, ha két-három órában eszik kis ételeket vagy harapnivalókat, mint naponta háromszor nagy étkezést.
